Ke trik nouvèl fasilite dijesyon

Dijesyon an Li ka vin konplike si nou pa konsome bon pwodwi, bon kantite ak nan tan. Li se yon pwosesis vital pou lavi nou ak nenpòt ki chanjman afekte nou dirèkteman.

Li ka koze pwoblèm sante si dijesyon lou, brûlures, kè plen yo souvan pou li, li enpòtan pou aprann gen bon dijesyon chak jou.

Pou nou manje nou dwe pran tan nou, pa distrè ak lòt aktivite tankou gade televizyon, ou dwe peye atansyon nan sa nou ap enjere gou asyèt yo byen.

Jodi a anpil moun soufri nan pwoblèm dijesyon epi nou konnen li tankou li gen dijesyon lou.

Sa yo lakòz yon entoksikasyon nan tout kò a, gate grès ak asid Yo ale nan sistèm prensipal yo nan kò nou yo ak jenere chanjman nan fonksyone nan pi bon.

Ke trik nouvèl pou bon dijesyon

  • Manje nan yon kote trankil. Estrès ka kontajye ak distraksyon afekte nou dirèkteman nan vant lan. Jwenn yon kote trankil ak rilaks kote ou ka pran tan ou.
  • Rejim balans. Si nou abityèlman soufri nan dijesyon lou nou dwe fè yon chanjman nan rejim alimantè nou an. Manje plen idrat kabòn, grès satire, sik rafine, elatriye, ka fè nou santi nou move si nou abize yo.
  • Moulen manje byen. Vale manje san yo pa jis moulen li ka pa yon bon lide, Se poutèt sa, nou mete aksan sou tan an nan enjèstyon ak manje.
  • Bwè dlo. Ou pa bezwen vin dezidrate nan pwosesis pou manje, li enpòtan pou bwè sèten kantite dlo oswa likid pou fè yon melanj kòrèk nan manje nan vant lan.
  • Èd repa. Espesyalis rekòmande pou manje 5 fwa nan yon jounen divize an espas tan make. Sepandan, si nou soti nan kontwòl ak depanse anpil èdtan jèn ak Lè sa a, manje yon gwo kantite manje, li ka lakòz iritasyon ak pwoblèm dijesyon.
  • Manje plis fib. Fib trè enpòtan nan rejim alimantè nou an, ideyal la se konsome li chak jou pou sistèm dijestif la travay fè plis. Se poutèt sa, entwodwi manje sa yo nan jou ou an jou: bè, kawòt kri, epina, leti, bètrav, bwokoli, joumou, pòm, francha avwan, prunye, papay, bannann, mandarin, pèch ak grenn antye.

 


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.