7 abitid chak jou ki pral kenbe ou an sante ak kè kontan

Ala bon sa bon nonm

Bwè dlo, manje legim, fè Cardio, ak fè yon ti mache deyò se yo ki pami abitid yo chak jou ke tout moun ta dwe swiv. Chache konnen poukisa sèt bagay sa yo sèlman kontribye nan yo te an sante ak pi kontan.

Bwè anpil dlo. Lè w ap pran ase H2O esansyèl pou ren yo, transpò entesten ak aparans nan po la. Anplis de sa, li ede kenbe liy lan, depi li kontribye nan kontwole apeti la.

Mete yon moso fwi oswa legim nan chak repa. Yon rejim alimantè san prezans nan de gwoup manje sa yo se pa yon bon rejim alimantè. Sante moun depann lajman sou eleman nitritif yo bay yo. Pou jwenn yo tout, asire w ke ou manje fwi ak legim nan tout koulè.

Fè kèk Cardio. Kouri, mache rapid, monte bisiklèt ... Li pa gen pwoblèm ki kalite fè egzèsis, osi lontan ke ou swe pandan w ap fè li epi santi ke kè ou ap travay ak ap vin pi fò. Risk pou maladi kadyovaskilè diminye, amelyore atitid ak anpeche obezite. Yon lòt abitid kle pou yon pi bon kalite lavi.

Jwenn yon tan yo detire. Moun ki chita pou èdtan long yo ta dwe detann do yo, zepòl yo, ak kou yo anpeche aksidan. Sepandan, tout moun ta fè byen jwenn tan chak jou yo detire, menm jan li dispans fatig mantal ak fizik.

Ale pou yon mache. Abitid sa a pral ranplir nivo enèji ou epi kenbe ou optimis sou nenpòt pwoblèm ki ka leve nan lavi ou, sitou si mache a antoure pa lanati. Gen toujou yon espas pote l 'soti: ansanm ak tout moun, apre yo fin travay ...

Pa bliye souri. Ri diminye estrès, pwoteje kè a, boule kalori ak anpeche tout kalite maladi. Yon ajan gerizon ekselan ki gen prezans nan lavi nou pa janm ase. Ri otan ke ou kapab ak plis ankò.

Eseye dòmi 8 èdtan. Repoze se dènye, men pa pi piti, travay la nan jounen an. Bay kò a ant 7 ak 8 èdtan nan dòmi ap kenbe ou fizikman ak mantalman fò. Anplis de sa, li anpeche maladi.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.