Pou pèdi pwa, sa yo se pi gwo erè ou ka fè

Moun ki manje pwason

Konnen sa yo ye pi gwo erè moun yo fè lè li rive pèdi pwa li ka ede ou pèdi pwa pi vit ak pi an sekirite. Nan nòt sa a nou di ou sa ou pa gen pou fè pou debarase m de kilos siplemantè sa yo.

Pa planifye manje davans li souvan mennen nan chwa manje pòv yo. Se konsa, jwenn kèk tan lib yo chita epi tou dousman planifye manje ou yon semèn oswa de davans. Ekri manje ki nesesè yo sou yon lis epi asire ke yo nan gadmanje ou oswa frijidè jou ou bezwen yo. Li se sou gen sa nou vle manje nan men lè nou vle manje l '. Nan fason sa a, nou asire ke nou gen yon rejim alimantè ki an sante nan tèm long la.

Manje anpil pwoteyin e pa gen idrat kabòn Li trè alamòd lè li rive rejim pèdi pwa, men, byenke sa a ki kalite rejim alimantè ofri rezilta, li pa an sante oswa dirab nan tèm long la. Epi li se ke kò a ka soufri lè li pèdi eleman nitritif vital ki fwi, legim, legum, nwa, grenn ak sereyal bay. Gwoup manje sa yo pa ta dwe manke nan okenn rejim alimantè, paske, pami lòt bagay, yo pwoteje bakteri entesten epi kenbe nou satisfè.

Konplètman mete sou kote manje ou pi renmen yo (chokola, bato, krèm ...) ka vire rejim alimantè pèdi pwa ou nan yon bagay ki vrèman fèb. Trete tèt ou an ti kantite sou yon baz regilye epi ou pral ranfòse atitid ou (yon aspè vital nan siksè abòde restriksyon dyetetik). Yon lòt opsyon se jwenn fason an sante tanpri palè nou an, tankou desè ki ba-kalori. Kounye a gen mous vegan chokola ki bay 100 kalori oswa mwens. Natirèlman, pa konfonn livre tèt ou sou yon baz regilye ak jou konje. Lèt la, ki gen ladan sote rejim alimantè a pou yon jou antye, se yon lòt nan erè yo gwo ke gen moun ki vle pèdi pwa fè.

Pa kenbe tras nan konsomasyon chak jou kalori ou li ka mennen nan echèk dyetetik oswa lakòz moun nan reprann pwa a pita. Se konsa, fè yon jounal pèsonèl manje oswa telechaje youn nan anpil apps yo deyò pou objektif sa a. Apre sa, asire w ke ou kenbe tras nan chak mòde.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.