Pèmèt ak entèdi manje
Rejim alimantè a Atkins make klèman plizyè gwoup manje ke nou ka konsome, nou mete aksan sou ke rejim alimantè a konsiste de la konsomasyon nan 90% pwoteyin ak grès.
Manje ki pèmèt yo
- vyann wouj, sosis
- ze
- pwason fwidmè
- bè, magarin, lwil, mayonèz
- krèm lèt, yogout antye, fwomaj, elatriye.
Entèdi manje
Kaboyidrat pral piti piti ajoute nan rejim alimantè a jan yo ale simonte faz yo nan rejim alimantè a. Nan premye fwa, yo jwenn nan legim, ranpli ak rès la 10% 100% manje.
- Pen ak farin frans
- pasta ak diri
- legum
- sik
- lèt
- fwi
- legim ki gen anpil fib
Konsomasyon fib redwi a maksimòm paske li anpeche absòpsyon grès nan trip la. La legim vèt yo limite a sa sèlman 50 gram pou chak repa.
Rejim kritik
Sa a te rejim alimantè trè kritike akòz konsomasyon nan segondè nan pwoteyin ak grès ki te montre yo dwe trè danjere nan sante. Kouman yo se moun ki afekte bon an sikilasyon atè yo ogmante danje pou soufri nan kè an.
La pa gen fwi ak prèske pa gen legim yo rezilta nan yon mank de mineral anpil esansyèl ak eleman nitritif. E finalman, mank de fib lakòz pwoblèm nan konstipasyon kidonk netwayaj kò a pa rive jan sa ta dwe fèt.
Angwo, rejim alimantè Atkins la se pa youn nan sen nou ka jwenn sou mache a, li ye ki fèt pou moun sa yo ki pi plis kanivò ak mwens kiltivatè fi, se konsa yo pale, paske jan yo ka wè, konsomasyon nan fwi ak legim se prèske inexistant.
Se pou premye a fè kòmantè