Brûler grès natirèl

Pa gen anyen tankou ede kò a pèdi grès la li pa bezwen. Nou jwenn nan lanati manje ideyal ki aji tankou brûler grès natirèl. 

Si ou vle konnen nou, pa ezite kontinye li atik sa a, paske avantaj yo ke yo ka ban nou yo apa de ede nou pèdi pwa, tou Li benefisye nou nan nivo òganis lan.

Sa yo manje ka ede metabolis nou yo dwe aktive, ogmante pèfòmans li pa fè li boule plis grès epi fè volim nan kò nou diminye. Anplis de sa, yo konsantre sou grès, kraze yo oswa anpeche yo rete soude ak mi yo nan atè nou yo oswa tisi yo.

Nou kite ou yon seri de manje yo pran an kont pou ke nan pwochen acha ou a ou pa ezite mete yo nan panyen ou. 

Natirèl manje grès boule

Bè

Sa yo fwi bon gou yo pral vin yon gwo alye nan rejim pèdi pwa ou. Yo rich nan antioksidan, Yo ede retade twò bonè aje nan po a, akòz kontni segondè yo nan vitamin E. Yo pa bay anpil kalori pou nou ka pran yo san yo pa regrèt.

Nou ka konbine yo ak yogout ekreme, mete yo nan lèt oswa fè fwete fwi. Chwaziramase, franbwazye oswa mur. Pafè pran yo nan mitan maten oswa nan mitan apremidi debarase m de ensèk la pou yon bagay dous.

Ze

Ze yo te fè leve nan blan an ak jònze a. La klè gen tout la pwoteyin nan gwo valè nitrisyonèl ak sèlman ban nou 17 kalori pou chak ze, nan chanjman, jònze a menm si li gen plis kalori, alantou 60 kalori se sa li ban nou, men tou bon ak nesesè grès pou kò a.

Rejim Anpil konsantre sou ze a ak bèl kalite li yo ak li se pa pou mwens, li se yon manje ki satisfè ak tou, li pa danjere nan kò a jan yo te di sa. Yo ka boule san yo pa bezwen pè.

Chanpiyon

Lè li se sezon djondjon li se bèl bagay, mache yo plen ak dyondyon nan yon varyete gwo ak pwopriyete gwo. Sa yo rich nan fib epi sitou a 90% nan konpozisyon li yo se dlo Yo pa bay kalori epi yo ka ede nou pi bon metabolize grès. 

Pwason ble

An patikilye, somon se yon trè bon opsyon yo kòmanse avèk yo. Pwason ble sa a rich nan Omega 3, yon asid esansyèl gra, ede nou pi vit metabolis, diminye enflamasyon nan kò a ak anpeche aritmi nan kè a, Se poutèt sa, pran swen nan sante kadyovaskilè nou an.

Idealman, pran li nan gri oswa boukannen, akonpaye pa bwokoli vapè oswa zukèini. Li se yon trè bon opsyon yo manje, depi li satisfè nou ak anpeche nou goute ant repa yo.

Almonds

Nan mond lan nan fwi sèk, nwa, oswa nwaye yo petèt pi boule. Nan ka sa a, yo rich nan pwoteyin ak grès ki an sante. Ideyal gen yon ti ponyen nan nwa nan tan goute oswa nan mitan maten, nan adisyon, po ou ak cheve yo pral rekonpans.

Pa gade pou opsyon fri, ki gen sik, oswa trè sale, nou rekòmande ke ou konsome nwa griye oswa natirèl. Anplis de sa, yo se yon bon opsyon kwit manje avèk yo, fè fouraj yo nan yon zwazo, ajoute yo nan salad oswa sòs yon.

Remèd fèy, perfusion ak ti

Theine ki genyen nan sèten kalite remèd fèy ka trè itil pèdi pwa ak pèdi grès. Ogmante enèji nou yo ak diminye enflamasyon, nan adisyon a pi vit metabolis sa ki lakòz grès yo detwi pi bonè.

Ekstrè plant yo brûler grès natirèl San danje epi serye, nou ka jwenn li nan magazen espesyal ak tou, yo ka itil yo anpeche twò bonè aje nan po a, goumen kont radikal gratis epi yo ka ede nou nan pwosesis dijestif yo nan trip la.

Guarana ak Garcinia Cambogia

Li ka pi difisil pou jwenn, Se poutèt sa, nou rekòmande pou konsomasyon li yo nan kapsil. La gwarana Li se yon plant twopikal ki gen gwo dòz kafeyin, kidonk li dwe konsome nan modération.

Anplis de sa, garcinia cambogia, ede siprime apeti ak ogmante metabolis an menm tan an, pou rezon sa a, sYo te toujou lye kòm yon remèd pou pèdi pwa. 

Yerba mate

Zèb popilè sa a nan Amerik di Sid boule tankou yon zak sosyal, sepandan, li bay tou gwo benefis nan kò a. Nan menm fason ke gwarana li gen gwo dòz kafeyin, li chanje nou e li ogmante enèji nou.

Li ka boule pou evite yon apeti avid epi ogmante metabolis nou pou ede nou boule grès. Se poutèt sa, nou menm tou nou enkli li kòm brûler grès natirèl. 

Anmè kou fièl zoranj

Orange anmè gen ladan sinefrin, yon sibstans ki ede nou pèdi pwa nan yon fason kontwole ak natirèl. Ki sa ki nan plis, pran swen kè nou, kenbe yon batman kè ki an sante ak san presyon kontwole.

Cayenne pwav

Manje Piquant ede ou pèdi pwa, Nan ka sa a, kayèn pwav ka ede nou nan pwosesis nou an nan boule grès, sa yo piman ti ak disekre ke nou ajoute nan manje nou an, ka byen vit boule grès.

Yo genyen ladan yo kapsaisin, yon sibstans ki ede ogmante depans enèji yon fwa nou fin manje. Se poutèt sa, pa ezite prezante kayèn pwav nan kèk nan asyèt yo ke ou nòmalman fè.

Lwil Coconut

Lwil kokoye te vin popilarite sou tan verifye ke li trè benefik pou òganis lan. Anpil moun te ranplase lòt kalite lwil ak grès ke yo te itilize nan kwizin nan yo kòmanse kwit manje ak lwil kokoye.

Nou dwe konsyan ke genyen anpil kalite ak mak sou mache a, nou dwe chwazi lwil kokoye natirèl ak frèt bourade, ekolojik ekstrè konnen ke nou konsome tout grès yo nan kokoye a epi yo pa te chanje ak lòt grès.

Kenbe nan tèt ou ke tout manje sa yo ka ede ou pèdi pwa, sepandan, nou dwe kenbe yon rejim balanse ak an sante pou kapab pèdi pwa ak sante.

Yon pèdi pwa optimal tou te akonpaye pa fè egzèsis fizik, paske si nou pa fè yon ti espò, omwen twa fwa pa semèn, kò a ap boule mwens kalori pase vle epi nou ka santi nou fristre.

Se poutèt sa, pran manje sa yo kòm yon èd siplemantè nan pèdi pwa ou. Koulye a, ou jis bezwen achte yo epi yo kòmanse konsome yo kontinyèlman. Ou pral siman jwi tout nan yo.