Rejim alimantè diri

Rejim alimantè diri

Ki jan ou ka tcheke sa rejim alimantè diri Li trè senp fè, petèt yon ti jan monotone, Se poutèt sa, li pa ta dwe depase yon semèn nan dire depi nan kouri nan longè nou ta manke eleman nitritif anpil nan kò nou an. Li se yon rejim aksidan ki fasilite pèdi pwa.

Rejim sa a bay diman okenn grès, se sèlman ti pòsyon ki soti nan ton natirèl nan bwat la. La se diri ak rejim alimantè ton ki fèt pèdi jiska 3 kilos nan 6 jou, kidonk, ou dwe konstan epi ou gen yon objektif klè.

?Rejim nan diri ak ton pèdi pwa

Rejim alimantè diri a, jan yo ka wè li, fondamantalman baze sou ton ak diri, de engredyan ki gen pwopriyete kokenn pou pèdi pwa.. De manje ki ale ansanm parfe epi yo ka ede w pèdi liv siplemantè sa yo.

Li se yon rejim alimantè trè senp pote soti nan, li baze sitou sou konsomasyon nan ton ak diri. Si ou fè li estrikteman, li pral pèmèt ou pèdi alantou 3 kilos nan jis 6 jou.

Si w detèmine pou w mete rejim dyetetik sa a an pratik, w ap gen yon sante sante, bwè anpil dlo ke posib chak jou, sèvi ak ton natirèl, gou perfuzyon ou yo ak sik epi sezon manje ou ak sèl ak yon kantite minimòm nan lwil oliv. Ou dwe repete meni ki detaye anba a chak jou ke ou fè plan an.

?Meni rejim alimantè diri chak jou

  • manje maten: 1 perfusion (te, kafe oswa konpayon kwit) ak 2 fwi.
  • Midmorning: 1 yogout ki gen anpil grès ak fwi oswa sereyal.
  • Manje midi: ton ak diri ak 1 pòsyon nan jelatin limyè. Ou ka manje kantite ton ak diri ou vle.
  • Midi apremidi: 1 vè ji fwi Citrus nan chwa ou.
  • Goute: 1 perfusion (te, kafe oswa kwit akouple) ak 1 pen griye antye ak yon tranch fwomaj pou limyè salut.
  • cena: ton ak diri ak 1 pòsyon nan jelatin limyè. Ou ka manje kantite ton ak diri ou vle.

?Pwopriyete ton natirèl

Ton

Pifò nan tan an nou konsome ton natirèl nan bwat, yon manje ki fè pati gwoup la nan pwason nan bwat. Pwopriyete li yo ak benefis yo miltip, li ban nou vitamin B3, pou chak 100 gram li ban nou apeprè 19 mg.

Gen yon gwo kantite pwoteyin, prèske 24 gram pou chak 100 g. Mèsi a kantite lajan segondè li yo nan pwoteyin, li se yon manje trè enpòtan pou atletik ki pi, nan adisyon, nan anfans, adolesans oswa gwosès, konsomasyon li yo trè rekòmande.

Anplis de sa, li ede diminye kolestewòl, batay maladi tankou dyabèt, atrit oswa òrèy kònen / sonnen.

?Diri blan oswa diri mawon

Diri Brown

Rice se youn nan diskontinu planèt la, nan anpil kilti li boule chak jou. Gen anpil kalite diri, blan, mawon, long, sovaj, wouj, elatriye.

Pou rejim diri nou an, tou de ka boule san okenn pwoblèm, sepandan, diri mawon bay pi gwo benefis nan kò a.

Diri mawon pran plis tan pou kwit manje, byenke tan peye. Bay plis fib, plis mineral ak amelyore aktivite a nan trip la. Li anpeche divès maladi ak pirifye kò a. An reyalite, diri mawon gen plis pwoteyin pase diri blan.

Si ou pa gen pwoblèm sante ka rejim alimantè sa a dwe te pote soti nòmalman, Ou dwe bwè anpil dlo pou pirifye kò a byen ak tout toksin li yo. Nou dwe itilize ton natirèl, si nou vle sikre yon bagay, sèvi ak sik natirèl, sezon manje nou yo ak pi piti kantite sèl, epi sèvi ak sèlman yon gwo kiyè siplemantè jenn fi lwil oliv yon jou.

Atik ki gen rapò ak:
Diri Brown

?Diri ak ton nan jimnastik la

jimnastik

Nan jimnastik la nou fè egzèsis modifye eta a nan aparans fizik nou an, nou vle pèdi grès ak fòm figi nou an. Fè misk nou yo grandi ak verite a se ke rejim alimantè sa a endike pou li ale nan ton misk yo san yo pa pwoblèm. 

Pifò moun sèvi ak yon anpil nan Pwodwi pou Telefòn espò men li pa nesesè paske ak ton ak diri nou pral konplemante misk nou yo trè byen paske pou kwasans nan misk nou bezwen yon pwoteyin siplemantè ak kreye fib nan misk.

Nan ton nou mete aksan sou pa sèlman a gwo kantite pwoteyin li gen sèlman omega 3 asid gra, ki se trè bon pou kè a, diminye nivo kolestewòl ak trigliserid nan san an, epi li se tou yon alye pou bon fonksyonman nerono ak jwenti.

Nou ka konsome li nan mil fason, nou jwenn li fre oswa nan bwat. Li rekòmande ke si nou konsome li nan yon bwat, li natirèl, ni marinated ni nan lwil oliv, depi fason sa a nou pral reyalize tout pwopriyete li yo ak grès endistriyèl te ajoute chanje rejim alimantè diri nou an.

Yon mwatye tas diri blan gen 103 kalori, ak 108 nan yon mwatye tas diri mawon. Li pa gen kolestewòl, grès, oswa sodyòm. Li se yon idrat kabòn konplèks, fasil dijere epi yo pa gen Gluten oswa afekte alèji.

?Manje diri blan fè ou gra?

Diri blan

Lè nou santi nou lou, li nòmal pou nou santi nou bezwen pèdi kèk kilos, anjeneral nou fè sa lè nou ogmante èdtan egzèsis chak semèn epi kontwole abitid nou yo.

Anjeneral nou fè san manje ki rich nan idrat kabòn, tankou diri blan, men verite a se ke kò a bezwen idrat kabòn yo gen yon bon fonksyon fizik.

Idrat kabòn ede w santi w plen Pou pi lontan, li menm reklame ke idrat kabòn ede ou tou koule grès.

Pami benefis ki genyen nan diri blan se ke li se yon idrat kabòn konplèks, sa vle di ke li pèmèt kò a pran plis tan boule kalori yo konsome nan tan sa a.

Diri blan karakterize pa lanmidonSe poutèt sa, li trè itil pou ka dyare, kòm li se yon manje trè endistriyalize, sa a ki kalite diri gen anpil mwens eleman nitritif pase varyete li yo.

Li enpòtan yo mete atansyon sou diri gen pwopriyete pou absòbe ak kenbe dlo, kidonk kwit manje li pa ta dwe abize depi diri a ka rete trè mou.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

35 kòmantè, kite ou

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.

  1.   Denis diro

    diri pa angrese? Li gen yon anpil nan idrat x ke mwen ta kwè k fè li grès, mwen vle fè li, men mwen pè, ou konseye m '? grès oswa ou pa?

    1.    Chikimalota diro

      Bonjou, ou gen rejim alimantè diri ak ton

      1.    anonim diro

        Bonjou, bon pèdi pwa selon moun nan

  2.   Flora diro

    Èske diri a blan oswa mawon ????, ou ka gen soda rejim alimantè ??? !!!! Moulen chiklèt san sik, ou ka ???

    1.    Erwin reyes diro

      Denis pa vin grès, ou jis bezwen konnen ki èdtan yo manje li pou egzanp, li rekòmande pou konsome li anvan ou ale nan jimnastik la depi idrat kabòn yo enèji enstantane, men li ta yon erè yo manje l 'nan gwo kantite apre yo fin ale nan jimnastik la kote ou deja itilize enèji ou ak bagay la sèlman ki pral rive se yon pwosesis ki pral konvèti idrat kabòn nan grès!

  3.   leti diro

    Hi mwen vle konnen si li fonksyone
    Tanpri yon moun di mwen

  4.   Paolita diro

    Èske diri a dwe grenn antye? Reponn tanpri

  5.   jilyèt diro

    Mwen pral fè li gwo. Li kapab nenpòt diri pou moun ki mande, menm li se pwouve, ke diri blan gen mwens kalori pase diri mawon, men kwè m ', chèche konnen sou entènèt la, bonjou

    1.    Luciano diro

      Li pa dwe entegral, byenke li gen plis benefis nan fib, li ka diri labank ak medikaman an se bouchon sereyal ki vini nan yogout yo.
      "Bonjou !!

  6.   niki diro

    Bonjou a tout moun ki enterese konnen si rejim alimantè sa a itil pou pèdi pwa, paske mwen di wi, paske mwen toujou fè li epi li mache pafètman, apa ke ou santi ou trè byen fè rejim alimantè sa a, diri blan se amann, achte yo nan Mercadona, yo nan frizè, yon sache ase pou yon pòsyon ak yon bwat ton natirèl, li satire byen, verite a se, li travay pafè pou mwen.
    yo vle fè li

  7.   brai diro

    Èske yo pa reyalize ke ton nan bwat gen anpil préservatifs?

  8.   Raul diro

    Rejim alimantè sa a trè move kèlkeswa rezilta a yo dwe reyalize. Li pa gen ladan nenpòt kalite pwoteyin bèt ak esansyèl pou kò a.

    Èske w gen diri pou dine ede jwenn volim nan misk. Si ou pa ale nan jimnastik la, rejim alimantè sa a ap fè ou pran 6 kilo nan yon semèn.

  9.   Raul diro

    Li gen ladan li sèlman ton, regrèt, men li pa ase, paske kò a ap gen feblès. Li pa gen ladan tou legim.

    Rejim alimantè sa a manke poul, kodenn, legum, fwi (Ji fè ou grès) ak legim.

    1.    msley diro

      Raul, osi lwen ke mwen konnen, ton se pwoteyin bèt.

  10.   Brenda diro

    Se konsa, mwen vle konnen ki moun ki te fè li ... rejim alimantè a travay oswa ou pa?

  11.   Maris koupe Cherry diro

    Mwen prèske toujou manje diri ak ton epi li trè bon, epi li ranpli ou anpil, men si ou toujou manje menm bagay la, ou pral degoutan ak fatige nan jis de jou.
    KONSÈY AK REZILTA PWNP:
    Anplis diri ak ton, manje sòs salad tomat ak ze oswa konkonb, poul bouyi, oswa vyann wouj kwit oswa griye san lwil. Lè mwen vle rejim nan midi tankou sa, ak nan mitan lannwit si mwen trè grangou mwen repete nenpòt nan manje yo mansyone pi wo a, si mwen pa tèlman grangou mwen gen 1 oswa 2 tas te vèt, kamomiy te, oswa te klasik Pami lòt moun, ti yo dijestif epi yo ede netwaye ou andedan epi jete tout likid, epi mwen pran yo paske mwen pa renmen dlo pou kont mwen anpil. Men, si ou bezwen manje yon bagay dous, manje fwi, zoranj, frèz, melon, mandarin, elatriye, jelatin limyè, oswa yogout. nan vyann san lwil oliv ak grès e mwen pèdi anpil pwa ... Ou dwe mete volonte ak sakrifye yon ti kras. Omwen li koute m 'anpil paske mwen renmen bagay sa yo dous, men mwen panse sou rezilta a ke mwen pral gen nan fen a ak ke mwen pral kontan ak kò mwen an. Anplis ki twò gwo plen ou ak pwoblèm, ou pa ka jwenn timoun fasilman oswa ou vin malad souvan: \
    Se konsa, bagay la sèlman ou dwe fè se genyen.
    Bon chans pou tout moun!

  12.   Jane diro

    Mwen te fè li epi li te travay trè byen pou mwen, tout bon mwen fè li chak mwa, bon chans zanmi

    1.    Chikimalota diro

      Bonjou, ou te manje rejim diri ak ton an?

      1.    Anne Lorraine diro

        Bonjou, èske rejim alimantè sa a te itil ou, ki jan ou te fè li?

  13.   anonim diro

    Bonjou bon, mwen te vle konnen si li travay jodi a mwen te kòmanse rejim alimantè a

  14.   Victoria diro

    Bonjou, tanpri, yon moun ki te fè diri a ak ton rejim alimantè ak ki te travay pou l ', mwen vle fè l', men mwen pè, yo te toujou di m 'ke diri pran anpil pwa, lè sa a?

  15.   Iris Navarro diro

    men kijan diri a prepare? sèlman vapè?

  16.   Marian diro

    Konbyen tan yo swiv rejim alimantè a?

    1.    Luis Fernando diro

      Pou chak tas diri nou vide 1 tas ak yon ka nan dlo bouyi. Ou pa bezwen lwil oswa sèl. Nou kouvri po a ak lè dlo a evapore nou bese chalè a omwen 5 minit, nou teste ke li kwit, nou etenn.

  17.   martha landa diro

    50 GS ARROS YAMANI KONBYEN KALORI OU GEN

  18.   Laura diro

    Bonjou, mwen vle konnen si nenpòt moun ki pa fè egzèsis, si li te fè ak si li pèdi pwa

  19.   nadi diro

    Alo, kouzen mwen an se sou rejim ton ak diri mawon...e mwen pèdi plis pase twa kilo paske mwen pèdi senk edmi kilo men ou ta dwe bwè de lit dlo....ak rejim alimantè jelatin pou desè....Mwen pèdi sa a nan. sis jou ... Mwen espere ke li travay pou ou ak yon lòt konsèy sou yon lestomak vid ke mwen te fè se pran yon kiyè nan frèt-presse lwil oliv siplemantè jenn fi ak kèk gout nan sitwon .... li degonfle vant ou epi retire konstipasyon natirèlman ak ba ou dè milye de benefis.... fè bagay pou sante ou?????????

  20.   Mariana diro

    Èske rejim alimantè sa a pa gen yon efè detant?

  21.   Marisol zandolit diro

    Yo di ton ak diri men yo pa di konbyen kantite moun ou ta dwe manje nan moman yo endike yo 1 bwat 2 bwat 1 tas diri oswa konbyen pòsyon !! ??? Ak ton an se senp oswa nou ka ajoute tomat konkonb elatriye ????

  22.   Susana diro

    Li klèman di ke diri ak ton nan kantite a vle epi si ou pa nonmen rès la nan engredyan yo ... li pral paske ou pa ka manje li!

  23.   irem guido diro

    Mwen jis te vle fè kòmantè ke rejim alimantè a ki gen ladan ton ak diri trè efikas, mwen te fè pwa ak jimnastik pou ane ak chak rplonje oswa retrè soti nan espò, rejim alimantè sa a te ede m 'retounen nan yon eta optimal, li pa ta dwe abize, li rekòmande Pou moun ki pa janm swiv li, fè li pa plis pase 15 jou, ou ka kontinye konsome men vyann ak fwi yo ta dwe enkli, diminye konsomasyon ou epi li trè bon pou dine, apre 15 jou, ou dwe nesesèman ranplase òdinè diri pou yon diri mawon, kòm kò a kòmanse abitye ak li, pi bon rekòmandasyon mwen, mwen itilize diri susi ki pa gen lanmidon, toujou vapè ak yon bwat ton natirèl oswa nan dlo nan chak repa, li fè ou santi ou satisfè, ede trip la ak boule kalorik la ap grandi lè yo ogmante metabolis, ajoute yon vè dlo sitwon san sik a midi epi ou pral wè omwen 6 kilo nan yon mwa menm jiska 9, bonjou

  24.   Criss mawon diro

    Bonjou, diri ap angrese lè ou manje anpil epi kenbe yon lavi sedantèr. Si ou pratike kèk espò ou fè egzèsis Cardio epi limite kantite diri ki ka menm ede ou pèdi pwa. Gen plizyè fason tou pou prepare diri pou mwen .. Pi bon diri a vapè san lwil.

  25.   Damian diro

    Hi, mwen se damiam, diri a ak ton yo bon, men ou gen yo melanje l 'ak espò, se pou li jimnastik oswa Cardio, depi mwen manje ki jwenn volim kò.

  26.   karem diro

    Bonjou, mwen te vle konnen si ton an ka nan bwat ton ak lwil depi mwen rete ou pa ka jwenn ton natirèl

  27.   karem diro

    Mwen vle konnen si yon moun ka reponn mwen sa ...

    Èske ton an ka nan bwat ak lwil oliv? paske kote mwen rete ou pa ka jwenn natirèl la ...

    tanpri reponn…

    mèsi a tout ...