Deadlift ton glutes yo

Mouri a se yon egzèsis ki senp epi trè efikas pou leve glutes yo. Isit la nou montre w kouman yo mete l 'nan pratik etap pa etap.

4 etap pou repare pye apre kouri

Swiv 4 etap senp sa yo pou fè reparasyon pou pye ou apre ou fin kouri oswa yon lòt espò ki lakòz usure sou pati sa a nan kò a.

Fanm ap mache

4 konsèy pou mache plis ak pèdi pwa

Mache plis mennen nan reyalizasyon gwo ki gen rapò ak sante ak silwèt. Isit la nou ba ou ke trik nouvèl pou ke ou ka prezante plis mouvman nan jou ou a jou.

Remèd selulit sou janm ou

Selulit akimile nan janm nou prèske san yo pa reyalize li, pou fè pou evite li epi kenbe l 'nan Bay, konsantre sou yon rejim alimantè bon ak egzèsis

Fòm ak pèdi pwa, de konsèp konplemantè

Objektif la vre nan kondisyon fizik se pèdi pwa oswa omwen pa pran liv siplemantè. Grès se lènmi natirèl bon sante ak byennèt. Menm jan an tou, li enpòtan pou pèdi pwa pou sante ak reprann yon ren mens pou ete a, pou egzanp.