Ankouraje span atansyon ou ak manje sa yo

Fè bon swen Fè fas ak bagay sa yo chak jou oswa syans se yon kapasite trè enpòtan, anpil moun kwè ke li se yon vèti ki parèt apre nesans, sepandan, atansyon ka travay ak pèfeksyone ak pi gwo atansyon ka reyalize ak yon bon rejim alimantè moun rich nan eleman nitritif manje ki bon pou sante.
Youn nan kòz ki pi komen poukisa nou gen plis konfizyon epi yo pa peye okenn atansyon se akòz mank nan dlo nan kò nou an, dezidratasyon dirèkteman afekte sèvo a epi si nou pa byen idrate nou ka santi fatig, Se poutèt sa, konsome 2 lit dlo yon jou omwen uit linèt dlo.

Nan sèvo a okipe apeprè 3% nan pwa kò, pwodui koneksyon ant newòn gras a sèten pwodwi chimik yo te jwenn nan kò nou an, koneksyon sa yo se prensipal depi yo responsab pou kenbe aktivite konstan.
Nan manje nou jwenn solisyon a anpil nan pwoblèm nou yo, byenke nou pa konnen ki jan yo wè li, li se fasil tankou fè efò ak bay manje ki an sante yon chans pou yon peryòd de tan, ou pral wè ki jan ou santi ou pi byen nan tout fason, nan yon atitid bon, plis ajil, limyè, vivan, kè kontan epi yo te kapab jwenn tout èdtan yo rekòmande nan dòmi.

Manje pafè pou konsantrasyon nou an

Sèvo a egzije omwen 20% enèji prezan nan sa nou konsome chak jou, espesyalman, li bezwen glikoz fonksyone parfe. Pou rezon sa a, sèvo nou an bezwen manje yo pi byen.

  • Ze- Gen anpil pwoteyin ki an sante, vitamin A, B, D, ak E, gwo pou sante nan sèvo. Osi byen ke sibstans ki rele kolin, ki esansyèl pou fòmasyon selil yo.
  • Reta ak grenn: kèk nan yo bay serotonin, mayezyòm, dopamine ak esansyèl asid amine. Entwodwi nan rejim alimantè ou nwa, nwaye, grenn tounsòl ak pistach, tèlman komen ke yo endispansab nan etajè gadmanje ou.
  • Blueberries: ti fwi sa yo gen nivo segondè nan antioksidan, yo kontwole danjere radikal yo gratis ke yo lage nan kò nou an, blueberry a sipòte atansyon ak konsantrasyon mantal.
  • Pi chokola nwa: Malgre sa anpil kwè, konsome pi bon kalite pwason nwa ki depase 70% bon pou atansyon nou pi klè epi konsantre sou sa ki enterese nou, sa rive gras ak flavonoid yo.
  • Dlo: Nou mansyone li enpòtan pou kenbe kò a byen idrate, pou rezon sa a, pa ezite bwè omwen 8 linèt dlo pa jou, ou pral remake benefis dlo yo touswit.

Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.