Konsèy pou fòmasyon de fwa nan yon jounen

ale bisiklèt pouw gen yon vi an sante

Fòmasyon de fwa nan yon jou se pi bon pase jis fè li yon fwakòm plis kalori yo boule, men konbyen tan yo ta dwe chak sesyon dire? Nan atik ki anba la a nou reponn kesyon sa yo ak lòt moun konn poze souvan.

Si ou ta renmen fè fòmasyon doub yon abitid, yon bon lide se bwa nan 30-90 minit pou chak sesyon. Pandan sesyon an premye, pratike Cardio entansite segondè, epi nan dezyèm lan, yon bagay mwens entans, ap detann menm.

Asire w ke de antrennman yo diferan youn ak lòt. Jwenn yon balans ant egzèsis kadyovaskilè, fòmasyon fòs, ak etann. Konbine yo avèk sajès se kle a.

Nan denmen maten, fè Cardio oswa fòmasyon fòs. Liv disiplin yo yoga-kalite pou apremidi a / aswèDepi w ap fè aktivite ki ogmante vitès batman kè a de a twa èdtan anvan ou ale nan kabann ka lakòz lensomni.

Pa travay menm gwoup misk la de fwa nan menm jou akòm li ka mennen nan doulè oswa aksidan, osi byen ke annwi. Pou egzanp, si ou kouri nan maten an, pa fè anyen twò mande sou janm ou nan apremidi a.

Fòmasyon de fwa nan yon jounen di anpil sou ki jan grav ou pran kondisyon fizik ou, men pa bliye pran yon jou konje de tan zan tan. Si ou vle ranfòse misk ou, li enpòtan pou ofri yo yon chans pou yo refè. Epi sonje sispann imedyatman pou repoze si ou janm santi ou fatige anpil, tèt vire, anvi vomi, oswa nan gwo doulè.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.