Lèt kajou, altènativ a lèt bèf

Li se nye yo di sa legim legim Yo pa vin alamòd, chak jou nou jwenn plis altènativ a lèt bèf nan makèt. Soy lèt te enpoze kòm premye lèt la legim yo dwe commercialisés, ane pita nou jwenn farin avwàn, diri, nwazèt, zanmann oswa lèt grenn diferan.

Lèt legim yo pafè depi yo ka fèt nan kay la, nou pral sèlman bezwen yon blenndè, pi renmen fwi sèk nou yo ak yon souch may amann.

Nan okazyon sa a, nou di ou ki jan yo prepare yon lèt kajou, trè nourisan ak pwopriyete bèl bagay.

Lèt kajou

Li se yon bwè legim ki te fè soti nan smoothie nan kajou, yon bwè ki senp epi nourisan. Ki moun ki bwè li ka benefisye de bagay sa yo:

  • Legim ak bwè san laktoz, pafè pou moun ki gen entolerans.
  • Li pa fèt ak pwodwi ki gen orijin bèt.
  • Apwopriye pou vejetaryen ak vejetalyen. 
  • Gou li se mou. 
  • Li se te fè nan fason senp epi vit. 

Benefis nan kajou

Cashews yo pafè, anpil konsidere li bè legim, yon fwi sèk trè rich ak bon plat nan chak mòde. Bay:

  • Mineral: fosfò, kwiv, Selenyòm, kalsyòm, fè, mayezyòm, potasyòm ak zenk.
  • Vitamin: A, C, D, E, ak sa yo ki nan gwoup B konplèks la.
  • Kontwole kolestewòl epi li ede elimine move kolestewòl.
  • Ede kenbe pafè sante kadyovaskilè.

Bwè lèt kajou

Bwè sa a ka pran nan tan, frèch te fè oswa li ka estoke nan frijidè a san yo pa nenpòt pwoblèm, li ap toujou kenbe nou byen idrate ak manje. 

Engredyan

  • 150 gram nan kajou kri san sale. 
  • Lit ak yon mwatye nan dlo natirèl. 
  • Grenn pwa vaniy oswa yon ti kiyè nan vaniy an poud.
  • 6 dat nan branch pou sikre lèt la.

Preparación

  • Nou mete kajou yo nan tranpe pou 2 oswa 4 èdtan. Apre tan an fin pase, nou vide fwi yo byen epi mete yo nan glas blenndè a.
  • Nou bat ansanm mwatye dlo mineral la jiskaske kajou yo byen kraze.
  • Nou ajoute rès dlo a epi melanje yon ti kras plis.
  • Nou twou dat yo epi nou prezante yo nan blenndè a, ansanm ak grenn vaniy yo, byenke etap sa a totalman si ou vle.
  • Souch bwè a legim avèk èd nan yon Van, filèt amann oswa moso twal amann. Nou peze chak dènye gout.
  • Nou vide lèt kajou a nan yon krich epi estoke li nan frijidè a oswa sèvi nan pòsyon.

Nan frijidè a pral gen yon 2 ou 3 jou laviWi, tan an pa ta dwe depase paske li ka gate.

 


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.