Poukisa fòmasyon maten mwen an difisil konsa?

Kouri nan sezon fredi

Èske w te janm mande poukisa gen moun ki eman enèji pandan fòmasyon maten, pandan ke lòt moun (petèt ou) sanble dousman ak fatige? Li trè fache lè li rive ou, dwa?

Sa a se repons diferan nan fòmasyon maten souvan te blame sou mank de motivasyon oswa parès. Sepandan, nan pifò ka yo gen yon vijilans pi bon nan solèy leve se akòz sèlman jenetik, espesyalman jèn PER3 la, ki detèmine rit sirkadyèn ou ak modèl dòmi.

Kòm ou konnen, jenetik enfliyanse preferans ou ak konpòtman. Rechèch endike ke gen jiska 15 rejyon nan genomic imen an lye nan yo te sa ki souvan ke yo rekonèt kòm "yon moun maten," sèt nan yo ki asosye ak jèn ki kontwole ritm lan sirkadyèn. Nan yon lòt sans: gen moun lajounen ak moun lannwit.

Moun ki lajounen oswa ki santi yo plis enèjik nan maten an pa pi bon pase moun ki ta pito antrene nan apremidi a, ak vis vèrsa. Chak moun diferan, kidonk li fè sans pafè ke fwa yo pi bon pou chak aktivite yo tou. Sekrè a se eseye kenbe sou yo nan lòd yo ogmante efikasite nan tou sa w ap fè, nan ka sa a fòmasyon.

Se konsa, si w ap konbat anbrase ke fòm antrennman-premye men kò ou rejte li, li pi plis pase chans ke li pa fòt ou. Ou jenetikman pwograme pou li. Bagay ki pi rekòmande a se pou avanse pou pi aktivite fizik nan yon lòt lè nan jounen an avèk tout natirelite nan mond lan epi kontinye.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.