Fè sa ap lakòz ou pran pwa 

pwa

Si nou nan pozisyon nan vle pèdi pwa nou dwe chanje anpil abitid nan jou nou an jou, paske tout bagay ka afekte kò nou yo ak òganis. Nou mete konfyans ke jis pa chanje rejim alimantè nou nou pral pèdi tout kilos yo nou vle, sepandan, nou dwe chanje koutim nou yo. 

Lè nou soufri pran pwa nou blame sa nou te manje sou semèn yo, nan lòt men an, se pa tout bagay se sa yo eksè, gen pi plis. Apre sa, nou pral wè ki sa yo se bagay sa yo prèske insansibl ki fè nou pran pwa san yo pa vle.

Dòmi yon ti kras

Diminye èdtan nou dòmi ka afekte dirèkteman kò nou an. Sa a se paske nou pa pral fè jou kap vini an jan nou ta dwe.

Lè kò a repoze, kò a ap travay retabli nivo enèji ak vide soti tout toksin yo depase.

Non li pa rekòmande dòmi mwens pase 7 èdtan paske lè sa a enkyetid nou sou manje ka ogmante, nou diminye depans enèji epi nou gen tandans chwazi manje ipokalorik.

Estrès

Soufrans epizòd long nan estrès kapab afekte dirèkteman eta fizik nou an. An plas an premye, li aji sou yon nivo sikolojik, men nan kouri nan longè nou ka sijè a yon andikap boule kalori kòrèkteman, konsa ogmante enkyetid sou manje.

Pou evite li, li pratik fè aktivite detant epi dekonekte de presyon chak fwa sa posib.

Manje gade televizyon

Malgre ke li se sa ki pi fè, pratik sa a pral fè ou serebro jwenn distrè ak pa peye atansyon nan sa ki reyèlman se manje a ak santi a sasyete. Epitou, manje twò vit ak mal pral afekte sistèm dijestif ou.

Mete konfyans pwodwi rejim alimantè

Wi se vre ke yo ka ede nou nan travay la difisil nan pèdi pwa, sepandan, nou pa ka mete kò nou ak pi enpòtan sante nou nan pwodwi dyetetik. Sa yo se sitou Konpleman Manje ki ka ede nou pèdi pwa, sepandan, nan kouri nan longè yo ka kontreproduktiv.

Alkòl

Bwason ki gen alkòl yo plen "vid" kaloriYo pa bay okenn benefis pou kò a men kanmenm ede ou pran pwa trè vit. Anplis de sa, si gwo kantite alkòl yo bwè, kò a pral pran yon bon bout tan metabolize li epi li pral neglije anpil lòt travay ki enpòtan pou fonksyone apwopriye li yo.

Manje deyò

Pa gen ase tan pou fè manje lakay ou ka lakòz nou pran pwa, manje endijèn pi an sante pase sa nou ka jwenn nan restoran ak kay manje prepare.

Youn nan rezon yo se paske lè nou kite kay nou anjeneral konsome pi plis pwodwi kalorik. 

Si nou nan sa pwosesis pèdi pwa Nou dwe pran an kont, apa de manje, valè sa yo ak pran yo sou tab la, depi chak ti etap pi devan ke nou pran ap ede nou reyalize objektif nou yo.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.