Pèdi 1 kilo nan 1 jou

Pèdi yon kilo nan yon jou ak rejim alimantè nou an

Pèdi yon kilo nan yon jou ak rejim alimantè nou an

Sa a se yon rejim alimantè ki fèt pou tout moun ki bezwen pèdi pwa nan yon jou 1 kilo ak degonfle vant ou. Si ou mete rejim sa a an pratik estrikteman Li pral pèmèt ou pèdi 1 kilo nan 1 jou. Natirèlman, pou kapab pratike li ou pral gen gen yon eta optimal nan sante epi li se pa yon kalite rejim alimantè ke ou ka kenbe pou pi lontan; Li fèt sèlman pou okazyon espesyal sa yo kote nou bezwen pèdi pwa byen vit ak deflate (pou yon maryaj, pati, parad, elatriye).

Si ou detèmine yo mete rejim alimantè sa a nan pratik ou pral oblije bwè anpil dlo ke posib pandan jou sa a, depi anpil fwa moun ki responsab anfle se mank dlo ki fè kò nou kenbe likid. Li rekòmande tou pou manje gen ti sèl (pou menm rezon an) depi sèl depase sèk nou epi tou li fè kò a gen tandans kenbe likid. Anplis dlo ou ka itilize tou perfusion ak edulkoran.

Yon lòt bon lide pèdi pwa nan yon sèl jou a se sezon manje ak ji sitwon oswa vinèg pou evite bezwen anpil sèl. Ak nan kou, yon farin frans-gratis rejim alimantè toujou ede ou pèdi pwa pi vit.

Atik ki gen rapò ak:
Rejim pou deflate vant ou nan 2 jou

Natirèlman, li trè enpòtan sonje ke rejim alimantè sa a sèlman rekòmande pou yon sèl jou.

Rejim pèdi pwa nan yon jou

Jis leve nan maten ak sou yon lestomak vid: yon vè dlo tyèd ak yon vè ji sitwon natirèl.

manje maten

Yon perfusion nan chwa ou ak edulkoran ak yon prin.

Midmorning

Yon vè lèt ekreme ak 1 limyè cracker Bran. Ou ka chanje li tou pou yon moso fwi ki pa rezen oswa bannann.

Manje midi

un soup legim bòl (yon bagay limyè tankou dyondyon, tomat, aspèj, elatriye) ak yon moso fwi yo chwazi ant chadèk oswa zoranj.

Midi apremidi

Yon pòsyon nan limyè jelatin.

Goute

Yon perfusion nan chwa ou ak yon yogout ki gen anpil grès.

cena

Yon bouyon limyè nan tomat, aspèj, pwaro oswa menm jan an, yon plak nan sòs salad vèt vèt nan chwa ou ak yon zoranj mandarin.

Anvan ou ale nan kabann: yon perfusion nan chwa ou.

Kouman mwen ka pèdi pwa vit?

Pèdi pwa vit

Nan sosyete a nou ap viv nan, nou vle tout bagay yo dwe vit, si wi ou non li ap resevwa bagay materyèl, rive lòt bò a nan lavil la nan yon enstantane oswa pèdi pwa.

Nou konsantre sou lèt la, tout moun vle pèdi pwa vit, sepandan, pèdi pwa konsidere kòm youn nan travay ki pi difisil ki ka te pote soti.

Gen anpil teknik pou reyalize anpil pèdi pwa san yo pa mete sante nou an danje, oswa ki gen efè detant redoutable. Pou reyalize sa a, nou kite ou kèk lokal trè enpòtan yo swiv pou ke ou jwenn pi bon rezilta yo.

  • Kòm nou mansyone deja, li nesesè pou bwè anpil dlo. Evite ji fwi atifisyèl, bwason mou, bwason enèji oswa bwason ki gen alkòl. Tout moun sa yo gen gwo kantite sik, sodyòm, ak idrat kabòn epi yo ka fè nou kenbe likid.
  • Abitye diminye kantite manje yo. Nou dwe kontwole kalori nou konsome yo, nou dwe aprann kontwole kantite manje nou manje nan chak repa. Manje omwen twa fwa pa jou nan mwens kantite epi bwè plis dlo.
  • Fè kèk aktivite fizik chak jou. Avèk aktivite fizik nou vle di soti nan mache, naje, kouri, monte bisiklèt oswa fè yon tablo Fitness nan kay la. Idealman, pran li oserye epi fè espò chak jou pou ou ka fasilman pèdi pwa.
  • Evite idrat kabòn ak ogmante fib. Li enpòtan anpil pou inyore idrat kabòn pou yon sezon depi yo vin sik ak grès sou tan, satire kò nou, nou dwe manje manje ki rich nan fib. Yo retire toksin epi kenbe yon pwosesis dijestif ki an sante.

Pwa apre pèdi pwa nan yon sèl jou

Nou ofri ou yon lis sèten manje ke nou ta dwe evite si nou pa vle pran pwa fasil.

  • Pòmdetè
  • Rale dosye: anmbègè, pitza, chen cho, elatriye.
  • Chokola
  • Krèm glase
  • Butters
  • Farin rafine

Bagay la esansyèl lè li rive pèdi pwa se fè li panse sou sante nou, nou pa ta dwe pran risk oswa mete kò nou an danje ak rejim mirak oswa alimantasyon strik.

Lòt rejim nan yon sèl jou

Rejim yo te panse yo dwe konplete nan yon sèl jou a se yon mezi ijans ki ede dezentoksike kò a ak travay kòm "terapi chòk" yo kòmanse pèdi pwa. Karakteristik ke nou mete aksan sou yo se bagay sa yo:

  • Vit: rejim vit ki dire sèlman 24 èdtan.
  • Restriksyon: Limit rejim alimantè pa ta dwe depase pou plis pase yon sèl jou.
  • Pirifye: ede transpò entesten ak evakyasyon, kenbe kolon an pwòp.
  • Deflame: ou pral jwenn yon vant plat depi ou pa pral soufri flatulans ak konbat distansyon nan vant.
  • Detoxifying: ou pral evite retansyon nan likid ak kenbe toksin.
Atik ki gen rapò ak:
500 rejim alimantè kalori

Menu pou yon jou nan monodiet

1 jou rejim alimantè meni

  • manje maten: De tas te ak sitwon prese ak yon gwo kiyè siwo myèl. Swiv ak ji zoranj.
  • Midmorning: yon yogout ekreme.
  • Manje midi: Soup legim ki gen anpil grès, yon ti sòs salad leti, rokèt, Basil ak aspèj blan. Yon yogout ki gen anpil grès.
  • Goute: Fwi smoothie akonpaye pa yon moso fwi antye.
  • cena: Soup legim Rejim ak legim vapè ak epis santi bon, pa gen okenn abiye gra. 

Èske ou ka pèdi yon kilo nan yon joua?

Si nou vle pèdi pwa, yon kilo li toujou pran kòm mezi minimòm nou vle pèdiLi ka vire soti ke reyisit la se yon ti etap, sepandan, pèdi pwa toujou kòmanse ak premye kilo la.

Pèdi pwa se yon kesyon de matematik, kilo pa kilo nou ap vin pi pre objektif nou yo, reyalize pwa ideyal la. Sepandan, enkyetid jwe yon Trick epi nou vle pèdi pwa a touswit.

Rejim vit yon jou yo pran kòm rejim dezentoksikasyon 24 èdtan ki ka fè nou pèdi yon kilo nan yon jou. Sepandan, rejim sa yo kapab fèt sèlman pou yon sèl jou depi yo ka trè danjere pou sante nou.

Konbyen ki pi ou ka pèdi pwa nan yon sèl jou a? 

Naje pèdi pwa nan yon jou

Nan yon mwa nou ka pèdi ant 3 ak 4 kilo nan yon fason ki an sante si nou swiv yon rejim alimantè trè strik. Pèdi yon liv grès ki ekivalan a pèdi apeprè 3.500 kalori. Si ou vle pèdi yon kilo pou chak semèn ou ta dwe pase yon siplemantè 1000 kalori chak jou nan semèn sa a. Pèt kalorik sa a ka fèt swa nan yon rejim alimantè trè strik oswa yo dwe boule nan egzèsis fizik.

Pou reyalize objektif la nan elimine 1000 kalori yon jou nitrisyonis rekòmande kreye yon jounal pèsonèl manje kenbe yon kontwòl pafè, swa nan yon kaye oswa atravè yon aplikasyon mobil.

Men kèk direktiv ke ou ka swiv pou reyalize objektif ou:

  • Li ta dwe fè 5 a 6 jou nan yon semèn espò.
  • Kantite kalori ou boule ap detèmine pa laj ou, sèks, ak pwa.

Nou kite ou yon egzanp sou koulè yo ke yon moun nan 68 kilo mete.

  • kouri pou 20 min nan 9,5 km / h: 229 kalori
  • bisiklèt eliptik 30 minit: 179 kalori
  • Naje brase 30 minit: 189 kalori
  • Kikboksin pou 30 minit: 357 kalori

Nou dwe gen yon site klè, si ou vle pèdi pwa ou dwe depanse plis pase ou konsome, se sa ki, manje mwens ak deplase plis. Rejim ki pwomèt pèdi 10 kilos nan yon mwa egzisteSepandan, yo jwe ak sante fizik, entèn ak mantal ou. Sa a ki kalite rejim alimantè fè manje ensifizan ak twòp egzèsis fizik ak nan kouri nan longè ka pote pwoblèm grav.

Atik ki gen rapò ak:
8 èdtan rejim alimantè

Bagay enpòtan pou kenbe nan tèt ou

Bwè dlo esansyèl pou pèdi pwa nan yon jou

Bwè dlo esansyèl pou pèdi pwa nan yon jou

Pa bliye pwen ki pi enpòtan pou rejim alimantè a ki pèmèt ou pèdi pwa nan yon sèl jou a nan travay:

  • Bwè dlo esansyèl, omwen ou bezwen bwè de lit pou li fonksyone byen.
  • Ou pa ta dwe kale fwi a, depi pifò nan fib la abite nan po a epi yo pral ede w libere trip la.
  • Si ou grangou pandan tout jounen an ou ka manje seleri oswa kawòt Pa gen pwoblèm.
  • Si ou fatige ak dlo pou bwè li rekòmande pou sa bwè te vèt ki trè dyurèz, ede konbat grangou epi ede elimine grès. Te wouj tou trè rekòmande.
  • Ou pa bezwen fè egzèsisMalgre ke si ou fè sa, rejim alimantè a ap travay menm pi byen.

Si rejim alimantè sa a te itil ou lè sa a nou rekòmande pou ou rantre nan paj Facebook nou an klike sou bouton kap vini an. Se jis yon sèl klike sou pou ou pa pral manke nenpòt nan konsèy sante nou yo.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

155 kòmantè, kite ou

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.

  1.   BOUCH DORA ARDILA diro

    MWEN TA RENMEN REDWI PLIS OSWA MENM 10 KILOS ...... LI DI KE MWEN SÈLMAN FE REJIM SA A YON JOU ...... CHAK FWA MWEN KA KONTINYE AK REJIM lan
    THANKS

    1.    LARA diro

      Bonjou non mwen se lara e mwen gen sèlman 11 ane dènye a KE BES KE PESE MWEN MWEN PESE 42 KILO Kounye a mwen dwe pwa 56 tanpri ede mwen tanpri

      1.    meiiswag diro

        Manje anpil fwi, fè egzèsis, omwen 30 min. Chak jou, sou YouTube yo montre anpil videyo sou kòman yo pèdi pwa, ak egzèsis Cardio, pilat, elatriye. Bwè anpil dlo 🙂 & ou dwe gen anpil volonte, ou toujou piti! Mwen gen 14 zan, e mwen te kòmanse rejim paske mwen pa santi mwen byen sou tèt mwen! epi li ap travay pou mwen! Bon chans! (:

  2.   katherine diro

    Mwen trè gra nan vant epi mwen ta renmen bese li nan 7 jou

  3.   alo diro

    Mwen gen yon angajman Samdi swa ... èske mwen ka fè li Samdi a menm sou yon lestomak vid?

  4.   Kami diro

    poukisa yon jou ou jis bezwen fè li?

  5.   se yon diro

    Mwen peze 53 e mwen ta renmen pèdi pwa 5 mwens mwen pa santi mwen byen

  6.   Gorada la diro

    Kouman pou mwen fè pèdi pwa mwen ale nan jimnastik la ak pèdi 4 men mwen santi mwen menm mwen ta renmen pèdi pwa nan 2 jou tankou de sa

  7.   Hector diro

    Mwen peze 51 e mwen vle pèdi a 46 kisa mwen ka fè ou ta ka voye yon rejim alimantè ban mwen

  8.   lisèt diro

    Mwen se yon tifi e mwen ta renmen desann anpil mwen pa renmen wè rad mwen byen lajè mwen pa menm vle wè patat mwen epi mwen ta renmen tou konnen ki jan yo sispann manje si mwen grangou

  9.   SAWIWA diro

    Bonjou mwen gen 22 an e mwen te akouche 10 mwa de sa, e mwen sanble super grès, mwen peze 84 kg, mwen dezespere, mwen gen anpil apeti tout jounen an, mwen pa konnen poukisa, anvan mwen pa t 'renmen jis manje e kounye a mwen pa ka sispann. EDE MWEN NOOO GADE KISA POU FÈ !!!

  10.   etik diro

    Li pral nesesè kenbe fèm grangou pèdi pwa

  11.   LOL diro

    Mwen se yon ti fi 14-zan e mwen ta renmen mens ranch mwen, mwen wè yo trè gra, ta rejim alimantè sa a ede m '?

    oh e ou ka ban mwen kèk egzèsis

  12.   Elena diro

    Mwen gen 16 an e mwen pratike dans, mwen pa vrèman gra, men si mwen ta renmen gen yon vant ki pi plat, rejim alimantè sa a ap fè sa mwen vle.

  13.   mOrenitHaaaa diro

    bonjou apremidi a tout moun, gade rejim alimantè sa a ... pa ke mwen pa konnen ... men li pa trè an sante, li pi bon yo dwe ak yon lòt rejim alimantè pase ... petèt ou pèdi menm kilos yo men nan plis tan men pita li pi difisil pou pran kilos ke nou pèdi ... ii ou pral kenbe efò sa a pou anyen ... paske pita ou pral refè yo ankò ou konnen .... Mwen te poste kòmantè sa a oswa pa gen okenn paraa .. ke noo agaiis sa a diietaa paske chak moun lib fè tout sa li vle ..
    Men, non, li trè an sante, paske si mwen di ou ...
    Mwen jis di ou ke ai pi bon rejim .. ke ou pa bezwen sakrifye anpil ... ii ou pa ale grangou .. li nan yon kesyon de chèche konnen ... ii ai endolinos trè weniisiimos .. ii bon mache .. pou egzanp .. nooo mwen al Sa boi koute m '€ 12 chak semèn .. ii li konseye m' ki sa mwen ta dwe manje ak sa mwen ta dwe pèdi plis kilogram ... & mwen ap fè byen ... wenoo mwen espere ou pran kòmantè mwen an kont anpil mèsi

  14.   celine diro

    Bonjou, mwen wotè 1'73cm e mwen peze 70 kg. Anviwon yon ane de sa, mwen demenaje ale rete nan yon lòt peyi, chanjman an te lakòz anpil chanjman nan lavi mwen ak abitid mwen anvan peze 15 kg mwens. Mwen bezwen yon rejim alimantè desann vit ... men tou, konsèy pou pa tounen moute depi mwen soufri soti nan enkyetid epi si mwen pa kenbe tèt mwen mwen kapab manje mwatye yon pen benbo nan yon apremidi.

  15.   Lorena diro

    Tanpri yon moun ki file m ', mwen bezwen konnen ke se li ki sove ....

  16.   patris diro

    Mwen te kòmanse avèk 95kilos e mwen peze 72kilos e mwen espere rive 65kilos.
    Mwen te eseye dè milye ak dè milyon de rejim epi yo reyèlman travay si ou rete sou li, men li pa an sante kòm yon fason pou lavi.
    Mwen nan men yon espesyalis, dyetetik-nitrisyonis epi li te anseye m 'manje, mwen manje tout bagay epi mwen pa pran pwa nan lòt fason alantou mwen pèdi pwa e pa gen anyen yo peze ak bagay sa yo etranj.
    Mwen pa pran medikaman, oswa tranbl oswa preparasyon, mwen jis swiv yon rejim alimantè apwopriye pou mwen.
    Pran tèt, gade pou yon nitrisyonis oswa dyetetist, pa gen NATURHOUSE oswa krap tankou sa, kite pasta a ak Lè sa a, .... ANKIN grès.
    Mwen depanse € 7 chak fwa mwen ale nan revize.
    Zanmi m 'yo koute m' ak pèdi nan pousantaj la 1k nan yon semèn, se sa ki, 4 a 5 kilo nan yon mwa.
    MOUN KI TÈS MOUN KAP REPETI ... Se yon sèl bagay ki obligatwa ... KONVENK KE ... ou pral nan yon rejim alimantè.

    1.    lilian diro

      Felisitasyon !! Li nan fason ki dwat, pa desann ak rejim, li nan
      atitid ak kontwòl

  17.   anonim diro

    Esk mwen pa ka manje ki fè m 'trè grangou demen yon lòt rejim alimantè ki gen mwens grangou ak k pèdi pwa ...... ... .. EDE ...... ..... seryezman mwen bezwen li ...... ..... !!!!!

  18.   ji diro

    Jodi a mwen pral kòmanse li, mwen pral di ou nan twa jou! Bo

  19.   Pinky grès diro

    Samdi gen yon fèt bn shilo epi ou dwe mete yon bikini,
    nmas ke mwen gra e mwen vle pèdi pwa nan 3 jou tankou 4 kilos
    Pa ka swiv rejim alimantè a 3 fwa?

  20.   belen diro

    Mwen bezwen pèdi de kilo pou demen mwen pral pran rejim sa a ???

  21.   Sara diro

    Gade, mwen gen yon randevou nan Madi, epi li se Vandredi, ki sa mwen ka pèdi sou 5 kilo?

  22.   xdcv diro

    Ou ka pèdi pwa lè ou fè yon ti mache yon sèl-èdtan, manje fwi sèlman tout jounen an, mwen ta renmen konnen konbyen ou ta pèdi pwa.

  23.   priscilla diro

    Rejim alimantè a trè bon, mwen espere ke li ede m 'paske demen mwen gen yon fèt e gen yon pisin
    THANKS

  24.   daiana florencia martinez uñates diro

    Mwen vle pèdi pwa paske mwen se mwatye gra pa gra tankou mwen fè nan yon sèl jou tanpri reponn mwen tankou sa a mwen se 12 pwa ak mwen pral kunfu tenis ak joqueyal menm tan men diferan tan tanpri mwen vle pèdi pwa

  25.   Lorena diro

    fason ki pi bon pèdi pwa se: sèvi ak yon poud chak jou epi li pral travay ... li se tou trè bon pou sante ou ...
    yon bonjou cordial ..

  26.   Mari diro

    Mwen se yon ti fi 11-ane-fin vye granmoun ak tout k yo pa zanmi m 'ki soti nan klas mwen yo di m' ke mwen se grès e mwen kwè ke li, men mwen panse ke li se pi bon yo dwe grès ak bèl k pa mens ak degoutan ak mwen panse tou ke li se pi bon gen k mwen pa vle, men de tout fason mwen te fè rejim alimantè a epi mwen pa te pèdi anyen men kanmenm mwen ale nan kwafè ki tap matant mwen an, li te gen tout bagay epi mwen pèdi pwa trè xk, li tou te gen yon lenn elektrik pèdi pwa e mwen kounye a peze 34kg ak anvan 45kg bno besssssitos epi mwen kite ou k mwen pale muxo.

  27.   MARIA LORENA LOZANO NAN CAVES diro

    MWEN YON TI CHUBBY MEN MW PESE 6 KILO PLIS AK PESE 56 KILOS E MWEN GEN 14 AN
    MWEN VLE PÈDI SEMÈN NAN YON SEMÈN POU OU BON POU ALE Lanmè
    MWEN VLE PÈDI ANYEN MEN MWEN PA VLE RETE TANKOU GRÈS SA

  28.   elposhoposho diro

    Mwen chaje ak obezite tèrib .. tanpri mwen bezwen èd epi mwen pa menm ka ekri sou ki jan grès dwèt mwen yo .. Mwen yon ti kras degoutan! pliz ede m 'oswa manje yo tout ..

  29.   DINHA ELIZABETH diro

    Mwen twò gwo, yo konseye m 'bwè anpil dlo, eseye pou yon semèn men li pa travay, mwen panse ke mwen bezwen yon lòt nòt dyetetik men mwen konseye ke nan nenpòt ki manje nou manje nou ta dwe moulen li byen e mwen espere ke yo banm yon resp.

  30.   Anonim diro

    Bonjou, mwen gen 14 zan e mwen trè kout, men malgre sa mwen peze 60 kilo epi ranch mwen ak kwis yo trè laj. Mwen pa santi mwen alèz paske sè mwen ak zanmi mwen yo trè mens e mwen ta renmen yo voye yon rejim alimantè mwen konbine avèk egzèsis pou pèdi omwen 50 kilo.

  31.   solmary diro

    Mwen vle pèdi pwa nan yon sèl jou, men mwen vle kenbe vant mwen trè ba epi li se pa rejim alimantè a dwa, youn nan yo ke yo te ban m 'tankou anba 18 kilo nan yon sèl jou a, li kapab tou sa li se men mwen vle li nan travay ak yo ke yo espesyalman mete rejim yo ke Yo di ok sa yo ta dwe manje ak sa ki pa

  32.   Bonjou, non mwen se Jacqueline, mwen se 1.69 e mwen peze 160 e mwen santi mwen rejte pa mond lan .. Mwen pa konnen ki rejim alimantè pou mwen fè. diro

    Bonjou, mwen se Jacqueline, mwen se 1.69 x pwa 160 e mwen santi mwen rejte pa mond lan .. Mwen pa konnen ki rejim alimantè pou mwen fè ankò, men sante mwen pafè, di Bondye mèsi, mwen jis bezwen yon ti èd.

    1.    flintstone diro

      alo jacqueline! Gade, mwen se 1, 64 ak peze 81kg. Mwen te kòmanse fè yon rejim alimantè kote yo enjekte m 'ak mineral e mwen pèdi 4kg nan yon mwa! Li pa tèlman fasil men yon fwa ou kòmanse ou abitye manje bagay ki an sante 6 fwa pa jou ... Mwen rekòmande li!

  33.   Chiarux la diro

    Mwen yon ti kras kaka men mwen pa konnen sa mwen konnen mwen bezwen peze mwens donk ann gade sak pase, jou sa yo map diw 🙂

  34.   koni diro

    alo mwen gen de kesyon! premye a ... ki sa perfusion vle di?, ak dezyèm lan ... .. konbyen fwa ou ka fè rejim alimantè a, depi li di ke se sèlman yon sèl jou a

    1.    veroooo diro

      Perfusion se lèt, te, kafe, oswa bagay konsa, 

  35.   Tifi diro

    Mwen bezwen pèdi omwen 10 kilo nan yon mwa, tanpri si yon moun vle ede m 'di m', mwen peze 80 kilo e mwen gen 1.68 ane e mwen gen 14 ane, si yon moun vle kite m 'yon kòmantè fè yon bagay , mèsi anpil 🙂

  36.   Mika diro

    Bonjou, mwen bezwen desann yaaa 1k ak yon mwatye, si mwen manje nan yon jounen antye sèlman zoranj ak 2 èdtan nan bisiklèt de sa, mwen ka desann?

    1.    Katwonan356 diro

      Avèk sa, bagay la sèlman ou pral jwenn se fè ou malad, mwen se yon nitrisyonis, mwen travay avèk konpetitè dw dw ak mwen sèlman di ou ke sa a ka pèdi nan yon fason pi an sante ak mwen rekòmande ke ou fè l 'sou yon vid vant.

  37.   sarita diro

    Mwen te li tout kòmantè yo epi mwen konprann tout moun sa yo paske mwen te ti kras nan menm sitiyasyon an ... Mwen pral eksplike ... Mwen se 1,59 ak 6 mwa mwen te peze 58 kg mwen pa te gra men mwen te trè pwòp tèt ou -konsyan sou kò mwen paske mwen te kout e mwen te gen janm gra sou tèt ka a se ke vant mwen te toujou plat men mwen gen ranch ... Mwen pral eseye ede ou pa di ou ke ou pa ka pèdi yon kilo nan grès nan yon jou li enposib si tou rejim alimantè sa a pa Èske li an sante ... ou ka pèdi pwa san yo pa ale sou tèt la? nan kou pa doute li ... Mwen manje nòmal ... Mwen gen yon kola pou manje maten oswa yon ji oswa yon kafe, li pa gen pwoblèm ak yon pen griye ak tomat ak lwil oliv, manje sa a trè enpòtan epi li se nan k plis ay k manje ... mitan maten nan alantou 12 si ou gen ambre Lè sa a, yon fwi ... yo manje manje endijèn ,,, pa gen okenn bezwen anfle nan legim ... desè ou ka fwi ,, pou yon ti goute nan apeprè 5o6 kòm yon sanwihc menm men jolin nan kodenn koupe pa ay nan salchicon oswa yon dulzaco ... ogurt nòmal yon fwi ,,, ak pou dine pa gen anyen ki pi bon k yon sòs salad akonpaye pa yon bagay limyè pou egzanp pwason kèk legim ... nan dine se kote pi piti a ak k enjere men mwen pa vle di kantite manje, men kantite lajan an nan valè enèjik ... ak nan mitan lannwit lè ou ale nan kabann, ou pa kenbe l 'menm bagay la tou, tout rès jounen an li koute kò a plis epi li se diman nan mouvman ... ... Mwen konseye w sa. .. rantre nan li ak ... 3 sèksiom nan bisiklèt yon semèn nan yon sèl èdtan (bisiklèt la mens janm ak vant nan adisyon a amelyore pwèstans) nan yon rit lis men konstan amm premye fwa yo li pral pètèt fè mal zo yo nan manman bourik la, pa enkyete ou si ou kontinye pran li epi li pral ale pou yon moman ke li pa fè mal ankò ... ak fini mwen konseye w achte 1 pwa yo kòmanse avèk yo ak apre 3 kg ak yon tapi fè egzèsis mwen rekòmande laprès la militè ak skwa, adominals (lè ou rach yo, pa rale kou ou ak men ou, toujou eseye gade nan plafon an pou yo pa fè ou mal sou kou a) ak otobis machin lòt egzèsis k travay pye, vant sa k kerais pèdi pwa axer chak egzèsis 20 fwa pa agais nan ka sa k mete .... gade pou 12 egzèsis epi fè yo chak jou k pa ale pran bisiklèt la ... (omwen 3 fwa pa semèn sa yo men li pi preferab chak jou k pa ballais bisiklèt la) pou mwen li te travay, se pa sèlman pèdi pwa, si se pa sa, li ton kò ou epi ou pèdi flakidite ... rezilta ... Mwen kapab asire ou ke lè ou gade nan glas la ou pa pral kriye ankò ...

  38.   Mara diro

    Mwen espere ke mwen ka fè li, ak ki rejim alimantè m kgo d grangou

  39.   ti fi rejim alimantè diro

    Ti fi, rejim alimantè sa a mache, mwen eksplike ou anvan yè mwen te jwenn paj sa a ak deside fè rejim alimantè a, nan maten an bwè dlo ak sitwon, yo manje te vèt ak tout dlo apremidi ak nan mitan lannwit dlo ak sitwon. Li te travay pou mwen, paske mwen te peze 60kg e kounye a, mwen peze 58kg, mwen pral fè rejim alimantè sa a omwen 1 jou nan yon semèn, paske li ap mache byen, move a se ke nan premye ou ale yon ti kras grangou
    MWEN AP DEJA DIW KIJAN REJIM LA PRAL
    ALE EKRI POUW GADE KOMAN LI PRAL OU OUBYEN POU MANDE MWEN KOMAN SA PASE
    Mwen renmen ou!!
     

    1.    Alexis diro

      Mwen peze 49kg e mwen vle pèdi pwa nan yon sèl jou epi li montre, espesyalman nan vant lan, mwen santi mwen pi lejè nan tout kò a pase mwen fè nan yon jou?

  40.   yadira diro

    WI, li mache! reyèlman, byen nan dine mwen pa manje anyen ankò an reyalite mwen sèlman manje de fwa pa jou, a 9am mwen manje fwi ak bwè anpil dlo, lè mwen rive lakay mwen nan lekòl mwen toujou bwè anpil dlo epi ankò mwen manje fwi, men tou legim bouyi, yon jou mwen bwè apeprè 3 lit dlo (pa yon rale paske li pa travay, mwen fè li tou dousman men mwen bwè 3 lit.) epi mwen fè yon èdtan kontinyèl nan fè egzèsis ... Mwen danse, kouri, sote ak fè chita-ups, fè li mwen deja pèdi 3.2kg nan 3 jou! yon bo pou tout ñ_ñ

    PS: Nan 10 jou mwen pral di ou pwogrè mwen ñ_ñ Mwen espere ke mwen te deja pèdi 10 kilos (:

    1.    Veronica diro

      epi ou pa manje midi? oO 

      1.    yadira diro

        Hi Veronica, nan kou mwen fè, mwen gen manje midi, men sa m 'fè pi byen se gen DEJENE
        Nan jou sa yo sa mwen te manje sa a
        Dejene 1: sereyal, fwi, yogout, papa ak fwomaj.
        Dejene 2: Quesadillas ak fwomaj, fwi, sitwon oswa ji zoranj.
        Manje midi: Fwi (pòm, melon ak melon)
        Manje: Salad ak konkonb, leti, epina, kawòt, swa bouyi oswa anvan tout koreksyon, men dezenfekte. 
        PA GEN CENO !!
        Yon jou mwen bwè twa lit soti nan 8am lè mwen reveye jouk 10pm lè mwen tonbe nan dòmi
        Chak jou TOUT MOUN! Mwen fè yon èdtan kontinyèl nan fè egzèsis, mwen mete sou mizik ak deplase tout kò mwen, mwen sote kòd, mwen kouri (mwens pase 2 kilomèt), mwen fè chita-ups ak koupi byen, mwen monte ak desann mach eskalye yo nan kay mwen an.
        Nan de semèn sa yo mwen te deja pèdi 12.5kg e mwen kontan! SÈLMAN F WILLS VOLONTE BEZWEN
        Li evidan mwen fè sa rejim alimantè sa a di, men se sèlman jouk nan mitan apremidi, se sa ki di sa.
        Jèn: 1 vè dlo tyèd ak 1 vè ji sitwon natirèl .. Dejene: 1 perfusion nan chwa ou ak 1 prin .. Bran limyè. Manje midi: 1 plak gwo twou san fon soup legim limyè ak 1 chadèk oswa zoranj. (Mwen manje plis ak melon AK / OSWA APPLE) Yon bèl bo !!

        1.    Isabel diro

          Mwen gen 14 zan, mwen gen 1.60 e mwen peze 101 e mwen vle pèdi 40 kilos pa mwa jen. Èske ou panse ke rejim alimantè sa ka ede mwen ????

          1.    pòm lan diro

            Wi, yo pral sèvi ou, mwen peze 85 ak jis jodi a mwen pral kòmanse besssooo

            PS: Mwen rekòmande li


    2.    Dinapom diro

      Hi, mwen nan yon gwo batay pèdi pwa.Mwen pral eseye rejim alimantè sa a ke ou sijere ... men ti bebe, ki jan ou kenbe soti nan santi grangou ???? Pou mwen li pi difisil la paske mwen santi mwen grangou epi mwen jwenn nan yon atitid move ak tèt mwen fè mal. Li se obstiné .... Mwen pa konnen ki sa fè ,,, ou ta ka di m 'ki jan ou pa santi ou grangou oswa ou vle manje ??? Mèsi

    3.    Natalie diro

      e si ou bwè dlo pi ak yon jele, ou panse li mache

    4.    mariangel diro

      Li grav 😮 Mwen vle tou pèdi pwa byen vit 🙁

  41.   pye sitwon! diro

    Ki sa ou se Stink nan manman bourik ak sa k ap pase ou se yo dwe tout jounen an devan ganxitos yo manje lòd, li nòmal ke ou se grès si ou ale pou yon kouri ak fè yon favè nan limanite, epi kite sitron yo nan lapè. ke non ou pral genyen pou sitron e sitron yo manje

  42.   Murgana diro

    Enteresan rejim alimantè sa a, epi dapre mwen te li kòmantè sa yo ki te fè l ', yo te pèdi yon anpil nan pwa nan yon tan trè vit. Mwen dakò ak hydrasyon ak fè egzèsis, mwen konsidere ke si ou pèdi pwa ou dwe bwè anpil likid ak ton misk yo.
    Mwen pral fè rejim alimantè sa a kòm yon defi yo wè ki jan anpil kilos mwen ka pèdi. Mwen bezwen pèdi 6 kilo yo dwe pafè, Se konsa, mwen kòmanse epi di ou ki jan li te nan 2 semèn.

  43.   Ceciliarh7 diro

    Mwen pral eseye metòd Yadira a, mwen pral di ou semèn pwochèn ...

  44.   Dyetetisyèn diro

    Oke ... Mwen se yon dyetetist ak nitrisyonis ... bagay la sèlman yo fè se ke lè ou kòmanse manje nòmalman, ou pran pwa ankò, jis tankou si ou manje de manje nan yon jounen, kò a pa resevwa ase manje. li fè se sove rezèv epi yo pa boule grès oswa kalori .... Mwen pa konnen ki jan ou ka fè bagay sa yo estipid, si ou vle pèdi pwa, yon rejim balanse ak 5 manje nan yon jounen, ak yon anpil nan espò.

    1.    ALEXANDRINE diro

      BONJO NON MWEN SE ALLEJANDRINA .... MWEN GEN PWOBLÈM KI GEN SIPW PESANS MWEN TE FÈ ALIMENTASYON BOULE A EPI MWEN PÈDI 5 KILO E MWEN SISPANN. DEZYÈM SEMÈN POUKISA ... ESKE OU TANDE SOU REJIM ASTERISK YO ... AK LOTT KESYON KONBYEN KALORI PLAK OU DWE KA POU PÈDI VREMAN ...

  45.   yendri diro

    Mwen vle pèdi pwa mwen eseye men mwen pa ka tanpri ede mwen

  46.   Alexiis_jaki diro

    Hey, mwen vle pèdi yon kèk kilo ... men ki jan mwen fè li pou ke mwen pa grangou ankò?

    1.    Dpk_stf diro

      grenn meizitang 

      1.    casiangeles_xd diro

        yon moun sove yon rejim alimantè ki jan pèdi 5 kilos? 

        1.    Nelly diro

          Mwen fè egzèsis chak jou epi mwen manje fwi ak legim e pa gen okenn bonbon oswa bagay dous oswa vyann, jis sa e mwen te sèlman 7 jou e mwen deja pèdi 7 liv, se sa ki, yon liv chak jou. Yon tip pa peze tèt ou an kilos si se pa nan liv ou pral pwogrè ki pi rapid nan liv paske ou motive tèt ou plis paske li difisil pèdi yon kilo pase yon liv (fou) Mwen espere ke ak konsèy mwen an ap sèvi ou. Lucky! !

        2.    Daughterdemorpheus diro

          Rejim yo dwe pèsonalize jan nou tout gen diferan kondisyon ... Gade yon pwofesyonèl.

        3.    solèy diro

          Bonjou, mwen pèdi 7 kilogram nan ki mwen te tonbe mwayèn 1k chak semèn.

    2.    Mercedes diro

      Bwè anpil dlo

  47.   lizbeth diro

    Mwen peze 53 kilo mwen vle pèdi pwa e mwen manje manje tout tan, tou mwen pa renmen ti tranch ke mwen genyen haha 

  48.   Natalie diro

    Mwen vle pèdi pwa pa manje anyen 

  49.   Aurora ..... / = diro

    Mwen vle vin mens menm jan mwen fè pou mwen pa mouri grangou ......
    ede mwen ???

  50.   casiangeles_xd diro

    yon moun sove yon rejim alimantè ki jan pèdi 5 kilos? 

  51.   WTF diro

    Mwen peze 64 men nan kò mwen mwen gade obèz: s apa de fè egzèsis la yo ke yo rekòmande m 'yo retire tranch yo ak bese yon ti kras plis 

  52.   Iri_love_teamo diro

    Mwen vle pèdi pwa mwen trè kontan .. Ayudaaaaaaaa!

  53.   Maricielo_06_11 diro

    Mwen vle pèdi pwa vit

    1.    Erick_elnaughty diro

      bwè dlo ak sitwon

  54.   jessie diro

    Mwen vle pèdi pwa vit men pèsonn pa konte

  55.   Katylinda_1994 diro

    Bonjou, mwen peze 56 kl Mwen vle pèdi 5 kl men mwen pa konnen ki jan mwen vin grangou anpil, ede mwen

  56.   envite diro

    Kouman mwen ka pèdi 15 kilo nan 25 jou tanpri reponn

  57.   Lucia diro

    alo mwen te vle konnen si ou ka manje yon lòt bagay pou manje maten olye pou yo yon "prin".

  58.   agustin diro

    Mwen vle rejim alimantè paske mwen trè gra e mwen jwenn doulè nan pwatrin :(

  59.   Frankie_Muu diro

    Bonjou Pwa 48 Mwen 1.53 Kiero Jwenn mwen obèz Mwen santi mwen tankou yon simen Ede m Tanpri 

  60.   Jan14 diro

    Mwen toujou trè jèn, mwen mezire 156cm ak pwa 60,7 kg. Mwen konnen mwen pa trè gra, men mwen ta renmen pèdi pwa a 55 kg oswa 50 kg nan yon semèn. Oswa lòt moun mens ranch yo pa 10-20 cm 

    1.    Daughterdemorpheus diro

      pran pasyans ... si ou gen anpil tan ak pwa sa a ak mezi, fè pwosesis la avèk kalm ... rejim alimantè ak egzèsis ... pa gen anyen ki ka mouri grangou ou ... ak yon anpil nan pasyans ...

  61.   Alicia diro

    Mwen gen 15 an, mwen mezire 1.64 epi peze 61.7kg e rèv mwen se pou mwen nan 50 kg epi kenbe tèt mwen paske, tankou tèt mwen, mwen pèdi pwa e nan yon okazyon mwen pèdi 3kg nan 15 semèn men mwen leve epi mwen pa konn sa poum fè.

  62.   Julidiivii diro

    Verite a se ke mwen se move mwen gen 17 ane fin vye granmoun, mwen peze 105 kilogram e mwen se 1.65 cm wotè

    1.    Daughterdemorpheus diro

      Se mwen menm 47, mwen te peze 128 kilo .. Mwen mezire menm jan ak ou ... Mwen pèdi 3 kilo chak mwa, avèk anpil kalm. Nitrisyonis mwen te ban m 'yon rejim alimantè espesyal pou moun ki gen pwoblèm glikoz. Pran swen, si ou konbine rejim alimantè a ke yon konsepsyon pwofesyonèl pou ou, epi ou fè egzèsis, li pral travay. otreman, li pral pi dousman epi ou pral dezespere ... Mwen pa vle ou vin yon sèl plis pou estatistik yo ki dyabetik oswa ensilin rezistan., ... jwenn enfòmasyon sou nigantans akantoz ... petèt ou gen rezistans ensilin epi ou fè pa konnen .... Mwen swete pèsonn maladi sa ...

  63.   Alba12-1999 diro

    Li ta bon pou kapab pèdi sa yo kilos siplemantè ki manke apre pèdi ki kilo nan yon sèl jou

  64.   Lorekiut1 diro

    Se konsa, yo ke yo pa mouri grangou ou manje fwi ki pa gen anpil kalori, men se pa manje pòm oswa fig, paske fwi sa yo gen yon anpil nan chans dous

  65.   Lorekiut1 diro

    Oke, si ou se Garda li se pi bon pran yon capillo epi mete l 'nan bouch ou ki ede ak bomita lo170 ak mwen peze 45 sa a perfecya mwen sispann yo rive jwenn 30 e mwen te pèdi 15 kilo chans men yo di ke mwen malad, men Mwen pa kwè li lè mwen ale nan doktè a yo di anba chak bo plis men sa a se yon manti

  66.   Lorekiut1 diro

    Se konsa, pou ou pa jwenn rakwoche, imajine ke ou se yon Princess ak yon kouwòn fo e ke ou manje plis ou benyen domaje manje a se fwi a entèdi ak moun ki ofri ou manje yo se yon sòsyè

  67.   Samantha Chestnut Twou diro

    Hi, mwen jèn men mwen 1.56cm wotè ak mwen peze 56kg. Mwen konnen mwen gra paske grann mwen peze mwens pase m 'ak mwen pa renmen sa, mwen pral fè sa a ak wè si mwen pèdi pwa

  68.   Samantha Chestnut Twou diro

    alo
    Mwen bezwen konnen ki jan pèdi pwa paske mwen pik ak pik anpil?
    Tanpri, ede m '!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  69.   My-kami diro

    Bonjou, mwen trè jèn pou sa.Mwen se 1,57 ak men 55,2 KG, mwen gen 11 zan e mwen sanble gra, mwen vle rive nan 39 oswa 0 kg mwen, mwen ta trè mens, men mwen vle yo dwe mens.

  70.   Lili diro

    pou konbyen jou ki te swiv mwen ta ka fè rejim alimantè a

  71.   Viviana diro

    Bonjou, ki jan mwen pèdi pwa vit? Mwen te eseye rejim. Men, mwen fè l 'pou yon mwa ak Lè sa a, mwen kite l' ak mwen kòmanse manje ak manje mwen peze 54 e mwen mezire 1.53 mwen konnen ke mwen pa trè gra men mwen anvan peze 40 ki te trè difisil pou mwen paske depi mwen te mens anvan, kounye a mwen pa. Mwen menm tou trè kout pou pwa a mwen genyen epi mwen gade twò gra. Tanpri, reyèlman ede m ', mwen pa konnen ki jan yo pèdi pwa san yo pa jwenn grangou chak fwa mwen ale nan glas la mwen jwenn deprime mwen kòmanse kriye paran mwen di mwen pa gra men mwen konnen ke si mwen mwen sanble ak yon balèn.

  72.   Hana diro

    Bonjou– Mwen ta renmen konnen ki jan pou fè pou evite trete yo –– depi sa yo fè m 'manje plis!

  73.   kosumba diro

    Pèdi pwa konsa limyè trè move, paske sa yo ki kilo ka refè fasil .. li se konseye pèdi 2 kilo pou chak semèn san yo pa mouri grangou

  74.   Mari diro

    Mwen se 1,65 AK mwen peze 50, kò mwen an se yon ti kras etranj paske mwen gen yon anpil nan woulo mwen pa menm konnen ki kote yo soti e mwen deja eseye rejim alimantè men mwen pa ka kontwole tèt mwen tankou tout bagay! Mwen pa sispann, mwen grangou tout tan! ak sou tèt mwen pral an vakans dezyèm janvye a epi mwen vle yo dwe mens tout sa mwen bezwen yo dwe mens mwen manje anpil fwi, men mwen ka manje 3 pòm nan yon sèl Se konsa, mwen pa konnen ki sa fè mwen vle fè mens pwa ideyal mwen an ta 40 kilo mwen bezwen pèdi 10 kilo Se konsa, mwen pral mete tout efò mwen nan pa pral manje mwen panse mwen pral koud bouch mwen epi mwen jis pral bwè dlo HAHAHAHA ah fè egzèsis mwen te di ah

    1.    Clara diro

      Pwa ideyal minimòm pou wotè / wotè 1,65 se 53 - 56 kg.

      Avèk 50 kg ou deja mèg.

  75.   Tita diro

    Mwen panse ke rejim alimantè sa a se kool pou m ', mwen pral mete l' nan pratik ...... ak Lè sa a, mwen pral di w kouman mwen ap fè ..........

  76.   Linda diro

    Mwen gen 12 zan men mwen obèz, manman m pap kite m fè manje espesyal e mwen paka manje sa m fè, mwen manje mwens, mwen pa manje ??

  77.   Klè diro

    Mwen pral eseye li, si li ede m ', fè m' konnen (;

  78.   Jenèz Sanguiinettii diro

    Mwen te renmen rejim alimantè sa a epi mwen te kòmanse bwè dlo, ki se bagay prensipal la 😀 Mwen trè enkyete pèdi 1kl nan jis 1 jou !! Mwen pral swiv rejim alimantè sa a chak jou paske mwen te renmen li!

  79.   damaris diro

    Kouman ... mwen fè sa ke mwen jwenn nan anvi mwen yo manje bagay dous pi plis krèm glase tout mezi yo mwen vle achte li ???

  80.   anahi diro

    Èske ou ka mete yon bagay nan lèt ekreme paske li jis degoutan m ', oswa ranplase li ak soja lèt kalite aromatize ades?

  81.   mi diro

    Mwen panse ke tout bagay ke jwèt zoranj la gen bon, mwen pral pran l an kont pou kòmanse pran li nan maten

  82.   viki diro

    Mwen pral eseye li

  83.   valery diro

    Videyo sa a se move konnen ke nenpòt moun ki te kapab wè li epi yo vin anoreksi epi li se pou sante tout moun yo dwe vo lèd bermudez moun ki mete videyo sa a

  84.   Noelia diro

    Bonjou, mwen se yon fanm, mwen gen 16 an e mwen peze 80 kilos. Tout sa mwen vle fè se pèdi pwa. Èske ou panse rejim alimantè sa a ap ede mwen? Anvan mwen te mens, men mwen te vin gra paske mwen tonbe nan depresyon, ki sa ou ta rekòmande: /? tanpri mwen dezespere kap chèche yon sèl, di ou mèsi (:

  85.   Pazuzu diro

    Mwen enterese nan swiv rejim alimantè sa a, men mwen pa konnen ki sa yon perfusion nan chwa

  86.   Vale Rodriguez Tapia diro

    Hi, mwen peze 54 kounye a, mwen peze 49 e mwen se 1,61, ki jan mwen panse mwen anfòm?

  87.   etab diro

    Sa gwo men ki jan fè tout sa ki nan yon jou pou mwen se enposib men mwen pral eseye li sanble yon ti jan difisil, men mwen si ke mwen pral reyalize li

  88.   etab diro

    Kouman li pral yo ke yo te pwan li, men mwen pa mete konfyans sa a anpil paske yo di ke sa ki desen yo entènèt se yon manti, manman m 'ta touye m' si li te konnen ke mwen swiv etap ki sòti nan yon paj entènèt, manman m 'pa renmen m 'yo kreye bagay sa yo sou entènèt la, sè mwen ni mwen men mwen panse ke li ka nan anpil itilite m', mwen pa gen okenn ankò kenbe vant mwen, mwen peze prèske 37 kilo, mwen pa sèvi ak rejim sa yo ak li se pi bon mezire tèt mwen

  89.   etab diro

    men yo dwe alludar m 'kadav ke jan mwen pa sispann mwen sanble serda mwen pa konnen ki jan pou fè pou evite li ak Lè sa a, mwen manje goute mwen ke manman m' kite l 'pou m' goute mwen, men mwen pa manje l 'ak dine rive epi yo sèvi yon anpil nan bagay sa yo bon gou men mwen pa ka kanpe yo wè li kèk konsèy ban m '???

  90.   Yusra bo diro

    si li mache mwen pèdi yon kiloooo

  91.   Daniela diro

    ki sa yon super tist

  92.   Dany diro

    Mwen gen 15 an, mwen gen 1.69 wotè e mwen peze 49 kilos, men mwen vle bese ranch mwen, ki trè laj ak figi mwen tou, mwen pral fè li epi ouvri li si li mache pou mwen.

  93.   Alicia diro

    Bonjou, mwen vle fè rejim alimantè sa a pou yon diapeno mwen konprann poukisa ou ban nou 8 repa, ou ta ka di m 'nan fouchèt la ke mwen ta dwe pran chak youn?
    mèsi 🙂

  94.   Blogicics.com diro

    Fè atansyon ak efè a detant

  95.   Valentina diro

    Mwen gen sèlman 10 an e mwen peze 33 mwen gen ti gason mwen an e mwen vle pèdi 1 kilo. Èske rejim alimantè sa a ta ka ye? Pou sèlman pèdi 1 kilo, prèske tout zanmi m 'yo mens epi mwen pa sèlman vle yo mens tankou zanmi m', Se konsa, mwen ka fè rejim alimantè a? Epi ou panse ke mwen pral pèdi 2 kilogram nan yon sèl jou a?

  96.   demiselena diro

    Hi, mwen gen 16 an e mwen peze 51 men mwen gen yon vant (woulo) e mwen vle pèdi 3 kilos. Kisa mwen dwe fè?

    1.    Cande diro

      Bonjou, non mwen se Candela e mwen gen 11 zan, pwa: 55 e mwen vle desann nan 49, ki moun ki ka ede m 'tanpri!

  97.   Sofia diro

    Bonjou! Mwen gen 12 zan, mwen peze 53kg e mwen menm mwen 1.64cm wotè.

  98.   favè diro

    Bonjou! Mwen gen 14 zan e mwen gen de woulo e byen mwen vle debarase m de yo mwen gen 2 pi bon ti kal pen epi yo mens epi byen mwen ak woulo mwen mwen pa santi mwen byen ditou mwen vle redwi oswa elimine woulo sa yo ou panse rejim alimantè sa a travay

  99.   Lu diro

    Ti fi, rejim alimantè a se gwo. Avèk soti nan volonte, nou pral mens. Jis rete fò. Lè ou santi ou enkyete sou manje, menm lè ou pa grangou, bwè dlo. Se poutèt sa yo di ke de lit dlo minimòm. WI OU KAPAB, BÈL.

  100.   amaraine diro

    Ti fi si ou renmen mwen ka pase ou enfòmasyon sou kòman yo pèdi pwa san yo pa rebondi ak nouri ou, pèsonèlman mwen pèdi 12 kg nan yon mwa, mwen kite whatsapp mwen nenpòt ki rapò isit la +522297798481

  101.   Maider Echevarria diro

    Bonjou, mwen gen 14 zan, mwen mezire 1,50 ak pwa 49,5 kilo, mwen trè gra ak sou 5 jen mwen gen konsè ki pi enpòtan nan lavi mwen, mwen pral rankontre zidòl mwen Gemeliers pou yon dezyèm fwa, ak nan yo konsè yo moute Pou ti fi e mwen konsidere tèt mwen bèl, bagay la sèlman ki echwe m 'se zantray mwen, tanpri ede

  102.   Danyèl diro

    Mwen pral gen kòmanse ak Basics yo. Chak kò diferan, se sa ki, chak moun bezwen rejim diferan, boule kalori nan yon fason diferan ak yon long long long elatriye. Oke li te kite sa a mwen se yon dyetetist ak andokrin apa de yon bon kwit manje. Rejim alimantè sa a ap travay men bagay ki pi enpòtan se pa pèdi pwa, men paske ou pèdi pwa byen. Rejim sa a fondamantalman pèdi pwa paske nan yon jou ou pral manje ipokalorik ki se mwens pase 1000 kcal nan yon jou ak sou tèt ou pral manje manje ki metabolize grès ak likid men byen di sa a ak rejim alimantè sa a ou pral pèdi jiska 2 kg oswa 3 men nan sa yo sèlman 100 gr oswa mwens yo pral grès ak sa a mwen panse ke se sa ki tout moun ki te li isit la ki enterese nan pèdi se konsa kenbe nan tèt ou ke pa boule 1000 kcal yon jou ajoute nan metabolis fondamantal ou ou pral bezwen 1 semèn pèdi yon sèl kg grès. Se konsa, se poukisa rejim alimantè sa a pa ta dwe pwolonje anvan ou fè l 'ankò e kounye a, yon rekòt si ou se ki poko gen 16 zan pa janm mete konfyans alimantasyon sou entènèt epi li se pa paske yo pa travay, men ke yon timoun ak yon tinedjè yo nan yon faz kwasans ki trè difisil pou kò a ak Se poutèt sa bezwen kcal yo devlope, ki mwen rekòmande tou si ou se nan laj sa a se fè 30 m nan fè egzèsis yon jou ak chanje abitid manje ou yon ti kras pa diminye manje fri, anmbègè ak chen ... an jeneral manje tenten epi ou pral pèdi pwa ti kras pa ti kras, men efikas epi san danje. ANKOURAJE !!

  103.   lalo diro

    1 - mwatye yon tas dlo, ajoute kantite grenn diri pou chak kilo ou vle pèdi pwa.
    2- pa mete plis grenn diri ke sa nesesè paske kilos sa yo pa janm refè.
    3- Nan mitan lannwit, bwè dlo a, kite grenn diri yo ak Lè sa a, ranpli tas la.

    Nan maten (Jedi)

    1- Nan maten an sou yon lestomak vid, bwè tout dlo a kite grenn diri yo ak Lè sa a, ranpli gode a ankò ak dlo, nan mwatye.

    Nan maten (vandredi)

    1- Bwè tout dlo a, ki gen ladan grenn diri yo.

    Ki enpòtan

    1- Kenbe gode a kouvri pandan pwosesis la.
    2- Distribye kopi (fotokopi) bay moun ou konnen ki vle pèdi pwa, kopi selon kilos ou vle pèdi yo (1 kopi x kilo)
    3- Kòmanse rejim alimantè a nan Mèkredi epi yo pa anvan ou te distribiye kopi yo.
    4- Ou ka distribye rejim alimantè a bay nenpòt moun ki nan anviwònman ou.
    5- Pa rejim

  104.   kon diro

    Bonjou, mwen ta renmen konnen si mwen ka ranplase dlo a ak apeprè 2 lit ji limyè (vivan oswa livean) sa yo ki gen 20 kalori yon lit 0% sik, mèsi

  105.   relatif diro

    Bonjou zanmi mwen te vle reponn kèk nan repons ou yo (mwen pa pwodiktè nan blog sa a). Rejim sa a fèt pou moun sa yo ki vle pèdi pwa byen vit epi yo ta dwe swiv pou yon jou, mwen rekòmande ke si ou vle pèdi 10,15,20,25,30, 5 kilo mwen ka ede ou. Mwen rekòmande ke ou eseye pèdi pwa ti kras pa ti kras paske otreman po ou ka afekte pa mak detire. Men, si li nan anivèsè nesans ou epi ou vle gade bèl (menm si ou deja yo) mwen rekòmande ke ou fè rejim alimantè sa a, Lè sa a, ou ka swiv rejim alimantè a twa jou ki ka jwenn sou Google. Lè sa a, ou ka swiv yon rejim alimantè pèdi 11 kilos nan yon semèn epi fè woutin nan ankò si ou toujou vle pèdi plis kilos mwen kalkile ke nan 11 jou mwen pral pèdi 11 kilos plis oswa mwens ki jan yo swiv rejim alimantè sa a 10 jou nan yon ranje men an sante epi si ou vle pèdi 300 kilo chak semèn mwen rekòmande ke ou bati manje maten ou ki gen 400 kcal, manje midi ou ak dine pou 150 kcal, yon ti goute nan 150 kcal ak yon ti goute nan 4 kcal. Avèk sa a mwen asire ou ke ou ka telechaje tout sa ou vle men ou pral oblije rete tann XNUMX jou retounen epi fè li.Men, si ou grangou ou ka achte nan famasi a kèk anvlòp ke yo te itilize kontwole enkyetid la nan manje ak tou achte yon pwodwi kontwole aparans nan mak detire .. Espere ke li pral ede ou.

  106.   ruthsite diro

    Pèdi pwa se yon pwoblèm sante, pa tèlman nan yon fason ayestetik, nan ka mwen an mwen te pran yon anpil nan pwa paske mwen dedye tèt mwen nan manje vit ak deyò èdtan yo kòrèk nan travay, san konte ke mwen boule twòp soda oswa ji ki gen sik. , ak byen Kòm espere, mwen te pran pwa kounye a mwen ki twò gwo, mwen mezire 164 cm, e kounye a mwen peze 73 kg, mwen konnen ke mwen dwe pèdi omwen 60 kg pou mennen yon lavi ki an sante, mwen pa vle yo mens x yon pwoblèm ayestetik Sinon, do m 'fè m mal epi mwen jwenn ajite ak pwa sa a, nou pa mansyone ke mwen mennen yon lavi sedantèr nan biwo a, e li te kòmanse manje fwi, ak dlo tout soti nan 2 a 2 lit ak 1/2, men mwen vle konnen ki manje mwen ta dwe konsome plis rejim alimantè a se yon bagay difisil pou m 'konfòme yo ak paske mwen gen yon aksidan nan do, ak paske nan pwa mwen, kouri ajite m' ak fè m 'santi fatige, Se konsa, mwen deside refè sante mwen depi mwen mwen jèn tou.
    mèsi

    1.    Diego diro

      (1) Eskiz la nan do ou oswa souke tèt ou pa pral delivre ou soti nan fè egzèsis, epi ou santi ou fatige paske ou pa fè ANYEN, se sa ki, si ou pa janm sispann fè ANYEN, ou pa janm ap sispann fatige ... la se «fòmasyon debaz la» ... google li oswa jwenn li sou youtube, li pa souke, li pa mande pou repetisyon, ak Se poutèt sa li pa afekte blesi.

      (2) Lavi an sante se pa lè ou peze 60kg, lavi an sante ap manje byen epi an sante, etidye bagay sa yo ki bon ak move, ak fè kèk kalite aktivite fizik.

      (3) Si ou vle pèdi pwa an sante, elimine sik konplètman, elimine idrat kabòn konplètman, bwè 2 lit dlo san okenn eksepsyon, manje pwoteyin ki pa gen anpil grès, manje legim vèt, isit la ou gen yon rejim alimantè nan vèt (https://www.nutridieta.com/dieta-a-base-de-verduras-verdes/), manje pa plis pase de fwi dous chak jou, pran soup legim, perfusion ak sik (de preferans "stvya" paske li pa atifisyèl, li soti nan yon plant natirèl) epi yo pa bwè alkòl oswa lafimen.

      (4) Li fasil epi li pa yon syans pou konnen bagay sa yo epi mennen yon vi ki an sante, sa ki difisil se ke ou angaje nan fè li epi yo pa vin larenn lan nan eskiz ....

  107.   Dezespere diro

    alo alo, mwen te vle konnen si li te travay pou yon moun e mwen dezespere, mwen kontinye yon bon rejim alimantè men mwen dwe pèdi liv siplemantè yo, èske yon moun ka asire mwen ke mwen ka pèdi ak rejim alimantè sa a?

  108.   Lorraine diro

    Bonjou, mwen se yon nonm 40-zan ak kriz la nan 40 mwen te pèdi pwa paske mwen mezire 170cm ak peze 92kg ak nan 3 mwa mwen te pèdi 15kg epi mwen pral eksplike ki jan:
    Dejene: ekreme lèt ak yon ti kras kakawo ak mwatye yon vè sereyal mayi.
    Manje midi: fwi, anjeneral pòm unpeeled.
    Manje: tout bagay, men yon ti plat san sèl ak anpil ti pen ki se grenn antye.
    Goute: 4 gato mayi ak yon ji fwi natirèl
    Dine: ekreme yogout sèlman

    Ak pi wo a tout moun, mache 6km yon jou.
    Sa a te soti nan Lendi a Vandredi, wikenn nòmal san yo pa eksè oswa alkòl oswa tabak.

    Konklizyon: 16kg mwens ak tout moun di m 'ki jan gwo mwen menm ak ou jwenn anpil nan sante ak estim pwòp tèt ou-.

    Oke, mwen espere ke li te sèvi ou kòm yon egzanp, ou jis bezwen gen volontè men li trè vo li. Yon bonjou 🙂

  109.   Solèy diro

    Toujou sonje ki jan enpòtan mache pwodwi ou a se, epi ou pral vle sib la
    odyans dwat. Peye pou chak aksyon, pri pou chak aksyon maketing oswa pri pou chak akizisyon. Ou toujou
    bezwen kenbe pwòp biznis ou ak lavi pèsonèl ou.

  110.   endiskrè diro

    Bonjou! ... Oke, jan mwen di ou, mwen menm mwen te vle pèdi pwa ak plis ankò vant mwen nan sa mwen tande. Gen yon nouvo fason byen nèt la pa nouvo men li mache e mwen gen 15 ane mwen te kòmanse fè sa lè mwen te 14 ane fin vye granmoun ou pral di ke li se pa yon tan long, Men, kanmenm li se, li se yon antye ane. ak mwa ki rete yo akonpli lòt la. Mwen vle rekòmande yon bagay ¨ *** fason sa a pèdi pwa ak bese vant la se yon bèl bagay, ¨¨ sa yo dwe fè se ke lè yo ale nan manje yo manje avèk kalm menm si yo pa vle, Lè sa a, yo pran yon larat nan dlo ak Lè sa a, Bath ap sanble yon ti jan degoutan ou men li se nan ka ou vle pèdi pwa oswa mete dwèt ou desann nan gòj ou jiskaske mwen ba ou yon bom ak manje yon anpil nan papalla jèn se yon bon rezilta nan fè li pou 6 jou nan yon semèn

  111.   katherine. diro

    ede !.
    Mwen gen 15 an, mwen peze 86 kilos, mwen menm mwen wotè 1.65m.
    Mwen bezwen pèdi pwa byen vit, paske mwen pral trè byento ... Kisa ou rekòmande pou fè, konbyen fwa yo ta dwe fè rejim alimantè sa a?

  112.   MARIA PAULA diro

    HELLO VAELTINA SE TAGODA EPI MWEN PAKA RENADA MANJE Pòmdetè KIOL AK MARIA PAULA KONSA NON WI OU NON TANPRI PA FUTE APLIKASYON NICOLAS PWA VÈ AK JI GEN YON BIT SE SE PA MANJE OU AP FUTURI COCONUT AK VAELTINE JUICE PA EGZÈSIS ANYEN VAELTINA PA TAN BYEN BON SI KATERINE WI ZANMI MWEN SWEN

  113.   MARIA PAULA diro

    HELLO VAELTINA SE TAGODA MANJE Pòmdetè bon pou bon konsa wi oswa ou pa anpwazonnen APPLE KIOL yon kokoye yon vè ZANMI KATERINE BUERA MARIA PAULA ki nan CUPA mwen yon LLU DEME DEME MUHO AAHHH SI KIJAN TONDEME

  114.   MARIA PAULA diro

    HELLO VAELTINA GODA E MWEN PAKA RENADA POU LLUDEME TANPRI POU NON ´I KAPAB MARIA PAULA COCO MANJE BON YON BON SA AAHH MWEN POU BON

  115.   MARIA PAULA diro

    ALO MARIA PAULA EPI MWEN PAKA JWENN ANYEN PATAJE AK JI KOKO SOU GLAS GUA BON SE KONSA YON POMEN ANPWAZONE WI OU NON OU FUTE VACHE KOMAN FANMI KI YON GOPARA KOUPA MWEN YON LLUDME WI MASO NON E MWEN SI KATERINE PESO E MWEN GENYEN JWE NON MEN NICOLAS MANJE YON SÈL AK RAPID E PA SOTI NAN GACOMER

  116.   MARIA PAULA diro

    HELLO MARIA PAULA VAELTINA JWENN TAGODA EPI MWEN KA BAY RENADA COMOE NICLOAS YON REPETASYON KI CHOCHE LLUDEME KIOL1 NON WI OSWA BIRNO BON POU MWEN KA TANPRI SI OU AVENN APWOZEN ANVAN

  117.   MARIA PAULA diro

    HELLO MARIA PAULA VAELTINA OBTENI TAGODA EPI MANJE PATAT E MWEN KA RENADA BYEN BON POU NON WI COCONUT JI KIOL GLASS A 2 KI GOOUP KOUPA MWEN LLUDE ME ZANMI

  118.   MARIA PAULA diro

    HELLO SE TO BAMARIA PAULA VAELTINA SE TAGODA MANJE Pòmdetè E MWEN PA KA JWENN ANYEN KOKO JUS GLASS E KONSA MWEN PA DI NON AK YNN WI E MWEN WI MARIA PAULA KI POU CUPA MWEN LI PLUYE MWEN FAVOR BON ASI KIOL 2 YO

  119.   MARIA PAULA diro

    HELLO IS ABA MARIA PAULA VAELTINA SE TAGODA E MWEN KA RENADA POU BAT ZANMI ULLDEME COCO KIOL PESE GLAS E SO NON SI MANJE PAPAS SIMOS BON BON JUTO VAELTINA NON YNN WI AK DIEGO WI MARNE COCONUT KIOL PESO GLAS 30 YES

  120.   MARIA PAULA diro

    BONJOU SE MARIA PAULA VASO VAELTINA NON AK YNNI WI AK DIEGO WI E MWEN WI MARIA PAULA MANJE KE CUPA MWEN ULLDEME BON ZANMI MUHAS BUJAS

  121.   MARIA PAULA diro

    Bonjou mwen se maria paula, ti konsèy sa yo ap travay
    paske li pa mache pou mwen

  122.   MARIA PAULA diro

    HELLO VALETINA SE TAGODA E MWEN KAPAB SISPANN GOPARA LApli KIOL KONSA BON MARIA PAULA COCO GLASS DLO MANJE YON OU NON TANPRI GLAS POU VAELTINA SOULYE WAMER YON TANKOU AK PA BON KIOL 4

  123.   MARIA PAULA diro

    BONJOU VALETINA SE TAGODA E MWEN BUEDO ANYEN MWEN WI AGOEJARESISO FUTAS BON COCO SO NO MARIA PAULA MWEN DI KONTAN MWEN AK

  124.   MARIA PAULA diro

    Bonjou se MARIA PAULA mwen konnen ke VAELTINA SETAGO ke yo geri koup mwen an yon LLUDEME manje pòmdetè vè nan kokoye Ji KIOL yon 2 travay bon pou fanm BULAS DEMO OSWA FUTAS ak pou SAYUNO ji sitwon pran yon detay.

  125.   MARIA PAULA diro

    HELLO SE MARIA PAULA SE VALETINA SE TAGODA MANJE PAPAS

  126.   Mayra diro

    Bonjou, mwen enterese, mwen vle yon rejim alimantè pou bese apeprè 30 kwen yo, mwen yon ti jan lou ak verite a se mwen gen pwoblèm jenou si ou ta ka ban m 'yon rejim alimantè ki se nan legim ak fwi, di ou mèsi

  127.   Cristina diro

    Atik sa a trè difisil. Si ou pa nan yon rejim alimantè epi ou kòmanse fè sa nan yon jou, nan kou ou pèdi yon sèl kg, men sa w ap pèdi se likid. Si pèdi yon kg ou bezwen pèdi omwen 7.000-9.000 kalori ak kò nou konsome ant 1.500 ak 2.000 kalori chak jou, li nesesè sèlman fè matematik la. Li enposib ke ou reyèlman pèdi sa yo 7.000-9.000 kalori ki nesesè pèdi yon kilo, sa ki pèdi se likid. Men, si ou te deja kòmanse rejim alimantè a, li se deja premye bagay la ou te pèdi, kidonk li pa ta fè nenpòt ki bon. Aprann manje an sante se sa ki enpòtan epi yo pa tèlman istwa san sans nan sa a.

  128.   Luis diro

    Mwen nan yon defi e mwen sèlman bezwen 1kg pou genyen li, mwen ijan bezwen pèdi kg sa a, mwen espere ke rejim alimantè sa a ap travay pou mwen