Rejim alimantè a mou

Si ou te janm tande pale de la rejim alimantè afab, Premye bagay ou ta dwe konnen se ke li se pa yon plan pèdi pwa ak ki pèdi yon seri de kilos menm jan li rive ak lòt kalite rejim tankou rejim alimantè a Atkins oswa Perrone la. Si ou enterese nan li epi ou vle konnen plis bagay sou rejim alimantè a mou, Lè sa a, mwen pral eksplike tout bagay Kisa ou ta dwe konnen sou li, ki sa li konsiste de ak ki moun ki pèp la ke yo ta dwe swiv li.

Ki rejim alimantè ki mou?

Rejim alimantè a mou se yon plan manje nan yon dire sèten ke doktè preskri anvan diferan maladi dijestif oswa apre kèk kalite entèvansyon chirijikal. Doktè a chwazi pou sa a ki kalite rejim alimantè, se konsa ke pasyan an ka manje manje fasil e ke ou ka moulen ak vale san yo pa nenpòt pwoblèm. Nan anpil ka se rejim alimantè sa a anjeneral swiv lè li te fini yon rejim likid epi pasyan an prepare pou l vale dousman epi ak anpil atansyon. Konpozisyon nan rejim alimantè a, ap varye selon sitiyasyon klinik pasyan an.

Ki manje ou ka manje sou yon rejim alimantè ki mou?

Gen yon gwo kantite manje ki kalifye tankou mou e ke yo ideyal yo enkòpore nan sa a ki kalite rejim alimantè, nan ki moun ki swiv li depans yo moulen, vale oswa mande pou dijesyon limyè ak senp. Gen kèk nan manje yo ki ka fè pati nan rejim alimantè a mou son:

• Sereyal labouyl tankou farin avw oswa smoul ble.
• Kwit pasta jiskaske lis ak fasil yo manje.
• Fwi mou ak mou tankou bannann mi, melon, oswa melon.
• Fwi kwit oswa bouyi tankou pwa oswa pòm.
• Legim kwit san po epi yo ka fasil kraze tankou kawòt oswa chou.
• Pwodwi letye tankou yogout oswa fwomaj krèm gaye.
• Krèm glase.
• Flan.
• Poudin.

Sa yo se jis kèk egzanp sou manje ou kapab bwè san pwoblèm yon moun ki ap swiv rejim alimantè a mou.

Manje ki entèdi e ki dwe evite nan yon rejim alimantè ki pa twò grav

Gen yon kantite manje kisa ou ta dwe evite pandan w ap swiv sa a ki kalite rejim alimantè menm jan yo se move pou bon dijesyon oswa yo difisil pou dijere oswa moulen. Gen kèk manje entèdi yo se:

• Pen ak grenn ak grenn antye.
• Chips.
• Diri.
• Legum ak po difisil tankou chich oswa pwa.
• Fwi sèk.
• Pòm, pèch oswa anana.
• Vyann wouj, poul oswa kodenn.
• Sosis oswa anmbègè.
• Geri fwomaj.

Meni Egzanp sou yon rejim alimantè ki mou

Anpil moun panse ke yon rejim alimantè afab ka jwenn ou dwe raz ak strik, sepandan anba a mwen pral montre w kèk egzanp nan kèk meni ak ki ou ka jwi manje diferan pandan sa a ki kalite rejim alimantè ak manje yon ti kras nan tout bagay.

manje maten

1. Ze grenpe moute ak fwomaj griye, fwomaj fonn ak yon ti melon.
2. Ze bouyi ak yogout krèm.
3. Fwete fèt ak lèt, bannann, poud kakawo, yogout, ak yon ti sik oswa sik.

Manje midi

1. Salad Ton ak mayonèz ak kèk epis santi bon. Apple pure.
2. Sòs salad ze ak mayonèz ak epis santi bon. Melon Salad.
3. Pwa pwa. Pwa nan dous.
4. Latiki woule ak tranch zaboka.

cena

1. Salad Pasta Avèk Ton.
2. Somon kwit nan fou ak patat.
3. Epina kich ak pure chou.

Swiv yon rejim alimantè ki an sante ak ekilibre

Li trè enpòtan ke ou konnen ke gen yon rejim alimantè ki mou se pa nan akwochaj ak manje yon rejim alimantè nan kalite sante ak ekilibre nan ki kò ou resevwa tout eleman nitritif ki nesesè yo pou yon bon operasyon nan menm bagay la. Pa ka rate gwoup manje enpòtan menm jan ak fwi, legim, pwodwi letye oswa sereyal. Lè sa a, mwen pral ba ou yon seri konsèy pou kò ou resevwa yon rejim alimantè ki an sante:

• Evite manje twòp manje toutan rich nan sik, sitou sa yo ki pa gen okenn valè nitrisyonèl.
• Mete ladan l manje nan rejim alimantè ou koulè (vèt, jòn oswa zoranj) asire bon jan konsomasyon nan vitamin nan kò ou.
• Ou dwe manje omwen sou 1.200 kalori chak jou. Si nan jou ou a jou ou manje mwens kalori pase sa yo endike anwo a, bagay ki pi nòmal se ke kò ou kòmanse pèdi misk nan yon fason pwogresif.
• Fè anpil atansyon lè li rive konsomasyon grès. Lefèt ke ou ap swiv yon rejim alimantè mou pa vle di ke ou gen total libète yo manje tout kalite grès. Pou evite tankou yon konsomasyon disproporsyone nan grès, li pi bon yo manje pwodwi letye konplètman ekreme oswa ekreme epi sèvi ak yon ti bouyon vyann pou bay pi yo yon pi bon gou.

Dènye konsèy sou rejim alimantè a afab

Si pou diferan rezon ou ap swiv rejim alimantè a mou, li trè enpòtan ke ou pa pèdi detay nan kèk dènye direktiv dyetetik oswa konsèy. Eseye moulen byen epi manje dousman, yo nan lòd yo fasilite dijesyon otank posib epi yo pa genyen Pwoblèm lestomak komen tankou gaz anmèdan. Yon fwa ou fini manje, eseye repoze pou kèk minit epi fasilite dijesyon sa yo.

Li pi bon pou kenbe yon rejim mou pandan sou 3 0 4 jou ak Lè sa a, ale ti kras oswa ti kras entwodwi plis kalite manje reyalize yon rejim alimantè nòmal nan kote ou ka manje tout kalite eleman nitritif ki nesesè yo ak vitamin pou kò ou. Si ou remake ke apre jou sa yo, ou toujou gen pwoblèm lè w ap manje sèten manje, ou ta dwe ale nan doktè ou fè konfyans.

Kòm ou te wè ak li nan atik sa a, li posib pote soti nan yon rejim alimantè an sante, ekilibre ak moun rich menm si ou se sou yon rejim alimantè ki mou. Apre yon seri de direktiv ak avèk yo yon ti kreyativite Ou ka kreye yon meni enteresan ki ede ou refè byen vit nan pwoblèm sante ou epi li bay bon eleman nitritif nan kò ou.

Anba a mwen montre w yon videyo nan ki tout bagay pral pi klè ak sa ki manje yo ke ou ka gen ladan yo sou kalite sa a nan rejim alimantè.