Limyè boure joumou

Joumou boure

Sa a se yon resèt limyè ki gen yon gou bon gou, li trè fasil fè ak nan ki ou pral sèlman bezwen yon kantite minimòm eleman, li se fondamantalman te fè ak joumou ak kèk legim. Li se yon plat ke ou ka enkòpore nan nenpòt repa nan jounen an.

Koulye a, limyè sa a resèt joumou boure te fèt espesyalman pou tout moun sa yo ki ap fè yon rejim alimantè pèdi pwa oswa yon plan antretyen paske li pa pral fè ou grès paske li sèlman bay ou ak yon kantite minimòm kalori.

Engredyan:

> 1 gwo joumou.

> 1 zonyon vèt.

> 1 lay lay.

> 100g. nan fwomaj pou ekreme salut.

> 50g. nan janbon.

> Sèl.

> Pwav.

> 1 blan ze.

> Flite legim.

Preparasyon:

Premyèman ou pral gen koupe joumou an nan mwatye longè ak bouyi l 'pou 15 minit. Yon fwa ke tan an te pase, ou dwe retire li nan dlo a, retire tout kaka a ak grenn ak anpil prekosyon kre li san yo pa kraze po a epi mete ranpli a nan yon veso.

Nan veso a ou ta dwe ajoute zonyon vèt la ak lay lay tise byen koupe, fwomaj la sale ak janbon an koupe an kib piti, ze a blan ak sezon ak sèl ak pwav. Ou pral gen melanje tout eleman yo byen, ranpli kokiy yo, mete yo nan yon sous ki deja vide ak espre legim, kwit manje pou 15 minit epi sèvi cho.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.