Konsekans yo nan dòmi twòp

Dòmi nonm

Pou ou kapab nan fòm, li nesesè dòmi. Sa a se sètènman vre. Men, pa twòp, paske twòp dòmi ta ka danjere tou pou sante ou. Pou kèk chèchè, twò lontan yon peryòd dòmi gen efè danjere sou la sante. Jodi a nou sispann nan etid sa a ki deranje lide yo te resevwa e ki sanble yo vòlè plas la soti nan pwoblèm nan nan fimen, ki nòmalman prezante plis pase yon risk 90% nan mòtalite.

Enpòtans sik dòmi rezonab la

Sètènman an rèv gen yon efè restorative sou kò a. Nan nenpòt ka, pandan dòmi, kò a rete inaktif. Etid la te pote soti sou travay la nan chèchè Ostralyen mete aksan sou konbinezon ki genyen ant fimen, konsomasyon alkòl, pousantaj aktivite fizik, mank oswa eksè dòmi.

Nan fason sa a, moun ki te rasanble dòmi depase, absans nan espò ak pozisyon chita, yo te sibi plis risk pase popilasyon nòmal la. Pozisyon nan chita pou kont li pou yon peryòd tan ki long ogmante siyifikativman risk pou yo mòtalite. Konbine avèk dòmi depase ak inaktivite, li miltipliye risk pou mòtalite pa 4,23.

Depase dòmi se poutèt sa danjere, lè li konbine avèk lòt faktè ki revele ijyèn pòv nan lavi yo.

Rezilta yo nan etid la

An reyalite, etid sa a mete aksan sou yon ijyèn lavi pòv yo mondyal. Vreman vre, yon atlèt ki manje an sante pa dòmi plis pase 9 èdtan nan yon jounen. Li se yon kondwit lavi mondyal. Sepandan, yon moun ki pa trè spòtif epi ki boujonnen sou pwodwi gra pral gen yon tandans dòmi plis toujou.

Anplis de sa, nan dòmi depase li sitou afekte moun ki pa travay. Respekte èdtan biwo jeneralman vle di dòmi mwens pase 9 èdtan. Nan nenpòt ka, li rekòmande yo peye atansyon a kontwole ritm lan nan lavi yo. Pafwa leve byen ta kapab rekòmandabMen, an jeneral, mete revèy la alam nan 9 oswa 10 nan fen semèn nan sanble trè an sante.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.