Si ou soufri soti nan konstipasyon, pa janm fè bagay sa yo

Soufri konstipasyon de tan zan tan trè nòmal, men lè li grav sentòm abityèl yo (gonfleman ak doulè nan vant) ka devlope nan yon blokaj kolon, ki mande pou yon tretman plis pwogrese pase yon laksatif ki senp.

Pou evite rive nan sitiyasyon sa a, li enpòtan pou ou pran mezi le pli vit ke ou santi ke te gen yon blokaj nan tiyo yo, tankou kontinye deplase epi pa janm fè bagay sa yo:

Manje manje trete

Kontni segondè grès li yo ralanti dijesyon ak kontribye nan konstipasyon. Anplis de sa, yo chaje ak fruktan, idrat kabòn ki ogmante lavi etajè a nan manje pake, men bòykòt pwosesis dijestif natirèl nou yo. Sa a se paske trip yo pa gen anzim ki nesesè yo kraze yo byen. Fructans yo jwenn nan yon kantite manje komen (pen, bonbon, pasta) epi yo te lye nan sentòm gastwoentestinal tankou gonfleman, dyare, gaz, ak konstipasyon.

Bwè alkòl oswa kafe

Lè w ap soufri nan konstipasyon, li rekòmande pou fè pou evite kafe ak tout kalite bwason ki gen alkòl. Wi, tou ki vè diven soti nan dine. Rezon ki fè la se ke yo dezabiye kò a nan hydrasyon ki nesesè pou mouvman entesten apwopriye, yon bagay ki kontribye nan agrave sentòm yo. Nan ka kafeyin, ke yo te yon estimilan, li ka lakòz efè opoze a (dyare) nan kèk moun.

Abize letye

Ou pral debarase m de yon anpil nan pwoblèm si ou di "non" nan lèt, krèm glase, fwomaj, yogout, elatriye, lè ou konstipe. Epi li se ke si nou ajoute anfle a ki sa yo lakòz konstipasyon, bagay sa yo pral san dout fini vin trè lèd. Moun ki gen entolerans laktoz gen yon defisi nan anzim laktaz nan zantray la, ki nesesè yo kraze letye nan sik ki senp ki ka absòbe ti trip la.

Pran analgesic

Gen anpil medikaman ki ka kontribye nan konstipasyon, ki gen ladan san preskripsyon ak san preskripsyon soulaje doulè tankou ibipwofèn ak napwoksèn. Chanje nan asetaminofèn ta dwe ede ou unclog tiyo yo, men anvan ou pran nenpòt desizyon, konsilte doktè ou, espesyalman si w ap sibi nenpòt kalite tretman medikal.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.