Kouman elimine gaz

Vant anfle

Anjeneral, ou pa bezwen enkyete sou ki jan yo debarase m de gaz. Epi se sa kò a gen mekanis pwòp li yo fè li natirèlman.

Sepandan, gen kèk fwa yo ka bezwen yon ti èd. Chache konnen kisa ou ka fè pou deflate kò ou nan gaz ak anpil lòt bagay enpòtan sou sijè sa a:

Poukisa yo pwodwi gaz?

Sistèm dijestif

Kò a pwodui gaz lè li dijere manje. Apre absòbe eleman nitritif li yo, trip yo kreye gaz kraze tou sa ki rete.. Pou kont li, gaz entesten pa danjere. Ou ta dwe sèlman konsidere konsilte doktè ou lè pwodiksyon gaz la trè wo epi sa yo akonpaye pa lòt sentòm, tankou doulè nan vant, gonfleman oswa pèt apeti.

Sepandan, kreyasyon li se pa toujou akòz manje. Kò a kapab tou fè yo soti nan oksijèn, nitwojèn, ak gaz kabonik ke ou vale lè ou respire., manje ak bwè. Pifò nan gaz sa a rache. Men, lè sa a pa rive, li ka antre nan sistèm dijestif la ak lakòz flatulans oswa endijesyon.

Manje twò vit ogmante risk pou yo pwodwi dezyèm kalite gaz sa a. Epi li se ke pi vit nan ou manje, plis lè a ou vale. Lè sa a ka fè w santi w gonfle lè li rive nan trip ou. Pou anpeche gaz, ou bezwen manje nan yon vitès nòmal. Lè w pran tan ou tou anpeche efè segondè anpil nan twòp (egzanp obezite). Epi li nesesè kenbe nan tèt ou ke vant la pran apeprè 20 minit voye siyal la nan sèvo a ke li plen.

Maladi ak gaz

Gen maladi ki ka ogmante kantite gaz nan aparèy dijestif la. Yo ka lakòz tou yon pi gwo sansiblite nan yon kantite lajan nòmal nan yo. Lis la nan maladi gen ladan sendwòm entesten chimerik ak maladi rflu gastwoesofajyal. Konplikasyon nan sèten maladi, kwasans bakteri nan ti trip la ka ogmante pwodiksyon gaz.

Ki manje ki pwodui gaz?

Bwokoli

Sèten manje gen tandans lakòz gaz paske kò a pa byen ekipe pou dijere yo. Gen kèk ki lajman li te ye:

  • Jwif
  • Lantiy
  • Bwokoli
  • Chou
  • Brussels jèrm
  • Chou
  • Zonyon
  • Grenn antye

Lòt manje ki lakòz gaz ka etone (pòm, melon, pòmdetè ...). Nan nenpòt ka, ak malgre pwodiksyon an nan gaz, li nesesè kenbe fwi, legim ak grenn antye nan rejim alimantè a. Pou rezon ki senp ke benefis li yo depasse dezavantaj li yo. Oswa mete yon lòt fason: paske yo se gwo pou sante.

Bwason ak bul

Bwason mou ak lòt bwason ki gen bul (byè, cava ...) ka ranpli sistèm dijestif ou a ak gaz. Malgre ke yon pati nan li ka rache soti, yon fwa gaz la rive nan trip yo li rete la jiskaske kò a ranvwaye li natirèlman. Kontrèman ak manje anvan yo, bwason briyan yo pa esansyèl. Se konsa, si yo lakòz ou yon anpil nan pwoblèm, limite konsomasyon yo oswa elimine yo nan rejim alimantè a ka yon bon lide.

Pwodwi letye

Moun ki gen kèk degre nan entolerans laktoz ka fè eksperyans gaz, doulè nan vant ak gonfleman apre konsome pwodwi letye tankou lèt oswa krèm glase. Sa yo jeneralman pa twò grav efè segondè, men li rekòmande pou ale pou lèt san laktoz si lèt nòmal ba ou pwoblèm.

Fruktoz

Siwo mayi segondè fruktoz se yon kalite sik ki fè li pi difisil pou kò a kraze pase lòt sik. Sa ka mennen nan gaz kòm byen ke gonfleman ak doulè. Li jwenn nan anpil pwodwi manje (patisri, bwason mou, sereyal dejene, sòs ...). Gade pou li sou etikèt yo si ou panse li ka responsab pou pwoblèm gaz ou.

Grès

Malgre ke yo nesesè pou fabrike nan selil, nè ak òmòn, abize yo ka fè w santi w boure paske li pran plis tan pou kò a kraze grès pase lòt kalite manje.

Ki sa ki bon deflate vant lan nan gaz?

Fanm kourè

Burping se fason ki pi efikas pou mete deyò lè a ki depoze nan vant lan manje jansiv, bwè soda, manje ak bwè twò vit, fimen, oswa souse sou sirèt.

Sa ki anba la yo se kèk nan metòd ki pi efikas ke ou ka mete an pratik lè gaz yo te deja deplase nan trip la:

  • Egzèsis
  • Simethicone: Medikaman ak engredyan sa a aktif ede kraze boul gaz nan trip la, ankouraje enflamasyon.
  • Anzim dijestif
  • Aktive kabòn

Si sa ou vle se anpeche gaz yo fòme an plas an premye, sa ki annapre yo se kèk abitid ki ka ede ou reyalize sa a:

  • Evite sik atifisyèl
  • Pa fimen, moulen chiklèt oswa bwè nan yon pay
  • Manje ak bwè pi dousman
  • Bwè anvan manje olye pou yo pandan

Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.