Opsyon rejim alimantè pou manje maten yo

Dejene manje

Li se byen li te ye ke la manje maten se repa ki pi enpòtan nan jounen an, kit se rejim alimantè ou non. Sepandan, nan ka a nan moun ki sou yon rejim alimantè, li se souvan nan manje maten yo ke yo manje plis kalori ak manje trete tankou pen dous oswa bwason tankou kapuksino kafe. Pou evite sa a, nou rekòmande opsyon sa yo:

3 opsyon bon gou.- Fè yon ze grenpe, ajoute griye fwomaj ki gen anpil grès epi mete preparasyon sa a nan yon pen pita; fonn 2 tranch fwomaj ki gen anpil grès sou 2 tranch tomat, ajoute 2 fèy Basil fre ak sandwich ak 2 tranch pen ble antye; oswa gaye pen ble antye ak manba ak frèz oswa tranch bannann.

3 wete opsyon.- Si ou pa gen tan pou manje maten, byen vit prepare youn nan sa yo dejene epi jwi yo sou wout la nan travay: Melanje yon tas yogout natirèl ak mwatye yon tas frèz natirèl ak 3 ti kiyè luil nan krèm kokoye; achte ba enèji ak grenn antye ak fwi ak pè yo ak lèt ​​ki gen anpil grès; Oswa gen yon vè fwi melanje (melon, pòm, rezen, elatriye) pare.

3 kondiman dejene.- Pwav kayèn nan oswa paprika se ideyal nan sezon ze a oswa bwason chokola cho; kannèl ak vaniy ka sikre yogout oswa ajoute gou nan farin avwàn; sòs la se ideyal pou séchage yon mòfin angle oswa yon omlèt nan dyondyon ak epina.

Finalman, ou ka patisipe pou opsyon nan klasik nan sereyal ak lèt Men, ranplase vaniy-aromatize lèt soya pou lèt la ak konpleman plak la ak fwi (tankou ramase) ak nwa oswa nwaye.

Fuant: Obsèvatè pwa chak semèn

Imaj: Flickr


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.