Ranfòse zo ou ak smoothie sa a

Nou ka jwenn divès metòd pou ranfòse zo yo, tankou ogmante konsomasyon nan vitamin B12, oswa pran sipleman kalsyòm ak mayezyòm. Mete zo rive piti piti san nou pa remake li tèt nou. 

Sa a pèt zo Li kapab akòz plizyè rezon, tankou fòm, pòsyon tè jenetik oswa yon rejim alimantè pòv ki mennen nan maladi osteyopowoz la.

Si sa w ap chèche a se ranfòse zo yo Se pa sèlman li ase yo konsome plis letye oswa lèt, men nou dwe fè efò bay li plis eleman nitritif.

Yon fason ki senp pou amelyore rejim alimantè nou an se ranpli li ak souke ke nou diskite anba a, konbine eleman nitritif, vitamin ak mineral ki se tou pafè pou moun sa yo ki entolerans laktoz ki gen tandans gen yon kondisyon vin pi mal nan zo yo.

Fwete pou ranfòse zo yo

Yon senp souke ki ka prepare lakay ou san okenn pwoblèm.

Engredyan

  • 200 mililit bwè zanmann
  • 3 nwaye
  • 1 jònze ze
  • 25 gram siwo myèl
  • 10 seriz

Preparación

  • Sa a milkshake Li dwe fè nan sezon an Cherry, depi li se yon pwodwi sezon ki pa anjeneral yo te jwenn deyò nan li.
  • Seriz yo anti-enflamatwa epi yo bay gwo benefis, sepandan, si ou pa ka jwenn yo ou ka ajoute frèz, papay oswa bannann depi yo rich nan kalsyòm.
  • Nou lave seriz yo epi retire twou san fon an.
  • Nou separe jònze a soti nan blan an ak mòn blan an avèk èd nan baton blenndè yo, nou ajoute lèt zanmann lan, siwo myèl, nwaye ak seriz.
  • Nou bat jiskaske nou jwenn yon melanj omojèn.
  • Pa bezwen filtre, pafè pou pran nan maten, Si sa posib, frèch te fè, byenke li ka nan frijidè san pwoblèm pou de jou.

Si ou abitye fè tranbl sante ou pral kòmanse santi w pi byen, fwa sa a, bwè natirèl sa a pral ede w gen bon sante nan zo yo, zo yo ap kòmanse pi fò ak an sante.

Pa ezite mete souke sa an pratikAnplis bon gou, li pran swen kò nou, fwi, nwa ak legim yo pafè si ou konnen ki jan yo konsome yo.

 

 


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Yon kòmantè, kite ou

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.

  1.   Joanna Elizabèt diro

    Jònze ze a, si li kri ... li pa bon paske li fè kolestewòl ... selon sa mwen tande ... Se konsa, mwen ta kwè li ka omisyon