Rejim espesifik ak sipleman pou po sèk ak mat

Gen anpil manje ki ede nou kenbe yon bon sante nan po nou anNou pa dwe bliye ke li se yon ògàn, pi gwo a nou genyen, po a souvan pa resevwa atansyon a li merite pou rezon sa a, nou di ou pi bon fason yo ranfòse li kenbe li nan fason ki pi bon posib.

Malgre ke nou gen twalèt nou an plen ak krèm ak lwil idrat li, premye etap la dwe fè soti nan anndan an, konsome manje ki rich nan eleman nitritif ak vitamin se konsa ke selil yo jwenn tèt yo ak enèji ak fòs fè fas a tout advèsite nan klima a.

Nou tout vle jwenn youn lis, bèl, bèl, jèn ak omojèn po, san yo pa tach oswa mak, reyalize sa a nou pwopoze manje yo ideyal pou ou pou w konsome depi kounye a yo anpeche sèk po, osi byen ke kèk sipleman ki ban nou èd siplemantè.

Manje rekòmande

• Vitamin C: Gade vitamin sa a nan manje, li esansyèl pou kenbe bon sante nan po nou an. Ou pral jwenn li nan la zoranj, chadèk, mandarin, sitwon, frèz, mur, franbwaz sitou.
• Ameriken jinsang, uYon plant medsin ki rafrechi ak idrat dèrm yo. Ideyal yo bwè lè nou rive nan twazyèm laj la. Yon tretman 15 jou ka trè benefik. Li ka repete chak twa mwa.
• Lwil pye koton swa: ke yo te rich nan Omega 3 pran swen ak idrat po nou an soti nan, osi byen ke sante nan klou nou yo ak cheve. Jwenn lwil la ki soti nan ekstraksyon frèt se konsa ke li posede tout pwopriyete li yo.
• Jenkgo biloba: Ou ka pa janm tande pale de zèb sa a, men li se yon plant medsin ki kontwole sekresyon sebase nan po a, Se poutèt sa, idrat men li tou kontwole sebase a nan konbinezon ak po lwil. Li ka boule tou de kòm yon perfusion ak kòm yon ekstrè.
• Leven byè: li se yon netwayaj pafè, rejenerasyon ak nouri po a ak mineral. Li ka pran si ou soufri soti nan dèrmatoz, akne, mak detire epi yo te menm sibi nenpòt entèvansyon chirijikal. Li pran melanje ak lòt manje, yon vè lèt, ji oswa yogout.

Sipleman rekòmande

• Silisyòm òganik: Sibstans sa a enpòtan pou rejenere po nou an, li rekòmande pou konsome li nan fòm òganik li yo.
• Kolagen: ede amelyore determinasyon ak teksti po a. Yon pwoteyin esansyèl pou tou de po a ak jwenti yo.
• Selenyòm: li bay Elastisite sou po a, esansyèl pou po sèk, sipleman yo Selenyòm ke nou pran kapab tou bay nou ak mineral tankou zenk oswa vitamin E.