6 rezon ki fè fè egzèsis entérésan

Plis nan ou mennen ankèt, pi klè a li vin sa fè egzèsis se kle nan yon lavi ki pi long, an sante. Nou eksplike poukisa nan sis pwen sa yo, ki ka fè ou chanje lide si ou poko enkli li nan abitid ou yo.

Ankouraje sèvo a

Fè egzèsis amelyore sikilasyon san nan sèvo a, ki ankouraje kwasans nouvo veso sangen ak selil nan sèvo. Selon rechèch, misk sekrete yon pwoteyin pandan egzèsis yo rele cathepsin B, ki gen rapò dirèk ak memwa ak koyisyon. Syans kwè ke yon konpreyansyon konplè sou pwoteyin sa a pral ede pote yon pi pre jwenn yon gerizon pou demans ak lòt maladi nan sèvo dejeneratif, tankou alzayme a ak Parkinson la.

Elve atitid la

Depi li dispans estrès, amelyore dòmi, ak elve atitid, fè egzèsis ede diminye chans pou enkyetid ak depresyon. Anpil doktè konseye pasyan yo fè egzèsis regilyèman lè yo vini nan pwoblèm pou dòmi ak enkyetid twò grav oswa depresyon.

Pa gen anyen ki pi bon pou po an

Po a vin pi lumineux si nou antrene omwen twa fwa pa semèn. Rezon ki fè la se ke li ogmante sikilasyon san, bay po a ak oksijèn ak eleman nitritif ki amelyore sante li yo. Si ou vle po privilégiés, konplete krèm ou ak kouri oswa espò a ke ou renmen pi plis la.

Reta aje

Gen etid ki montre ke pratike fè egzèsis ka pwolonje lavi moun jiska senk ane. Sa se paske ralanti aje nan selil yo. Men, se pa sèlman yon kesyon de viv pi lontan, men nan fè sa ak yon pi bon kalite lavi. Ki pi gran moun ki kontinye deplase jwi pi bon fleksibilite ak balans pase moun ki mennen yon vi sedantèr.

Ankouraje ak akselere gerizon

Moun ki gen maladi tankou dyabèt tip 2, ostoartriti, maladi kè, oswa moun ki retabli de yon aksidan kadyovaskilè, jere sentòm yo epi geri (si gen tankou yon posibilite) pi vit lè yo fè egzèsis. Asire ou ke ou tcheke avèk doktè ou an premye sou egzèsis ki pi bon pou ou, espesyalman si maladi ou a grav.

Stilize silwèt an

Depi ede kò a boule grès pi efikasman, Silwèt a vin pi stilize. Li ta dwe sonje ke li dwe pratike kòm yon pati nan yon lavi ki an sante ki gen ladan bon abitid manje e ke rezilta yo ka pran tan rive, depi konstriksyon an nan misk pwodui yon ogmantasyon nan apeti.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.