Moringa: dekouvri benefis li yo

Moringa

Si w enterese nan sipleman natirèl, ou te pwobableman tande pale de moringa ak benefis potansyèl sante li yo. Li te di pou ede diminye tansyon wo, enflamasyon, kolestewòl, ak nivo sik nan san. Li se tou ki asosye ak ranfòse defans ak jwenn enèji.

Men, kisa moringa ye? Ki pwopriyete li yo? Kouman li pran? Isit la nou ofri ou tout kle yo konnen li byen.

Ki sa ki se li?

Moringa oleifera se yon pyebwa natif natal nan nò peyi Zend ki gen benefis sante yo te dekouvri dè milye de ane de sa. Li se lajman kiltive nan Lafrik ak Azi Sid. Nan Amerik di Sid ak Santral li posib tou pou jwenn anpil plantasyon moringa.

Pyebwa Moringa

Pye bwa sa a pèfòme trè byen nan zòn trè cho ak sèk, kondisyon kote li difisil anpil pou kiltive. Youn nan rezon ki fè yo se ke li se kapab nan estoke yon gwo kantite dlo nan rasin lan ak kòf.

Avèk yon wotè maksimòm de 12 mèt, pratikman tout pati nan pyebwa sa a yo te itilize, swa kòm yon manje oswa kòm yon engredyan nan remèd tradisyonèl yo. Menm pati tankou rasin lan ak kòf yo te itilize. Rasin yo ka itilize pou fè te, pandan y ap yon ji ekstrè nan kòf la ki aplike sou po a geri tout kalite kondisyon po.

Pwopriyete

Jodi a, anpil nan rejyon ki pi cho nan mond lan sèvi ak li akòz pwopriyete etranj li yo nitrisyonèl, ki fè yo konsidere yo ede satisfè anpil bezwen debaz yo. An reyalite, anpil moun refere li kòm yon "pyebwa mirak".

Pandan ke pifò plant yo li te ye pou yon sèl eleman nitritif patikilye, moringa li karakterize pa gen yon gran varyete eleman nitritif. Vitamin li yo ak mineral yo te jwenn nan kantite lajan jistis segondè, epi nan konbinezon benefisye.

Fèy Moringa

Fèy

Fèy li yo rich nan vitamin. Yo gen anpil vitamin A, ki bon pou je ou, osi byen ke pwoteyin, vitamin B6, vitamin C, fè, riboflavin, ak mayezyòm. Sepandan, li parèt ke pati sa a nan pye bwa a ka gen ladan tou nivo segondè nan anti-eleman nitritif.

Antioksidan

Kontni antioksidan li ka pwoteje selil yo epi anpeche kansè. Yon pwopriyete yo pran an kont, depi rejim alimantè a nan anpil moun pa gen ladan yon kantite lajan ase nan sibstans ki sou antioksidan akòz abi a nan manje trete.

Pwoteyin

Fèy Moringa yo trè valè pou rezèv yo nan pwoteyin plant yo. Ansanm ak plant soya ak kèk lòt moun, li se nan mitan plant yo kèk moun rich nan pwoteyin. Men, aparamman, kontrèman ak premye a, pwoteyin li yo fasil asimile. Pou rezon sa a li kapab yon bon altènatif pou moun ki entoleran oswa fè alèji ak soya.

Grenn Moringa

Grenn

Grenn yo gen yon lwil ki ka itilize nan kwit manje ak kòm yon kosmetik. Yon fwa yo bourade, yo itilize pou pirifye dlo, yon pwopriyete trè itil nan peyi devlope yo kote dlo pwòp ka difisil pou jwenn.

Gous

Gous yo pi rich nan vitamin C pase fèy yo (Yon tas byen lwen depase alokasyon rekòmande chak jou pou eleman nitritif sa a). Olye de sa yo pi ba nan vitamin ak mineral an jeneral.

Moringa flè

Asid amine

18 nan 20 asid amine yo te jwenn nan moringa. Li se tou youn nan plant yo kèk ki gen nèf esansyèl asid amine yo, ki se moun ki dwe jwenn nan manje paske kò a pa kapab pwodwi yo.

Biodisponibilite nan eleman nitritif

Li ta dwe remake ke moun ki plis etid yo bezwen detèmine byodisponibilite nan tout eleman nitritif prezan nan moringa. Sepandan, li gen yon gwo andòsman nan sans sa a, e li se byen li te travay pou dè dekad nan peyi devlope yo trete ak anpeche malnitrisyon.

Ki jan yo bwè

Moringa poud

Moringa sitou konsidere kòm yon manje etnik. Nan kèk zòn nan peyi Zend ak Lafrik fèy li yo ak gous yo manje. Nan peyi devlope yo fèy li yo benefisye pou moun ki gen yon mank de eleman nitritif esansyèl. Perfusion ak lwil esansyèl yo prepare ak lòt pati nan pye bwa a.

Etap pa etap, moringa ap rive nan prensipal la. Fèy Moringa yo vann kòm yon sipleman dyetetik nan peyi lwès yo, swa nan poud oswa kapsil. Fèy yo tè nan yon poud vèt. Sa a se pi bon fason pou konsève tout eleman nitritif ou yo. Ou ka jwenn sipleman sa yo nan magazen manje sante.

Lè w ap pran sipleman moringa oleifera pa pral bay yon gwo kantite eleman nitritif konpare ak yon rejim balanse ki baze sou manje fre. Sepandan, akòz konsantrasyon segondè li yo nan eleman nitritif, lè konbine avèk yon rejim alimantè ki ba-kalori, ki ba sodyòm, moringa kwè ede ranfòse sante moun nan. Nan ti bout tan, li kapab yon sipò enteresan.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.