Mizik pèdi pwa

Vag son

Èske mizik ede ou pèdi pwa? Depi li te montre sa mizik ka ogmante pèfòmans pandan fòmasyon nan plizyè fason, ou ka di wi: mizik kontribye nan pèdi pwa.

E pa gen dout nan sa yon playlist bon reprezante yon gwo fòs motive pou tou de lespri a ak kò a. Epi ou santi ou motive epi jeneralman pran plezi pandan fòmasyon se kle pou reyalize objektif kapasite ou, ki gen ladan pèdi pwa.

Avantaj nan koute mizik

Kas ekoutè

Mizik ede fè fòmasyon plis plezi, ki se poukisa li se yon bon lide pou moun ki pa renmen fè aktivite fizik twòp. Anplis de sa, chante ka ogmante konsantrasyon, kowòdinasyon, ak motivasyon, osi byen ke diminye konnen efò.

Chante rapid ede w antrene pi rèd, pandan y ap chante dousman ka ede w retounen nan vitès kè ou repoze pi vit. Pou rezon sa a gen ekspè ki konseye chwazi chante yo ki baze sou batman kè ou pandan fòmasyon an. Nan sans sa a, li enpòtan sonje ke gen difizyon sèvis mizik ki pèmèt ou filtre chante pa PPM (bat pou chak minit). Nan lang angle BPM (bat pou chak minit). Menm jan an tou, nan sèvis sa yo li posib jwenn yon gwo varyete playlists ki fèt espesyalman pou fòmasyon, ki ta ogmante entansite yo ak efikasite.

Li ta dwe remake ke moun ki konsidere sa avantaj ki genyen nan mizik yo pi aparan lè li konbine avèk yon kalite modere nan fè egzèsis. Nan lòt men an, yo pa ta dwe konsa lè atlèt la ap travay nan yon nivo trè entans pandan fòmasyon yo.

Fè ou deplase

Fanm kap kouri

Wòl mizik la enpòtan pandan fòmasyon jan li ye anvan li. Gen kapasite pou enjekte lespri ak enèji ki nesesè pou kòmanse fòmasyon. Avantaj sa a itil sitou nan jou sa yo lè li difisil pou deplase, swa akòz mank enèji oswa motivasyon. Oswa tou de.

Diminye efò konnen

Mas nan misk

Nan lòd pou pèdi pwa (ak rezilta an jeneral) pa kroupir, li nesesè fè pwogrè nan fòmasyon. Sa vle di kouri pi vit ak pi long lan. Sa se pou kouri, men menm bagay la rive ak tout egzèsis kadyovaskilè, tankou pedale sou yon bisiklèt oswa mache, ak egzèsis fòs. Osi byen, Chèchè kwè ke mizik ede ou pa remake anpil efò siplemantè ou bezwen kraze baryè ak surpasser mak ou (omwen jouk rive nan papòt anaerobik).

Konpare ak yon antrennman san mizik, mach la ta gen tandans yo dwe pi wo ak fiks lè yon playlist vini nan jwe. Pi wo tèmpo konsidere kòm pouse ou nan travay pi rèd ak pi vit pandan fòmasyon an menm tan ke li bloke yon pati nan fatig la. Lè li rive volim, li nesesè pou fè atansyon pou sekirite. Li pa ta dwe ba, men li pa ta dwe twò wo swa. Rezon ki fè la se ke bagay ki pi enpòtan se tande sante. Li ta dwe remake ke moun ki ekspè avèti ke regilyèman sibi volim twòp nan mizik ka lakòz pèt tande.

Mezire vant

An rezime, koute mizik rapid se yon gwo estrateji pou boule plis grès nan chak sesyon, menm jan li ede ogmante entansite antrennman la. K ap vire klas yo se yon egzanp. Sepandan, gen moun ki, nan lòd pa panse anpil sou difikilte sa a ak dekonekte lide yo soti nan tout sansasyon yo dezagreyab ke efò kontinyèl ka deklanche, yo sèlman bezwen chante yo nan kesyon amelyore atitid yo. Kit yo dousman oswa vit yo pa pran swen; li ase yo ke yo konekte ak yon bagay andedan. Nan fason sa, mizik ki pi bon pèdi pwa ta dwe youn nan ki kenbe ou motive pandan fòmasyon.

Akselere rekiperasyon an

Femenine kò

Nou te wè wòl mizik jwe anvan ak pandan fòmasyon, men sa k ap pase apre? Tande chante pi dousman apre fòmasyon ta ede pi ba san presyon ak batman kè, osi byen ke efè negatif ke efò ka genyen sou kò a.

Aparamman mizik dousman ta fè rekiperasyon pi vit ak pi efikas pase mizik vit e menm silans. Pou rezon sa a, si objektif ou se yo dwe nan pi bon kondisyon posib pou antrennman kap vini an, frape jwe kapab ede ou tou.

Anplis de sa nan ede yo refwadi kò a apre kouri oswa leve pwa, koute mizik ak bat la mansyone konsidere tou kòm yon bon lide pou chofe. Lide a se ogmante ritm lan nan chan yo kòm entansite a nan fòmasyon an ogmante, kidonk li rekòmande yo kòmanse ak chante dousman chofe epi kontinye ak chante pi vit lè vitès batman kè a ogmante.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.