Kat Manje ekselan kont enflamasyon

Kò nou bezwen yon balans pH trè espesifik fonksyone epi kenbe omeyostazi. Men, estrès ak rejim trè asid kraze li desann, sa ki lakòz enflamasyon.

Brûlures ak enflamasyon yo souvan dèyè pwoblèm tankou rèd, enfeksyon, tèt fè mal, endijesyon, doulè nan vant, pran pwa, oswa domaj gratis radikal. Si ou fè eksperyans nenpòt nan sentòm kwonik sa yo, konsidere k ap viv avèk plis kalm epi koupe sou manje trete, sik, letye, ak pwoteyin bèt. Epi eseye manje kat sa yo regilyèman anti-enflamatwa manje:

Legim vèt vèt

Legim fèy yo trè nourisan. Yo chaje ak mineral alkalizan, fitonutriman, antioksidan ak anti-enflamatwa asid gra omega 3. Chaje kabwa komèsyal ou a ak chou, epina, bè, elatriye. Epi sonje ke, akote fwi a, fèy vèt yo ta dwe fè moute majorite nan plak ou nan tout manje.

Timerik

Sa a rizòm Sid Azyatik ki depi lontan te itilize ak valè pou pwopriyete anti-enflamatwa li yo. Jodi a, li ka jwenn prèske nenpòt kote - soti nan ji ak fwete sipleman ak ti èrbal. Sitou responsab pou benefis anti-enflamasyon li yo se kurkumin. Sa a konpoze ka ede konbat rim sèvo senp ak grip la. Epitou te lye nan yon risk ki pi ba nan kansè, Alzayme a ak domaj nan fwa.

Nwa

Anplis ke yo te yon sous ekselan nan pwoteyin, yo menm tou yo bay omega 3 asid gra, antioksidan ak vitamin E. Nan fason sa a, konsome fwi sa a regilyèman se yon ide ekselan si ou vle ede kenbe sèvo an sante, osi byen ke diminye enflamasyon nan tout kò a nan rejim alimantè.

Lwil Coconut

Li se yon grès trè anti-enflamatwa konpoze sitou nan asid gra mwayen chèn, ki pi fasil dijere epi yo pa fasilman estoke tankou grès. Lwil kokoye gen pwopriyete antibiotics ak antifonjik, ki soti nan asid kaprilik, lorik, ak kaprik, ki ede diminye enflamasyon, tansyon wo, amelyore enèji, ak ranfòse sistèm iminitè a.