Booster nan sèvo yo anpeche pèt memwa

Tete nan sèvo a

Anpeche pèt memwa te vin youn nan priyorite anpil moun, espesyalman nan mitan moun ki ap apwoche oswa ki te deja antre nan teritwa a nan twazyèm laj la. Sepandan, li se yon bagay ki ta dwe konsène tout moun.

Estrateji sa yo aji kòm rapèl nan sèvo, ki mennen nan fonksyon nan sèvo plis ajil, ki gen ladan memwa, pa gen pwoblèm sa laj ou:

Rete aktif

Yon ti mache rapid 30 minit chak jou se youn nan pi bon bagay yon moun ka fè pou kenbe sante fizik ak mantal. Sa a se paske egzèsis yo te montre yo ede anpeche pwoblèm ki souvan mennen nan pèt memwatankou dyabèt, tansyon wo, kolestewòl, obezite ak atak kè.

Yon lòt fason ki fè egzèsis bay yon ogmantasyon nan sèvo a se pa divilge pwoteyin ki ankouraje fonksyon an apwopriye nan selil nè nan sèvo a.

Swiv Rejim Mediterane a

Rejim alimantè ki bon pou sèvo a, e ki rejim alimantè ki pi bon pase Mediterane a? Ki baze sou legim, fwi, pwason ak lwil oliv, Rejim Mediterane a diminye chans pou devlope pwoblèm memwa pa prèske 20%, selon yon etid.

Defi sèvo ou ak sosyalize

Nenpòt aktivite ki angaje sèvo ou bon pou kenbe tèt ou an fòm. Lekti, jwe ak apps fòmasyon nan sèvo, aprann yon nouvo lang ... Pouvwa a nan rete sosyalman aktif pa ta dwe souzèstime swa. Anplis de sa nan elve atitid ou (ki anpeche depresyon), rankontre nouvo moun tou prezève memwa.

Byen domi

Lide a pèdi précision lè nou pa bay li yon rès bon lannwit lan. Se konsa, span atansyon ou ak konsantrasyon yo pi bon li esansyèl ke ou dòmi ant 7 ak 9 èdtan chak jou. Evite gwo manje, mete yon orè pou dòmi, ak dekonekte soti nan aparèy elektwonik omwen yon èdtan anvan kabann ka ede w tonbe nan dòmi pi byen.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.