5 bagay ki pral ede w leve lespri ou nan maten an

Souri de Jessie J

Si Li souvan difisil pou ou jwenn soti nan kabann epi pou yo jwenn ale nan fè fas a jounen an, eseye konsèy sa yo leve lespri ou nan maten an.

Santi ba premye bagay nan jounen an nòmal, men pa kite santiman sa pran kontwòl, oswa nou pral ale wout la pou enkyetid ak depresyon.

Koute mizik nan maten an ka anpeche pouri anba tè. Kreye yon playlist nan chante ki ba ou bon vib, epi koute li pandan y ap pran manje maten oswa w ap abiye yo ale deyò.

Asid gra nan lwil oliv gen pwopriyete ki ede amelyore atitid nan moun. Se konsa, pa ezite voye manje sa a an sante sou pen griye ou yo benefisye de tou de avantaj sa yo ak anpil lòt moun.

Fè detire maten Se pa sèlman li pral ede w anpeche blesi, men li pral ede tou soulaje fatig fizik ak mantal ou. Rezève kèk minit ant manje maten ak douch yo detire do ou, zepòl ak kou, epi ou pral wè ki jan ou apwòch woutin ou ak yon atitid pi bon.

Anpil moun prefere pa sosyalize twòp nan maten an, men dapre etid yo, entèraksyon kout ak etranje gen tandans amelyore atitid nou an. Echanj kèk mo ak kanmarad ou nan tren an oswa tren oswa avèk moun ki dèyè ou nan liy pou peye pou kafe.

Ri leve lespri ou kòm byen ke anpeche tout kalite maladi. Si jounen an difisil, pa jwenn estrès ak enkyetid. Olye de sa, eseye kontrekare yo ak tout fòs ou. Pa janm bliye mete yon dòz an sante nan plezi matenSwa recourir blag yo tipik prive ant zanmi oswa kèlkeswa sa li se ki pa janm echwe ou lè li rive jwenn yon souri gwo ak an sante.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.