Kisa trigliserid yo ye?

Èske w gen nivo trigliserid segondè li te ye tankou hypertriglyceridemia, sa a konsiste de yon ogmantasyon estraòdinè nan nivo a trigliserid yo. Sa yo se kalite prensipal la nan grès yo te jwenn nan san an.

Pou ou kapab an sante epi yo pa soufri soti nan nenpòt ki maladi oswa maladi, li se pratik ke sa yo nivo yo anba 150 mg / dl, depi si yo jwenn nivo segondè yo pral gen risk pou yo soufri nan maladi kadyovaskilè oswa maladi nan pankreyas la.

Ki trigliserid

Anpil moun okouran de ki sa ki kolestewòl ak ki jan li ka afekte sante nou an si nou pa kontwole li. Li se pratik pote soti nan analiz nan yon sant kenbe yon ti kontwòl sou done sa yo epi yo pa bezwen pè pita.

Nan analiz sa yo kote yo tcheke nivo kolestewòl nòmal yo, yo mande yo tou pou yo kontwole ak tcheke trigliserid, men ki sa yo reyèlman?

Trigliserid yo se fason ki pi efikas pou kò a nan magazen enèji epi li fè l 'nan fòm lan nan grès. Selil yo sere trigliserid nan tisi grès, ke nou ta ka rele grès.

Pou grès yo fòme epi depoze nan tisi yo epi konvèti an enèji, li dwe deja transpòte pa san an. Se poutèt sa, trigliserid sa yo ki nan san nou yo aktyèlman trigliserid yo ki parèt nan tès nou yo.

Ki kote nou jwenn trigliserid?

Trigliserid soti nan asid gra ke nou absòbe nan trip la nan manje, byenke yo kapab tou kreye pa fwa a. Sa yo trigliserid yo pase nan san an nan trip la ak nan fwa, yo te pote nan san an pa lipoprotein, sibstans ki kreye pou li.

Kenbe yon bon nivo trigliserid

Nou dwe kenbe bon nivo pou nou an sante, si nou pa genyen yo nou ta ka soufri soti nan pankreatit egi, yon maladi ki anfle pankreyas la epi ki lakòz doulè nan vant. Yon maladi ki grav anpil si gen konplikasyon nan pwosesis la ka lakòz lanmò.

Si nivo ki estab yo pa konsève, ou ta ka soufri tou nan maladi kadyovaskilè, malgre gen nivo kolestewòl adekwa.

Pou evite risk pou pankreatit nou pa dwe depase 200 mg / dl, li ta kòmanse konsidere kòm yon figi risk. Nivo a vle se youn ki anba a 150 mg / dl, epi si nou rankontre ant 150 ak 200 nou ta dwe nan limit la ki gen yo elve. Li ta bon pou bese yo.

Kòm nou mansyone, se grès ki estoke kalori ke kò a pa itilize epi konsève yo pou itilize pita kòm enèji. Yo pa ka fonn, Se poutèt sa, kò a responsab pou pote lipid sa yo nan diferan pati nan kò a.

Fè nivo segondè ka lakòz nou kenbe atè yo epi lakòz maladi kadyovaskilè. Sante kè ou ta soufri epi ou ka gen atak kè. Anplis de sa, li se pre relasyon ak ke yo te twò gwo oswa dyabèt tip II.

Ki jan yo bese nivo trigliserid segondè

  • Yo ta dwe kenbe yon rejim alimantè ki gen anpil grès. Grès satire ak trans yo se pi danjere nan kò a paske yo dirèkteman ogmante trigliserid. Se poutèt sa, ou ta dwe konsome mwens trete ak manje endistriyèl. Evite vyann wouj, lèt antye, grès kochon ak an jeneral tout manje ki gen grès.
  • Idrat kabòn rafine yo entèdi. Nou refere a pen, farin blan ak sik rafine. Ou ta dwe chanje yo pou manje pen ble antye, osi byen ke pasta ak tout varyete grenn antye. Ajoute fwi, legim, ak grenn antye. Yon rejim alimantè ki an sante ap ede ou kenbe trigliserid anba kontwòl.
  • Ajoute plis omega 3 nan rejim alimantè ou. Omega 3 asid gra bay nou ak anpil benefis, atè yo ap amelyore sikilasyon san, pa ezite konsome plis somon ak tout kalite pwason lwil.
  • Jwe espò regilyèman. Si nou pa vle rantre nan jimnastik la oswa nou pa trè bay fè egzèsis, nou konseye ou mache pou yon demi èdtan chak jou, konbine avèk yon rejim alimantè apwopriye ou pral pran swen nan rejim alimantè ou, kò ak tèt ou.

Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.