Ki jan yo kreye pwòp espas meditasyon ou nan kay la

Meditasyon espas nan kay la

Èske w te konnen meditasyon se yon pratik ki gen pouvwa pou amelyore lavi moun anpil? Anplis de sa, li se byen fasil entegre li nan lavi chak jou, depi 10 minit se ase (byenke nou ka pwolonje li otan ke nou bezwen) epi nou ka fè li nan pwòp lakay nou.

Konsèy sa yo ap ede ou kreye pwòp espas meditasyon lakay ou. Ou pral byento kòmanse rès pi byen, diminye estrès ou, ak ogmante kapasite w nan rete prezan ak goumen enkyetid. Fòt la se santi a nan enèji kalm ak renouvle ke li lakòz.

Chwazi yon kote pèsonn pa ka deranje ou. Sa vle di ke ou ta dwe evite tou pre kwizin nan, sal k ap viv oswa nenpòt lòt kote nan kay la kote gen posibilite pou lòt moun pale ak ou oswa tou senpleman pase pa. Chanm lan oswa biwo a, si ou gen yon sèl, se chanm ideyal yo mete yon espas meditasyon.

Jwenn espas meditasyon ou tou pre limyè natirèl ke posib. Limyè klere ede ou prezan (epi pa dòmi). Si ou nòmalman gen panse enkontwolab pandan pratik ou, eseye medite nan limyè fèb. Nan ka sa a, pi bon metòd la se sèvi ak bouji pou klere, menm jan yo jwe yon wòl rasire tou.

Chwazi yon plas. Ou ka chita sou yon chèz, sou yon kousen, oswa sou yon dra sou planche a. Ki sa ou pi renmen. Sa ki enpòtan se ke chèz ou pèmèt ou rete nan yon pozisyon mache dwat, depi li se pwèstans la ki ede nou yo dwe vijilan, prezan ak nan moman sa a.

Lansan, bouji ak difize lwil esansyèl pral ede w kreye yon anviwònman bèl. Sepandan, wòl li ale pi lwen pase aromatizasyon ki senp nan espas. Sèten sant evoke emosyon, imè, ak santiman ki ka jwe yon wòl enpòtan nan meditasyon ou.

Chèche maksimòm konfò nan objè tankou zòrye ak kouvèti. Menm ou ka ajoute nan espas la yon mini bar te ak melanje pi renmen ou ap detann. Mete l sou kote epi bwè yon gode anvan oswa apre meditasyon pou ede dinamize sans ou epi ankouraje sans prezans ou.

Dekore espas la nan yon fason ki respire trankilite. Pou kèk moun, sa vle di koulè net, pandan ke pou lòt moun sa vle di jòn rete vivan ak blues. Epitou, eseye ajoute yon bagay soti nan lanati - tankou yon plant, wòch, kristal oswa kokiyaj - amelyore karaktè a ap detann ak geri nan espas la.

Meditasyon mizik ede bloke panse yo, osi byen ke bri nan kolokasyon ak vwazen. Pou fè sa, ou ka konekte yon ti oratè nan smartphone ou (men asire w ke ou mete l 'nan mòd avyon pou pèsonn pa anmède ou). Si ou gen chans ase yo viv nan yon kay trankil, ou ka prefere medite an silans.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.