Limyè poul zoranj

Sa a se yon resèt limyè ki fèt pou moun sa yo ki ap pote soti nan yon rejim alimantè yo nan lòd yo pèdi sa yo kilos siplemantè oswa kenbe pwa yo. Li se yon plat trè fasil fè, pafè pou moun ki vle manje yon bagay diferan.

Sa a resèt poul zoranj limyè fondamantalman fèt ak poul ak kèk legim. Li ideyal pou moun ki renmen poul ak espesyalman dous ak tounen manje. Natirèlman, li rekòmande ke ou sèlman manje yon pòsyon nan preparasyon sa a pou yo pa enkòpore kalori siplemantè.

Engredyan:

»2 kilo poul.
»3 zonyon vèt.
»2 zonyon komen.
»1 kilo zoranj.
»1 ½ joumou.
»1 ½ pòmdetè.
"Lwil oliv.
"Sèl.
"Pepper.

Preparasyon:

Premye ou pral gen kale pòmdetè yo, koupe yo an kib ak bouyi yo. Nan lòt men an, ou pral gen kale joumou an, koupe l 'nan tranch ak kwit li nan dife pou chofe fou a jiskaske li mou. Yon fwa tou de legim yo kwit mete sou kote. Pou kwit yo ou pa ta dwe ajoute kondiman.

Lè sa a, ou pral gen julienne zonyon an komen ak zonyon vèt la ak sote nan yon gwo po grese ak lwil oliv. Yon fwa ke legim yo sote, ajoute moso poul yo ansanm ak ji tout zoranj yo ak séchage nan gou. Ou pral gen kwit li sou chalè modere pou 45 minit epi sèvi ak pòmdetè yo ak joumou.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

2 kòmantè, kite ou

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.

  1.   vle diro

    resèt la poul zoranj trè rich mwen rekòmande li .. men mwen gen yon enkyetid ka resèt sa a dwe konsidere ki ba nan kalori pou yon rejim alimantè ??????? Men, si ou ka manje nan mitan lannwit sou 6 pm ???????????????

  2.   mirak diro

    Pou resèt la poul zoranj mwen te prepare li men mwen pa fri poul la, men mwen mete l nan yon veso ki gen ji zoranj la ak tout pansman yo (zonyon, lay, jenjanm, pwav tchili, siboulèt, sèl ak yon ti koulè), Mwen pa ajoute dlo pou kwit li paske mwen ranplase li ak ji zoranj e li espektakilè e li gen anpil grès. Jenjanm ka opsyonèl men li ajoute yon bon gou gou Piquant ak amelyore gou a nan manje. Epitou, si ou vle yon sòs epè, ou ka ajoute yon ti kras farin mayi (farin mayi) ki fonn nan dlo.