Konsèy yo pi byen adapte yo ak chanjman nan tan

gade

Dimanch kap vini an, 30 oktòb, pral gen yon nouvo chanjman lè. Nan 3 nan maten an li pral 2. Reyalite sa a ka lakòz maladi nan timoun yo, granmoun aje yo ak moun ki gen ipèrsansibilite ak pwoblèm newolojik.

Mete konsèy sa yo an pratik ap ede ou anpeche yon maltèt, dezoryantasyon ak mank de konsantrasyon ki asosye ak estrateji sa a, ki se aplike de fwa nan yon ane fè pi bon pou sèvi ak limyè natirèl ak diminye konsomasyon enèji.

Kòmanse modifye lè a nan manje ak dòmi yon kèk jou anvan chanjman nan tan. Fè li piti piti. Yon bon lide se retade abitid ou pou 15 minit chak jou pou kat jou anvan yo. Fason sa a, ou pral pratikman aklimatize lè jou a rive.

Rete aktif, idrate ak manje kòm sante ke posib. Fè tout sa ki nan pouvwa ou pou ede kò ou devlope fòs li bezwen pou konpanse efè prejidis ke chanjman tan an ka genyen sou revèy byolojik moun yo.

Epitou, evite bwason ki gen alkòl ak kafeyin, menm jan yo gen tandans agrave sentòm ki asosye ak chanjman nan tan. Limite tèt ou nan dlo ap kenbe nivo enèji ou ki estab.

Limyè jwe yon wòl fondamantal nan relasyon ak yon revèy byolojik. Ezite eseye terapi limyè diminye sentòm yo nan chanjman tan, ki sanble ak jè lag. Leve yon èdtan anvan ou kòmanse orè a nouvo Li pral ofri ou tou plis èdtan nan limyè solèy la, diminye risk pou yo devlope maladi tankou enkyetid ak depresyon.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.