Konsèy pou pran pwa san pèdi sante ou

Gen yon gwoup ki pi piti nan moun ki dwe pote soti nan yon rejim alimantè pran pwa. Kòm nou deja konnen, li se pa yon travay fasil pran pwa, menm pi difisil pase pèdi pwa. Natirèlman, li enpòtan ke nan adisyon a pran pwa ou pran swen sante ou paske si ou pa manje nan fason ki kòrèk la ou ka lakòz maladi nan sante ou.

Apre sa, nou ba ou kèk konsèy pou ke ou ka pran pwa san ou pa pèdi sante ou, li rekòmande pratike aktivite fizik. Anvan ou mete yon rejim alimantè an pratik, li rekòmande ke ou fè yon konsiltasyon ak doktè ou a konnen ke ou gen yon eta sante.

Kèk konsèy pou pran pwa san pèdi sante:

»Ou pral gen enkòpore omwen yon manje nan chak kalite chak jou, tankou legim, fwi, vyann ak pwodwi letye yo kouvri bezwen debaz yo nan kò ou.

»Ou pral gen manje manje ki gen yon gwo dansite kalorik pran pwa.

»Ou pral oblije kontwole kantite ak sitou kalite grès ke ou enkòpore pou kolestewòl pa mal sante ou oswa lakòz maladi.

»Ou ta dwe peye atansyon sou tèrmojenèz la nan manje, li se depans lan kalorik ke kò a fè dijere sa ki konsome. Li rekòmande ke manje ou manje yo pa trè trete.

»Ou pral bwè anpil dlo ke posib chak jou pou elimine toksin epi amelyore metabolis ou ak dijesyon, rekòmande yon minimòm 2 lit.

»Ou ta dwe enkòpore yon dòz minimòm sik chak jou pou evite pwoblèm glikoz ak mank sik nan san an.

»Ou pral fondamantalman oblije sèvi ak sèl nan sezon manje ou pou fè pou evite pwoblèm presyon.

»Ou ta dwe manje tout manje chak jou, manje dousman epi moulen chak mòde byen pou pi byen asimile manje a.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Yon kòmantè, kite ou

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.

  1.   Karla diro

    Oke mwen di ke petèt h