Melatonin, pi plis pase yon òmòn

Melatonin
La Melatonin nou sekrete li tèt nou, li se yon òmòn ki ede nou kenbe yon kò ki an sante epi li ranpli plizyè fonksyon vital: li kontwole rit byolojik, stimul sistèm iminitè nou an, patisipe nan pwosesis nerofizyolojik ak neuroendrokrin, anplis, li se yon antioksidan pafè ki itilize nan anpil pwosesis terapetik.

Pou Melatonin yo dwe pwodwi, li nesesè gen yon rès bon, depi li se sèlman sekrete nan fè nwa a, Se poutèt sa, li trè enpòtan gen bon abitid dòmi ak bon abitid manje.

Pwopriyete mayifik nan melotonin

Se vre wi ou pa te sispann panse osijè de òmòn sa a, men li pa gen pwoblèm, nou pral di ou anba a ki sa bèl kalite bèl li yo se ak ki jan li benefisye nou.

  • Pwisan antioksidan: li pafè pou kenbe ak konsève tisi yo, pran swen yo nan radikal gratis, li pi bon pase vitamin E. Pou rezon sa a, li se sant yon foul moun nan rechèch yo jwenn bon tretman pou Parkinson la oswa alzayme la.
  • Amelyore dòmi: amelyore etap yo nan dòmi ak ede moun ki soufri soti nan lensomni kontwole sik byolojik yo.
  • Pwoteje sistèm iminitè nou an: defann nou kont sitiyasyon nan pi gwo estrès, enkyetid ak rim sèvo posib ak maladi lirik.
  • Li pèmèt nou pèdi pwa byen vit: Melatonin kontwole pran pwa ak asire ke grès yo boule yo pa estoke nan tisi grese nou an, men tou boule kalori. Sa se, li kreye "bon grès" oswa "bèj grès»Ki gen sousi pou pwa kò ak bay nou ak benefis metabolik yo.

Melatonin manje

  • Nwa: pran yo nan maten an ede jenere plis Melatonin.
  • Almonds: Yo pafè pou ranpli nou ak enèji epi tou yo gen anpil Melatonin.
  • Seriz- yon sous natirèl nan Melatonin, plis vitamin A, C, ak E.
  • BannannMalgre ke yo li te ye pou kontni segondè potasyòm yo, yo kapab tou ap boule kontwole Melatonin a nan kò nou an.
  • tomat: ak efè dyurèz li yo, ideyal pou elimine asid asid ak pran swen nan kolestewòl, li se pafè bay òmòn sa a an sante yon ogmantasyon.
  • Bè Goji: yo menm tou yo gen yon gwo kantite Melatonin
  • Moutad: byenke nan mwens kantite, li gen ladan tou yon nivo pi plis pase akseptab.

Ki moun ki ta di nou ke sibstans sa a ke nou pwodwi natirèlman epi nou ka jwenn nan manje ki tèlman enpòtan, nou dwe pran swen nan rejim alimantè nou yo ak abitid chak jou pou yo pa tonbe nan maladi ak toujou rete fò ak plen enèji.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.