Kijan Pou Koupe yon anpil nan kalori soti nan anbourger ou

Anbourger yo se youn nan manje yo ki pi popilè, sa k ap pase se sa yo endike yo kòm danjere nan liy lan ak sante an jeneral pa nitrisyonis. Rezon prensipal ki fè yo se ke yo chaje ak kalori.

Malgre sa, gen ke trik nouvèl kenbe ou jwi anbourger ou. Isit la nou eksplike kèk nan pi bon an fason yo koupe kalori ak ogmante valè nitrisyonèl yo:

Tèt sou bò a legum

An jeneral, anbourger legim gen apeprè mwatye kalori vyann bèt yo. Pifò makèt deja gen varyete vejetaryen nan manje sa a popilè, men ou ka tou fasilman prepare li tèt ou. Chwazi pi renmen ou nan mitan resèt yo anpil ki egziste. Précédemment nou eksplike ki jan yo prepare yon Burger lantiy.

Echanj an sante

Gen anpil echanj an sante pou engredyan ki tradisyonèlman akonpaye vyann Burger. Pa egzanp, sèvi ak yon tranch kèk zaboka olye pou yo fwomaj, li ka sove ou apeprè 30 kalori, pandan ke si ou itilize tomat fre olye pou yo sòs ​​tomat ou pral gen opòtinite pou koupe yon lòt 16 kalori apeprè.

Manje l sou plak la

Si ou vle pou konsève pou yon anpil nan kalori, mete Burger ou sou yon plak. Ou ka kite sèlman tranch anba a nan pen oswa sote pen an tout ansanm. Epi li se ke, jis paske li se tradisyonèlman sèvi nan fason sa a, li pa vle di ke pa gen okenn lòt fason yo manje l '. Yon lòt opsyon liy-zanmitay se zo li epi ajoute li nan sòs salad ou.

Estrateji rekonpans chak semèn

Si Burger tradisyonèl la (fwomaj, bekonn, elatriye) se manje ou pi renmen, konsidere chwazi li kòm rekonpans ou chak semèn. Manje manje ki gen anpil kalori ke nou renmen anpil yon fwa pa semèn se youn nan estrateji ki pi motive pou manje yon rejim alimantè ki an sante pou tout rès semèn nan.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.