Deportes y Fitness

Nou pwopoze yon seri de pouse varye ki, pratike regilyèman, ap ede ou skultur bra ou pi vit.

Nou eksplike kisa ou dwe fè pou rete an sante san ou pa pratike bon egzèsis. Kat bon abitid pou kò a ak lespri ou.

Konsèy sa yo ap ede ou jwenn plis soti nan fòmasyon fòs ou, ki vle di pi vit ak pi bon rezilta.

Èske ou vle kòmanse pratike naje kòm yon fòmasyon? Swiv konsèy sa yo sou bagay tankou ekipman, dire, ak frekans.

Si ou gen tansyon nan zepòl ou ak kou, eseye twa detire sa yo, ki se trè efikas yo detann de zòn sa yo.

Malgre ke anpil moun neglije li, yo te plis motive nan jimnastik la se youn nan ...

Pwolonje antrennman se sekrè pou atenn objektif yo. Isit la nou eksplike estrateji yo reyalize li san yo pa bay nan fatig.

Si ou te soufri yon nòmal pèdi pwa, chèche konnen si nenpòt nan abitid sa yo yo responsab epi pou yo jwenn tounen sou track.

Nou eksplike kouman pou fè pou evite ak ke trik nouvèl senp wouj nan figi a ki asosye ak fè egzèsis, ak ki anpil moun santi yo alèz.

Eseye ke trik nouvèl sa yo si ou vle mache ou a ede ou ton misk ou pi efikasman pase anvan.

Chache konnen poukisa kò ou toujou rejte antrennman maten an popilè e ki etap ou ka pran sou li.

Nou eksplike kijan, si ou se konstan, ou ka leve bounda ou pa dedye sèlman senk minit nan yon jounen ak san yo pa bezwen an pou ekipman yo.

Sa yo se kat sitiyasyon kote pran yon ti repo nan egzèsis totalman jistifye epi yo pa ta dwe fè w santi w koupab.

Twa abitid sa yo ap ede ou ton abs ou deyò nan jimnastik la. Epi li se ke ap resevwa yon nwayo pi fò se yon travay 24 èdtan.

Si kouri pa fè ou pèdi pwa, li posib paske nan youn nan bagay sa yo. Nou eksplike kòz ki pi komen ak solisyon yo.

Pratike rekonpans fè egzèsis chak dezyèm envesti. Isit la nou eksplike poukisa nan sis pwen konsantre sou benefis diferan li yo.

Si ou vle reyalize yon chanjman enpòtan nan aparans nan glutes ou, eseye sa yo antrennman kadyovaskilè, pi bon an pou bou la.

Nou ofri ou konsèy pou ke ou ka kouri deyò nan sezon fredi san danje. Ak frèt la se pa yon eskiz, men prekosyon yo dwe pran.

Si kouri se pa bagay ou, isit la yo se kat antrennman egalman efikas altènatif pou boule grès ak pèdi pwa.

Èske amelyore aparans ou nan mitan rezolisyon ou pou Nouvèl Ane sa a? Swiv konsèy sa yo pou fòmasyon. Yo se chanjman nan transfòme kò ou.

Konsèy sa yo ap ede ou kreye yon espas meditasyon bon nan kay la soulaje strès, enkyetid, ak lòt pwoblèm ki anpeche ou gen kè kontan.

Boksè te pran fanm pa tanpèt ane sa a. Isit la nou eksplike ki benefis ki te fè li nouvo espò pi renmen an.

Nou ofri ou konsèy amelyore rezilta yo nan fòmasyon pwa kò, yon modalite ki sèlman mande pou pwòp pwa kò ou.

Mouri a se yon egzèsis ki senp epi trè efikas pou leve glutes yo. Isit la nou montre w kouman yo mete l 'nan pratik etap pa etap.

Fòmasyon de fwa nan yon jounen ap ede ou rive nan objektif pwa ou pi vit, men gen yon kantite de bagay ou bezwen konnen anvan ou kòmanse.

Nou ofri ou konsèy, ki gen rapò ak preparasyon, ki fasilite fòmasyon maten ak ede ou reyalize yon woutin regilye.

Sa yo twa yoga poze ap ede ou refè soti nan fè egzèsis, ogmante fleksibilite ou, ak divilge yon anpil nan bati-up tansyon.

Pa manje pwoteyin apre antrennman maten ou? Isit la nou eksplike rezon ki fè ou ta dwe kòmanse fè li.

Eske ou prale nan premye klas yoga ou a? Mete twa konsèy sa yo an pratik pandan semèn debutan ou yo ap ede ou adapte avèk siksè.

Relasyon ki genyen ant fanm ak leve pwa se kondisyone pa yon seri de fo fo ke nou demoute isit la.

Nou eksplike yon detire senp ak yon bann elastik ki pral ede w soulaje tansyon an nan jounen an ak jwenn enèji, pandan y ap anpeche blesi.

Nou ofri ou kle yo metrize espò a nan randone. Yon egzèsis ki gen enpak ba ki amelyore atitid ak diminye risk pou maladi.

Twa manje sa yo ka lakòz pwoblèm si yo manje anvan fòmasyon an. Chache konnen ki sa yo ye e poukisa yo pa rekòmande.

Nou eksplike ki sa doktè vle di lè yo pale sou fè egzèsis regilye, ki se esansyèl nan diminye risk pou yo pran maladi.

Lè li entans, egzèsis fizik yo ta dwe altène ak jou repo. Sa yo se konsekans fizik ak mantal nan surantrenman.

Kouri nan tanperati ki wo ka gen efè segondè sante danjere. Isit la nou eksplike ki sa ou ta dwe gade pou konnen si li an sekirite.

Si ou nouvo nan bisiklèt la estasyonè, konsèy sa yo pral ede w jwenn soti nan pi fò nan li nan ton leve, li boule kalori pi vit.

Toujou pa konnen enpòtans ki genyen nan respire soti nan dyafram la? Isit la nou eksplike avantaj li yo ak kouman yo metrize sa yo rele dyafragmatik pou l respire la.

Swiv 4 etap senp sa yo pou fè reparasyon pou pye ou apre ou fin kouri oswa yon lòt espò ki lakòz usure sou pati sa a nan kò a.

Mache plis mennen nan reyalizasyon gwo ki gen rapò ak sante ak silwèt. Isit la nou ba ou ke trik nouvèl pou ke ou ka prezante plis mouvman nan jou ou a jou.

Nou di ou tout bagay ou bezwen sou fòmasyon sou plaj la pou ke ete sa a ou ka jwenn nan fòm pandan w ap nan vakans san danje.

Gen kèk moun ki transpire anpil, lòt moun trè piti. Faktè diferan antre nan jwe epi detèmine repons fizik la, e konsa ...

Si ou vle boule plis kalori ak Cardio, pran twa pwen sa yo an kont lè fòmasyon ap ede ou reyalize li.

Swiv plan sa a ap ede ou ton janm ou byen vit ak efektivman montre nan yon privilégiés kò ki pi ba nan tout kalite rad.

Koupi se yon aktivite espòtif ki anpeche misk yo gluteal ap detann. Li se tou pratike ...

Apwoche espò kòm yon fason ki senp pèdi kilos se yon erè. Isit la yo se 4 benefis nan fè egzèsis ki pa gen rapò ak pwa.

Sa yo se 5 bagay sa yo tout moun ta dwe fè apre fòmasyon yo santi yo bon ak anpeche doulè ak aksidan.

Èske nou ta dwe antrene malgre rèd la oswa èske li rekòmande pran yon jou konje? Isit la nou eksplike ki jan fè fas ak soulye.

Èske ou vle boule plis kalori sou antrenè a eliptik? Nou envite ou mete konsèy sa yo an pratik pandan fòmasyon ou an.

Egzèsis aerobic kapab yon mwayen pou pèdi pwa, espesyalman nan yon rejim. Yo ideyal pou boule ...

Mache aktif se gwo pou sante ou ak gwo pou kenbe anfòm. Li sètènman sou ...

Pratike antrennman sa a si ou fè plan pou retounen nan kouri apre plizyè mwa nan lakun bay kò ou yon chans reyajiste.

Pèdi vant pa gen anyen ki pi bon pase kèk egzèsis adapte ak aktivite. Si ou vle pèdi grès nan vant ak ...

Chanje woutin fòmasyon ou detanzantan anpeche stagnation, men li bon tou pou sèvo ou. Isit la nou di ou poukisa.

Detire yo nòmalman klase nan de gwo kategori, detire dinamik ak detire estatik. Estatik detire ...

Selulit akimile nan janm nou prèske san yo pa reyalize li, pou fè pou evite li epi kenbe l 'nan Bay, konsantre sou yon rejim alimantè bon ak egzèsis

Èske ou vle ton pati nan mitan kò a pou ete a? Isit la nou eksplike ki jan yo reyalize li ak jis twa egzèsis.

Rad ak Pwodwi pou Telefòn yo esansyèl si ou vle pratike espò san danje epi alèz, byen ...

Sou etajè yo nan famasi ak lòt magazen espesyalize, krich yo nan Pwodwi pou Telefòn pou atlèt swiv youn ak lòt ...

Tankou nenpòt aktivite ki gen gwo enpak, djògin se pa pou tout moun. Gen ka kote ...

Adapte chofaj la nan sesyon yo kulturism nesesè ak efikas. Planèt la dwe evolye kòm yon fonksyon de ...

Si ou ap chèche pou yon aktivite yo detann, chwa a se lajè. Fwa yo estrès nan ki nou ap viv pèmèt ...

Si ou se yon kourè, aprann sou ki kalite kraze ka ede anpeche doulè ak aksidan. Chache konnen isit la si ou se yon pronator oswa supinator.

Fè erè sa yo apre antrennman ka andikape efò ou ak ogmante risk ou nan aksidan. Chache konnen kisa yo ye pou kapab anpeche yo.

Si ou mande ki espò ou ka pratike lè ou gen venn varis, premye bagay ou dwe konnen se ...

Èske ou pa ka debarase m de grès vant ak kouri? Isit la nou eksplike ki chanjman ou ta dwe pote soti nan plati vant ou pa kouri.

Èske ou vle defini bounda ak kwis? Isit la nou eksplike yon egzèsis ki pral ede w reyalize li si ou pratike li yon fwa kèk nan yon semèn.

Nou anseye ou twa yoga poze ki ede retire tèt fè mal la ki te koze pa estrès ak fatig nan obligasyon chak jou.

Premye bagay ki pi enpòtan pou pèdi pwa nan yon jimnastik se pa pèdi motivasyon.

Objektif la vre nan kondisyon fizik se pèdi pwa oswa omwen pa pran liv siplemantè. Grès se lènmi natirèl bon sante ak byennèt. Menm jan an tou, li enpòtan pou pèdi pwa pou sante ak reprann yon ren mens pou ete a, pou egzanp.

Tou depan de nivo a oswa konpleksite nan aktivite fizik la te pote soti, yo detèmine si li se pi bon yo bwè dlo oswa espò bwason.