Prevansyon maladi kè kòmanse nan jèn yo

Anpil moun panse ke li pa nesesè enkyete sou maladi kè nan jèn yo. Yon gwo erè, depi prevansyon maladi kè ta dwe kòmanse nan ven ou.

Malgre ke prévalence de maladi kadyovaskilè ki ba nan fanm premenopoz - pwobableman akòz efè pasyèlman pwoteksyon nan estwojèn -, faktè risk prensipal yo ka parèt apre laj 20 an.

Choute move abitid epi rete aktif

Chwa Lifestyle nan 20s byen bonè ou ka dramatikman diminye oswa ogmante risk pou yo devlope maladi kè pita nan lavi. Fimen, abize alkòl ak chwa manje pòv (grès trans, depase sèl ak sik, ti ​​fib ...) se yo ki pami yo abitid ki ogmante chans ou pou trape maladi kè.

Si ou vle anpeche maladi kè anvan li twò ta, ou bezwen sispann fimen, manje an sante, epi fè egzèsis regilyèman. Vi sedantè a se youn nan pi gwo lènmi ògàn ki pi enpòtan nou an.

Modifikasyon Lifestyle pa dwe enpòtan. Lè li rive fòmasyon, 150 modere-entansite oswa 75 minit wòdpòte chak semèn se ase, ki se byen lwen mwens pase pi depanse ap gade televizyon oswa Navigasyon medya sosyal nan yon sèl jou.

Rejim alimantè Mediterane

Selon rechèch, rejim alimantè ideyal la pou pwoteje kè a se Mediterane a: fwi, legim, legum, sereyal, grenn, vyann, pwason, ze, kristase ak lwil oliv. Sepandan, prevansyon maladi kè a pa eksklizif nan rejim alimantè Mediterane a. Si rejim alimantè ou an sante epi ou manje grès enstore olye pou yo grès trans (ki yo anjeneral yo te jwenn nan manje trete), ou pral tou kontribye nan pi bon sante kè.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.