Ki sa ki fè leve atitid ou pandan sezon otòn la

Depresyon

Anpil moun santi yo desann oswa chimerik ak gout nan tanperati ak mantèg nan jou yo ki otòn pote.

Si akòz maladi sezon afektif oswa nan yon lòt kòz (tankou yon retou nan woutin), sa yo se kèk bagay ou ka fè pou leve atitid ou pandan kèk mwa kap vini yo.

Mache ak fè egzèsis

Mache deyò ap travay bèl bagay pou moun ki gen tris, espesyalman nan maten an. Melatonin kwè yo jwe kèk wòl nan maladi sa a, kòm li se sekrete nan fè nwa a. Nan fason sa a, moun ki gen plis nan san yo pandan sezon livè pase nan sezon lete. Lè w jwenn yon bon dòz limyè fèmen pwodiksyon Melatonin, yo te kapab ranvèse nenpòt sentòm nan jis de oswa twa jou.

Pa kanpe deplase se yon estrateji ki pa janm echwe pou amelyore atitid, akòz andorfin yo li bay. Fè egzèsis regilye aerobic pandan sezon livè an amelyore tou de sante fizik ak mantal ou.

Kenbe yon orè regilye

Ale nan kabann nan menm tan an chak jou (Lendi a Dimanch) kenbe ritm lan sirkadyèn nan senkronizasyon, yon revèy entèn nan sèvo a, ki se afekte pa limyè. Lè revèy mèt sa a sispann travay byen, sentòm ki sanble ak jè lag parèt. Chita sere sou woutin chak jou ou, espesyalman lè li rive rès, pou remèt li nòmal.

Konsidere pran depresè natirèl

Plant yo tankou plan St John oswa plan St John yo te montre yo dwe efikas nan batay epizòd enkyetid ak depresyon. Nan èrborist ou a ou pral jwenn anpil lòt remèd ke ou ka eseye ede lide ou kenbe balans.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.