Benefis ki genyen nan farin eple

Espelta

Sa a farin frans eple li rich nan niacin. 100 gram farin frans eple gen jiska 5,5 miligram nan sibstans sa a, ki rele tou vitamin B3. Sa reprezante 5% plis pase farin ble. Dapre plizyè syans syantifik, rekòmande kantite lajan an chak jou nan niacin li se 20 miligram. Nan fason sa a, 100 gram farin frans reprezante 27,5% nan tout bagay ki nesesè sou yon baz chak jou.

Tankou rès vitamin B yo vitamin B3 pèmèt yo bay enèji metabolis la, pwodwi òmòn sèks ak òmòn sa yo konbat estrès nan nivo a glann adrenal. Li amelyore sikilasyon san an tou epi redwi nivo kolestewòl nan san an.

Li rich nan mineral. An relasyon ak farin ble, farin eple gen plis mineral tankou kwiv, fè, zenk, mayezyòm ak fosfò. Tout eleman sa yo ede kò a fonksyone byen epi pèmèt sistèm nève yo, kadyovaskilèiminitè, zo rete nan bon sante. Anplis mineral, farin eple tou rich nan vitamin, patikilyèman sa yo ki nan gwoup B ak vitamin E.

Li se yon trè enèjik, depi eleman nitritif prensipal li yo se idrat kabòn, ki, sepandan, yo gen mwens kalorik pase nan farin ble klasik. Farin eple se tou li te ye pou kontni segondè li yo nan pwoteyin ki gen gwo valè byolojik ak asid amine tankou lizin, absan nan lòt sereyal yo.

Paske li gen zenk, farin eple gen pwopriyete kadyovaskilè. Amelyore sikilasyon ak fonksyone nan veso sangen an jeneral. Manyezyòm li yo ak kontni asid silikik tou amelyore sikilasyon san ak fonksyone nan la sistèm iminitè, nan adisyon a repare tisi. Manyezyòm espesyalman ede goumen lensomni.

Moun ki fè alèji ak ble oswa Gluten Yo konsiderableman amelyore kalite lavi yo lè yo konsome farin eple. Nan nenpòt ka, farin frans eple entèdi pou moun ki soufri maladi selyak, akòz kontni Gluten li yo.

Yon lòt benefis nan farin eple se ke li gen anpil fib idrosolubl ki ede ou pèdi pwa, paske yo amelyore transpò entesten, anpeche akimilasyon nan grès ak batay konstipasyon.

Konsome farin eple tou gen yon efè benefik sou sèvo a, depi farin frans sa a rich nan asid gra esansyèl, enpòtan pou bon fonksyònman sèvo a.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.