Atkins rejim alimantè Basics

4449496577_b9c009ae26_b

Rejim sa a rele apre Doktè atkins, ki moun ki eksplike ke kò nou an se pi fasil boule idrat kabòn pase pwoteyin, Se poutèt sa, li transfòme idrat kabòn nan enèji ak magazen pwoteyin nan fòm lan nan grès.
Sa lakòz kò nou toujou pran idrat kabòn jenere enèji, sepandan, si nou deside pa pran yo, epi pou manje pwoteyin pi ak prèske pa gen idrat kabòn, rezèv la enèji sèlman ou pral jwenn yo pral magazen grès.

Avèk rejim alimantè sa a, ou pèdi anpil pwa si ou swiv li nan lèt la epi ou pa pran twòp lisans. Li pèmèt manje manje ki souvan entèdi nan lòt rejim, tankou pwoteyin ak grès, ak nan ka sa a entèdi pi boule a, legim ak legum.

Pèmèt ak entèdi manje

Rejim alimantè a Atkins make klèman plizyè gwoup manje ke nou ka konsome, nou mete aksan sou ke rejim alimantè a konsiste de la konsomasyon nan 90% pwoteyin ak grès.

Manje ki pèmèt yo

  • vyann wouj, sosis
  • ze
  • pwason fwidmè
  • bè, magarin, lwil, mayonèz
  • krèm lèt, yogout antye, fwomaj, elatriye.

Entèdi manje

Kaboyidrat pral piti piti ajoute nan rejim alimantè a jan yo ale simonte faz yo nan rejim alimantè a. Nan premye fwa, yo jwenn nan legim, ranpli ak rès la 10% 100% manje.

  • Pen ak farin frans
  • pasta ak diri
  • legum
  • sik
  • lèt
  • fwi
  • legim ki gen anpil fib

Konsomasyon fib redwi a maksimòm paske li anpeche absòpsyon grès nan trip la. La legim vèt yo limite a sa sèlman 50 gram pou chak repa.

Rejim kritik

Sa a te rejim alimantè trè kritike akòz konsomasyon nan segondè nan pwoteyin ak grès ki te montre yo dwe trè danjere nan sante. Kouman yo se moun ki afekte bon an sikilasyon atè yo ogmante danje pou soufri nan kè an.

La pa gen fwi ak prèske pa gen legim yo rezilta nan yon mank de mineral anpil esansyèl ak eleman nitritif. E finalman, mank de fib lakòz pwoblèm nan konstipasyon kidonk netwayaj kò a pa rive jan sa ta dwe fèt.

Angwo, rejim alimantè Atkins la se pa youn nan sen nou ka jwenn sou mache a, li ye ki fèt pou moun sa yo ki pi plis kanivò ak mwens kiltivatè fi, se konsa yo pale, paske jan yo ka wè, konsomasyon nan fwi ak legim se prèske inexistant.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.