Pwi brak limyè

Sa a se yon resèt ki fèt espesyalman pou tout moun sa yo ki ap fè yon rejim alimantè pèdi pwa yo ke yo gen siplemantè epi yo vle manje yon preparasyon rich ak diferan, men sa pa fè yo enkòpore yon gwo kantite kalori.

Sa a se gato poro limyè te fè ak legim ak eleman limyè, li se yon preparasyon trè fasil fè ak eleman ki fasil jwenn. Natirèlman, li rekòmande ke ou pa depase kantite gato ou manje paske ou pral gate efò a te fè epi ou pral pran pwa.

Engredyan:

»1 gato limyè tèt.
»500g. nan pwaro.
»200g. nan zonyon.
"2 blan ze.
»1 pwav wouj.
»1 pwav vèt.
»3 gwo kiyè fwomaj gri griye.
»3 gwo kiyè fwomaj blan limyè.
"2 gwo kiyè lwil oliv.
»Flite legim.
"Sèl.
"Pepper.
"Origan.

Preparasyon:

Ou pral premye bezwen mete kwout la tat nan yon chodyè vide ak espre legim. Lè sa a, ou pral gen koupe poro a, zonyon, pwav wouj ak pwav vèt an ti moso ak Lè sa a, sote yo nan yon chodyè gwo ak lwil oliv la, yo ta dwe byen kwit.

Yon fwa legim yo kwit ou pral gen ajoute fwomaj la blan, fwomaj la gri ak blan yo ze ak melanje byen, Lè sa a, sezon ak sèl, pwav ak origan nan gou. Finalman, vide melanj lan sou farin lan epi kwit li nan yon fou modere jiskaske farin lan an lò.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.