Sik mawon

Sik Muscovado ka vin sik ou pi renmen. Jwenn li nan magazen espesyalize epi kòmanse kwit manje avèk li.

Byè

Èske byè fè ou grès?

Chache konnen si byè fè ou grès ak plis ankò sou relasyon ki genyen ant bwason sa a popilè alkòl ak ki twò gwo.

Nori alg

Manje ki rich nan yòd

Chache konnen ki manje ki rich nan yòd, osi byen ke pou ki sa li ye ak konsekans ke defisyans li ka genyen.

boldo

Boldo se yon plant trè an sante natif natal nan Chili, nou pral di w pou ki sa li ye, ki benefis li yo ak kontr.

Grenn tounsòl

Manje ki rich nan triptofan

Manje ki rich nan triptofan bay byennèt. Jwenn plis enfòmasyon sou sibstans sa a ak ki jan ou ka jwenn li nan rejim alimantè.

Gwoup Manje

Gwoup Manje

Manje yon varyete enpòtan. Chache konnen ki kantite gwoup manje ki genyen, ki manje chak gen ladan yo ak fonksyon yo fè nan kò a.

Bato pòmdetè

Manje ki gen anpil grès

Chache konnen ki manje ki gen anpil grès, ki diferans ki genyen ant bon ak move grès, ak plis ankò sou eleman nitritif sa a.

Sòs salad fwi

Fwi prentan

Si ou vle pran swen kò ou, nou rekòmande pou konsome fwi sezonye, ​​fwa sa a, konnen ki sa fwi sezon prentan yo ye.

Kwen

Pwopriyete kwen

Aprann sou pwopriyete yo bèl bagay nan kwen, ki benefis sante li reprezante ak kouman yo prepare yon bon gou keratin endijèn kwen.

Pwopriyete chou

Sa yo se pwopriyete yo nan chou, yon legim nan fanmi an bwokoli ki tou te gen gwo benefis pou kò a.

Benefis chokola

Anpil te di sou si li bon oswa danjere konsome chokola, isit la nou di ou ki benefis ki pi remakab nan chokola.

Flan pòm

Fwi sezon fredi

Chache konnen ki sa fwi sezon fredi yo ak ki benefis sante chak nan yo reprezante, soti nan zoranj rezen persimmon.

manje maten ak Maca

Maca

Maca oswa Anda maca se yon manje ki te konsome pou ane nan lavil Enka nan Perou, nou pral di ou sou pwopriyete medsin li yo.

Lwil mayi

Lwil mayi

Chache konnen tout bagay sou lwil mayi. Ki sa li ye, avantaj ak dezavantaj li yo an detay ak plis ankò sou sa a ki kalite lwil oliv.

flè echinase

Echinase

Youn nan plant yo medsin ke ou pa ta dwe manke se echinase, konnen pwopriyete li yo ak kouman yo konsome li san danje epi efektivman.

spirulina

Chlorella

Chlorella se yon alg kokenn pou ajoute nan rejim chak jou nou an, ak pwopriyete gwo ak benefis pou kò nou an.

fèy stvya

Natirèl stvya

Sa yo se pwopriyete yo, benefis ak kalite ke ou dwe konnen sou stvya natirèl, fason ki pi bon yo konsome asyèt dous ou.

Kefir nodil

Ki jan yo pran kefir pèdi pwa

Chache konnen tout bagay sou kefir. Benefis li yo, konbyen kalite ki gen la, ki jan li prepare ak plis ankò sou sa a bwè an sante.

Lay kri

Èske manje kri kri bon oswa move?

Chache konnen tout bagay sou lay kri. Ki benefis sante yo atribiye a li, ki jan yo ajoute li nan rejim alimantè a ak ki diferans li fè yo manje l 'sou yon lestomak vid.

Kafe vèt

Kafe vèt

Chache konnen tout bagay sou kafe vèt. Pwopriyete li yo pèdi pwa, ki kontr li genyen ak plis ankò sou manje sa a.

Fwi sezonye

Aprann diferansye fwi yo epi konnen sezon yo. Fwi sezonye yo trè benefik pou kò a, yo bay yon gwo kantite vitamin ak mineral.

Lwil sezam

Lwil sezam

Chache konnen tout bagay sou lwil wowoli. Yon kalite lwil ki benefis enpòtan yo atribiye, tou de entèn ak ekstèn.

fwi ak legim

Mit manje

Ou te pwobableman tande pale de mit manje anpil moun ki te di yo deyò. Ou pa bezwen kwè yo, nou pral di ou si yo se vre oswa ou pa.

Panyen legim

Natirèl anti-enflamatwa

Dekouvri pi bon anti-enflamatwa natirèl yo diminye doulè ak levasyon, osi byen ke diminye risk pou yo devlope anpil maladi.

grenn wowoli griye

Dekouvri benefis ki wowoli ofri ou

Grenn sezam gen anpil itilizasyon, tou de nan kwit manje ak itilizasyon aktualite amelyore po nou an. Dekouvri benefis li yo ak sa ki pi bon pwopriyete li yo.

Pwason ble

Pwason ble

Konnen tout bagay sou pwason ble. Benefis li yo, prekosyon yo dwe pran, ki espès ki enkli nan gwoup sa a ak plis ankò!

Kinoa

Kinoa

Chache konnen tout bagay sou Chinwa. Pwopriyete li yo, ki jan li prepare, kontr yo, valè nitrisyonèl li yo ak plis ankò!

woz sèl

Sèl Himalayan

Youn nan opsyon ki pi bon yo pran swen nan kò nou an se yo sispann konsome sèl tab rafine ak chanje nan sèl Himalayan, yon chanjman trè an sante pou kò nou an.

Diri Brown

Diri Brown

Dekouvri tout bagay sou diri mawon: benefis, ki jan fè li pa difisil, konbyen kalori li genyen ak plis ankò!

kimen-cheche

Kimen

Aprann sou pwopriyete yo, benefis, itilizasyon nan kwizin nan ak yon perfusion kimen bèl pèdi pwa, pran avantaj de kalite li yo.

Lèt nwa

Lèt nwa

Chache konnen tout bagay sou lèt zanmann. Ki sa ki benefis li yo, ki sa ki kontr li yo, ki jan fè li nan kay la ak plis ankò.

Krèm pwa

Dine an sante

Dekouvri manje ak anpil lòt konsèy ki pral ede w prepare dine an sante pou tou de timoun ak granmoun.

Argan lwil oliv

Argan lwil oliv

Pran avantaj de tout kalite ki lwil argan ka ofri ou, yon kalite lwil ekolojik ki gen orijin Maròk ki ka trete diferan maladi.

soursop sou pye bwa

Guanabana

Soursop se yon fwi twopikal menm jan ak flan pòm. Kalite li yo ideyal pou trete enfeksyon ak maladi diferan. Tankou kansè.

manyòk sou kontwa

Yuka

Aprann sou pwopriyete yo geri ak ki jan manyòk se boule, yon tubèrkul trè versatile ki te avegle plis pase 800 milyon moun atravè mond lan.

Gwayav

Gwayav

Dekouvri bagay ki pi enteresan sou gwayav. Ki pwopriyete li genyen, fason pou manje li ak plis ankò sou fwi twopikal sa a.

Chia grenn

Chia grenn

Konnen tout bagay sou grenn chia. Ki pwopriyete yo genyen, ki jan yo manje, kontr yo pran an kont ak plis ankò!

poud spirulina

Spirulin

Konnen nan pwofondè tout bagay ki spirulina ka fè pou ou, senp yo konsome ak fasil jwenn. Aprann benefis ak pwopriyete li pote ou.

Grenn pye koton swa

Grenn pye koton swa

Chèche konnen grenn len byen. Ki sa yo ye, ki pwopriyete yo genyen, diferan fason pou mete yo nan rejim alimantè a ak plis ankò!

jele wayal natirèl

Ki sa ki jele wayal pou?

Royal jele se kokenn konplete rejim alimantè nou an, ak pwopriyete gwo ak benefis pou kò nou an.

kol vèt

Benefis nan chou frize

Youn nan manje yo ki te vin popilè se chou chou, yon kouzen trè an sante nan bwokoli, konnen ki sa ki benefis yo pi byen li pote nou.

Ajo

Manje pou dezentoksike kò a

Dekouvri pi bon konsèy yo manje yo dezentoksike kò a natirèlman, e konsa konbat fatig, gonfleman ak lòt pwoblèm ki te koze pa akimilasyon nan toksin nan kò a.

legim ak fwi

Lis manje ki pa angrese

Tout manje ki soti nan lanati yo an sante, sepandan, ou dwe pran an kont ki sa ou bezwen pou fè pou evite pran pwa.

an sante manje

Manje ki ede geri

Sa yo se manje ki pi bon yo ede kò nou geri blesi louvri, siwo myèl se youn nan yo, pran nòt.

Etid

Manje ki ede etidye

Konnen ki manje, abitid ak ke trik nouvèl ki ede etidye. Ak ki manje li rekòmande pou fè pou evite kenbe sèvo a nan kapasite plen.

Manje ki ede grandi

Nan manje nou jwenn solisyon an pou nou jwenn tèt nou an sante, yo ede nou grandi epi devlope kòrèkteman. jwenn li

koupe melon

Pwopriyete melon

Melon dlo se youn nan fwi yo ki pi boule nan sezon lete, li se moun rich nan dlo, fib ak anpeche sèten maladi. Pa ezite konsome li an ete.

Ze

Benefis ze

Aprann sou benefis ze yo, risk li ka egzije pou sante, konbyen kalori li genyen ak anpil lòt bagay sou manje sa a.

Ze

Manje ki rich nan fosfò

Dekouvri manje ki rich nan fosfò, osi byen ke benefis yo, risk, wòl li nan kò a ak plis ankò sou mineral sa a.

Bayas

Manje ki rich nan oksalat

Aprann ki manje ki gen oksalat, ki jan anti-eleman nitritif sa a travay, ki moun ki ta dwe limite konsomasyon yo ak poukisa, ak plis ankò!

Green smoothie

Manje ki rich nan antioksidan

Sa yo se kèk manje ki rich nan antioksidan, ideyal la se konsome yo nan fason ki pi bon ak sa ki pi bon pase ak fwete bon gou endijèn.

Jèm ble

Pwopriyete jèm ble

Nou eksplike ki sa jèm ble a se, ki jan yo enkli li nan rejim alimantè a, benefis li pote ak plis ankò sou superfood sa a.

Ginger

Manje ki ede ou pèdi pwa

Dekouvri manje yo ki ede ou pèdi pwa, ki jan yo prepare yo kòrèkteman, ki manje yo ka ajoute nan ak plis ankò!

fil kochon kri ak kouto

Manje ki gen anpil pwoteyin

Nan mond lan nan alimantasyon pèdi pwa, alimantasyon ki rich nan pwoteyin yo pi byen li te ye, konnen avantaj ak dezavantaj yo ke yo bay.

Ponm

Benefis nan pòm lan

Chache konnen tout bagay sou pòm lan. Benefis sante li yo, konbyen kalori yo bay, poukisa li enpòtan yo manje l 'ak po ak plis ankò!

krevèt griye

Purin manje ki rich anpil

Purin yo jwenn nan anpil manje, konsomasyon twòp ta ka danjere nan sante nou an. Aprann detekte kote yo ye.

manje ki rich nan zenk

Manje ki rich nan zenk

Chache konnen ki manje ki gen zenk ki pi, yon mineral enpòtan ki pa tèlman byen li te ye ki ede nou rete an sante.

ze, fwomaj ak bè

Manje ki rich nan kalsyòm

Li dispansab bay kò nou yon gwo kantite mineral, kalsyòm se youn nan pi enpòtan yo kenbe sante zo pafè

Chich

Kat sous fè pou vejetaryen

Nou pwopoze kat nan pi bon sous fè ki, menm jan yo pa gen orijin bèt, yo ideyal pou vejetaryen ak vejetalyen.

Benefis matcha te

Te Matcha se yon rich tout te fèy vèt ki ka boule tankou yon perfusion oswa kòm yon desè, pafè pou pirifye ak pran swen nan kò nou an.

Manje ki ka amelyore sante ou, konkonb

Konkonm se yon manje trè an sante, ou ka ajoute li nan yon foul moun nan asyèt, li konbine trè byen ak engredyan anpil pandan w ap pran swen nan kò ou.

Amelyore transpò entesten ak sitwon

Sitwon se pafè pou rekipere yon bon transpò entesten, menm jan li ede pou fè pou evite konstipasyon komen, anpeche retansyon likid ak benefis nou

Pèdi volim nan vant la gras a ramase

Anpil tranbl konsome pèdi pwa, yon sèl sa a an patikilye elimine grès la ki sitiye nan vant lan, blueberries yo se yon pati fondamantal nan yon rejim alimantè

Lay nwa, benefis pou sante ou

Lay nwa yo te itilize pi plis ak plis chak jou akonpaye asyèt, sòs, vyann ak pwason. Yon manje ki rich nan benefis sante ak pwopriyete

Tete poul

Erè lè w ap kwit yon tete poul

Li se pa tankou senp tankou li sanble, kwit manje yon tete poul gen ke trik nouvèl li yo, pa fè erè sa yo nan yon debutan, jwenn yon tete pafè ak bon gou

kefir

Kefir pou ogmante defans ou yo

Kefir ap ede ou pwoteje kò ou, li se yon manje probiotik ki fèt ak lèt ​​kabrit oswa lèt bèf epi li ede kenbe defans fò

Manje dine ede nou pèdi pwa

Si w ap chèche pèdi pwa ou pa ta dwe janm evite dine, nan tout èdtan nan jounen an nou bezwen manje yo aji kòm gaz

Wakame alg ak pwopriyete li yo

Alg wakame la ap vin pi popilè depi li se yon trè bon manje ak pwopriyete gwo, jwenn yo konnen tout pou ke ou pa ezite konsome li

Rezon ki fè yo konsome edamame

Edamame se gous la jenn nan plant soya, li ta ka di ke li se menm jan ak pwa yo byen koni, sepandan, ou pral renmen gou li yo ak pwopriyete

soja

Soja ap kenbe ou an sante

Nou jwenn soya nan yon foul moun nan pwodwi, sepandan, ou ka pa konnen tout karakteristik ki pi enpòtan li yo oswa benefis yo bay nou

Clove itilize

Clove ka ede ou pran swen kò ou ak nan menm tan an li ka bay yon manyen trè espesyal resèt pou tout lavi ou

Yon kiwi chak maten

Kiwi se yon gwo alye pou konbat konstipasyon ak ogmante nivo vitamin C nou an, pafè pou pran li pou manje maten

Frijidè

Senk lide kont fatra manje

Nou ofri ou senk ke trik nouvèl pou yon ekstansyon pou lavi a nan manje ou e konsa goumen kont fatra manje, ki se prejidis nan ekonomi ou ak planèt la.

Zaboka

Zaboka ak pwopriyete enkoni

Zaboka ka ede nou pran swen kò nou, ideyal pou ogmante nivo potasyòm nou yo epi ajoute lwil esansyèl nan rejim alimantè nou an.

Manje ki ede ou ogmante kolagen an

Kolagen an kapab yon sibstans ki sou kò ou manke epi ou pa konnen li, ou ta dwe konnen ki jan yo jwenn li natirèlman pou fè pou evite ondilasyon

Manje ki anpeche ou vin gra

Manje sa yo ideyal si w ap gade pwa ou, yo pa gen jis kalori epi yo ede ou kenbe yon bon sante jeneral nan òganis lan

Poukisa manje anana irite bouch la?

Èske manje anana irite bouch ou? Isit la nou eksplike poukisa ak kisa pou fè pou rezoud pwoblèm sa a ki lakòz anpil moun sispann itilize li.

Manje ki rich nan zenk

Zenk trè nesesè pou kenbe kò a nan bon kondisyon, konnen ki kote pou jwenn li e ki pwopriyete manyifik li ye.

Vitamin ak pwav la

Piman an gen yon gwo kantite vitamin, li ka ede nou retabli de anemi, amelyore defans nou yo oswa pran swen kè nou

Pi bon ranplasman gluten

Li enpòtan pou konnen ki sa ki altènativ yo pi byen gluten, anpil moun yo gluten entolerans epi yo dwe konnen ki sa yo ka pran

Buckwheat sa yo konbat konstipasyon

Si ou pran swen rejim alimantè ou ou pral pran swen sante ou, konsome Buckwheat sa yo konbat okazyonèl konstipasyon epi rete enèjik pou pi lontan

Fwi fwete

Looking for fwete fwi? Dekouvri isit la yo menm ki pi bon pèdi pwa, pran enèji oswa ede kò a santi an sante.

Sereyal nan kò nou an

Sereyal yo nesesè yo kòmanse maten an ak enèji, tou de pou granmoun ak timoun li rekòmande pou konsome yo regilyèman

Dejene ak farin avwàn

Avwan bran

Bran avwan se yon lòt opsyon trè an sante pou pran e kòmanse pran swen kò ou, yon manje ideyal pou kòmanse jounen an

Bè Goji

Dekouvri benefis ki genyen nan bè Goji ak ki jan yo pran yo jwi tout pwopriyete yo. Èske yo gen nenpòt efè segondè? Dekouvri li isit la.

Kiwi alye ou kont konstipasyon

Kiwi se yon fwi twopikal trè bon gou ki ka ede w anpeche konstipasyon, aprann kijan pou pran li epi konnen tout benefis li yo

Bannann lan yon fwi konplè

Nou dwe refize ke bannann lan ap angrese, gen plis avantaj pase lòt fwi e olye li diminye li, vin konnen li byen epi benefisye de pwopriyete li yo.

Pera

Ki fwi ki gen plis fib?

Nou pran yon gade nan fwi ak fib ki pi, yon eleman nitritif kle pou anpil aspè nan sante, ki gen ladan prevansyon kansè.

Pu Erh Red Tea

Youn nan ti te an sante se Pu Erh wouj te, gras a varyete sa a ou pral pèdi pwa, diminye kolestewòl ak plis ankò ...

Konfli ak bwason enèji

Nou dwe fè atansyon ak bwason enèji, anpil nan yo ka danjere nan kò nou an, konnen sentòm yo

Jenjanm ak benefis li yo

Lè w ap pran jenjanm sèlman gen benefis pozitif pou sante ou, èske w konnen ki sa yo ye? Nou dekouvri pwopriyete yo nan jenjanm ak sa li pote ou pran li.

Kouman trete bwonchit

Akòz chanjman toudenkou nan tanperati nou ka soufri yon bwonchit twò grav si nou pa pran prekosyon, èkondisyone yo ...

Pa janm vire do ou sou fwi

Malgre ke nou konnen teyori a parfe, nan anpil okazyon nou neglije tèt nou epi yo pa pran ase kantite fwi ke nou bezwen

Zaboka

Ki jan yo mi yon zaboka byen vit

Sa a fwi twopikal se ideyal pou resèt anpil, sepandan nou pa konnen lè li se nan pik li yo, li konnen ke trik nouvèl yo muri yon zaboka

4 manje etone pou pèdi pwa

Èske yon bagay ka rich pandan y ap ankouraje boule grès? Kat manje etone sa yo pou pèdi pwa pwouve ke li se.

Chak fwa ou ka bwè dlo kokoye

Dlo kokoye se yon bon altènatif ki an sante pou refwadi nan jou ki pi cho nan sezon ete a, li pral kenbe defans ou fò ak an sante

Pouvwa bon dejene yo

Pa manje maten pa an sante, konnen ki pi bon dejene ou ka genyen nan jou ou pou ou pa neglije kò ou

Pwoteyin legim yon altènatif bon

Pwoteyin legim trè enpòtan pou nou prezante nan rejim nou yo ak plis ankò si nou swiv yon rejim alimantè vejetaryen ak moute desann

Enfòmasyon sou psyllium ekòs

Psyllium ekòs se ideyal pou trete maladi entesten, di orevwa konstipasyon ak piti piti amelyore sante ou ak pwodui natirèl sa a

Canahua

Ki sa ki cañahua?

Nou eksplike kisa cañahua oswa cañihua ye, ki pwopriyete prensipal manje sa a epi ki itilizasyon li genyen nan kwizin nan.

Pwaro, sous eleman nitritif

Pwaro gen antioksidan, espesyalman flavonoid, ki konbat enflamasyon ak konbat enpak danjere nan radikal gratis ...

Tofou

3 pwen pou w konnen tofou pi byen

Tofou se youn nan sous prensipal yo nan pwoteyin pou vejetaryen. Isit la yo se twa pwen ki pral ede w jwenn yo konnen manje sa a pi byen.

Ze fri

Enfòmasyon debaz sou ze a

Ze a se ideyal yo konsome li nan nenpòt fason, pafè pou manje maten, manje midi oswa dine. Konnen gwo benefis li yo.

Diferan fason pou jwenn kalsyòm

Dekouvri altènativ yo ke lanati ofri nou jwenn kalsyòm ki nesesè pou zo nou yo ak misk, yo te an sante pa janm te tèlman fasil

Kalori nan pòm

Pòm yo se fwi a pi pito pou yon rejim nenpòt kalite. Mèsi a gwo pouvwa satiating li yo, li se iranplasabl nan ...

Abandone alkòl pouw santiw pi byen

Si ou se yon moun ki bwè anpil alkòl pandan tout semèn nan, ou pral enterese nan li atik sa a yo chèche konnen ki benefis ki genyen nan kite fimen yo

Benefis notwa nan grenad

Tout fwi ede nou pran swen sante nou, nan okazyon sa a, grenad la ap ede pwoteje ou kont radikal gratis epi netwaye atè ou yo

Èske pen fè ou grès?

Li trè posib ke si ou diminye konsomasyon nan pen, ou ka pèdi pwa. Nan nenpòt ka, li se pratik yo mande ...

Vèti yo nan noutmèg

Youn nan pwopriyete yo pi byen li te ye nan noutmèg se ankouraje memwa ak konsantrasyon. Sou ...

Benefis jelatin pou kò a

Pami benefis prensipal yo nan jelatin, nou ka mete aksan sou pwopriyete ipokalorik li yo, ki fè manje sa a yon eleman nitritif limyè, ...

Ogmante konsomasyon nan kawòt

Kawòt ki rich nan beta-karotèn se yon bon chwa pou amelyore kapasite vizyon yo, anpeche kansè nan kolon oswa nan poumon yo epi yo dwe an sante

Detox nan Ayurveda

Nan Ayurveda, yon ansyen atizay nan k ap viv, li rekòmande pou bay priyorite eliminasyon toksin yo epi ankouraje dijesyon ...

Manje satisfezan ak an sante

Konnen ki pi bon manje ki pral satisfè enkyetid ou, ranpli panyen ou ak legim, fwi ak fib pou ou pa gate rejim alimantè ou

Manje kont enkyetid

De tan zan tan nou fè eksperyans atak enkyetid sa yo konbat yo, ajoute manje sa yo nan rejim alimantè ou yo santi yo pi byen 

Ki sa ki fè chokola grès

Sa manje gwo, chokola, yon kapris ki tolere nan rejim pèdi pwa osi lontan ke li pran ak tèt ak nan eta pi li yo.

Pi komen pen an sante

Sa a diskontinu nan nenpòt ki rejim alimantè pa ta dwe elimine men nou dwe konnen ki jan yo chwazi ki pi bon pen ki kostim nou yo ak ki youn pran swen nou

Manje ki gen lipid

Lipid, ki rele tou grès, gen yon trè move repitasyon. Okontrè, rekòmandasyon yo di ke yon rejim alimantè ki an sante ta dwe ...

Grenad ak chou pèdi pwa

Ou pa ta dwe rete tann pou ete a pèdi liv yo siplemantè ak santi bon. Pou ede ou, nou sijere ou eseye ...

Vant anfle

Manje ki anfle vant la

Li enpòtan ke ou konprann ke gen yon kò ki an sante ak yon silwèt mens, li nesesè konplètman elimine manje yo ki ...

Manje ki amelyore dijesyon

Jodi a nou gen entansyon dekouvri kèk manje ki natirèlman amelyore dijesyon. Yo soulaje pwa nan vant lan ak anpeche gonfleman. La ...

Grenn chanv

Grenn chanv yo ideyal pou ajoute nan rejim alimantè nou yo paske yo se yon sipleman bon manje, li bay gwo valè nitrisyonèl

Pwopriyete bèl bagay nan lay

Lay se pafè konsome chak jou nan ane a, li pran swen nan sante nou an, kenbe rim sèvo nan Bay ak pwoteje nou kont radikal gratis

rejim alimantè a alkalin

Rejim alimantè a alkalin

Dekouvri ki jan pèdi pwa ak rejim alimantè a alkalin. Konnen manje asid ak asid pou gen yon bon pH, bon sante ak yon gwo figi. An sante!

Grenn len pou redwi selulit

Ideyal pou elimine selulit, konsome dlo sa a pye koton swa amelyore kondisyon an nan po ou, ou pral wè rezilta yo nan kèk semèn

Chia grenn pou pèdi pwa

Chia grenn, yon superfood ki pa ta dwe bliye, ede nou ban nou enèji, pèdi pwa, kontwole nivo sik ak plis ankò.