Kenbe kansè nan tete nan bay ak manje sa yo

Kansè nan tete li se yon maladi ke yo te dyagnostike pi plis ak plis. Li se yon pwoblèm ki grav anpil, anpil fanm soufri soti nan li epi yo fòse yo goumen kont kansè. Sa a ki kalite kansè se pre relasyon ak kantite lajan an nan estwojèn nan san an. La egzèsis fizik diminye pwodiksyon sa a, kidonk li saj pou ou fè egzèsis pou kenbe kansè nan bè.

Fanm ta dwe gen egzamen Pou tete ki gen plis pase 40 an, mamogram yo trè serye paske yo bay yon View klè sou andedan an. Nan lòt men an, fanm yo ta dwe itilize yo fè egzamen pwòp tèt ou chak mwa, yon ti dout sou yon fèt yon sèl kou etranj pouvwa gen kle nan trape yon timè nan tan.

Gen yon anpil nan rechèch alantou kansè nan tete, anpil nan yo konsantre sou manje a nou manje ak relasyon dirèk li yo ak kansè nan tete. aparans sèten maladi, ki gen ladan kansè nan tete.

Se poutèt sa, nou di ou ki manje ou ta dwe sispann pran ak ki ou ta dwe peye plis atansyon a.

Yon rejim alimantè pou evite kansè nan tete

Malgre ke manje lye nan sante nou, kèlkeswa jan nou byen manje ak manje li pa pral ase pou nou pa janm soufri kansè, se poutèt sa, li trè rekòmande ke si nou gen yon istwa nan fanmi nou, apre yon sèten laj nou vin egzamen pi solid. 

Manje ki gen anpil fib

Depi kounye a nou tout konnen sa konsome fib se ultra enpòtan Pou sante nou, li ede nou vide trip bakteri ak toksin. Nou rekòmande konsome bwokoli, li gen yon kontni segondè nan vitamin C ak fib dyetetik.

Nou dwe chèche manje ki ede diminye estwojèn nan san an, paske se sa ki ka lakòz maladi a. Pou ogmante fib la nan rejim alimantè nou an, nou dwe asire ke nou konsome twa pòsyon nan legim, de nan fwi ak grenn antye chak jou.

Evite konsome grès nan rejim alimantè a

Nou dwe diminye konsomasyon nan grès, byenke nou pa oblije fè san yo pa tout, nou jwenn grès sou mache a ak nan anpil pwodwi ki ede kò nou yo rete an sante. Grès depase aji tankou yon kalite "Faktori estwojèn", Pou rezon sa a, li enpòtan yo kenbe kò nou ak yon pwa ki apwopriye pou wotè nou yo ak laj.

Ogmante konsomasyon ou nan Omega 3 asid gra

Omega 3 asid gra diminye risk pou kansè nan tete. Sa yo jwenn nan somon, ton, ak sadin. Nan lòt men an, grenn pye koton swa yo tou trè an sante, yon ti manje ki gen gwo benefis, anplis nou ka konsome pye koton swa chak maten melanje ak yogout pi renmen nou an.

Evite alkòl

Pa gen anyen ki depase ki an sante ak anpil mwens konsome alkòl, pou rezon sa a, nou gen yo bwè nan yon fason modere pou ke nan tan kap vini an li pa pran peyaj li yo sou nou. Alkòl se lye byen ak pwodiksyon an nan estwojèn, pou rezon sa a, konsomasyon li yo dwe redwi.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.