5 chanjman nan transfòme kò ou nan 2017

Alessandra Ambrosio

Si objektif ou nan 2017 se transfòme kò ou pou ke menm tèt ou fini ke yo te mekonesabl, prezante senk chanjman sa yo nan woutin ou. Kò ou ap vin pi fò, plis ton ak an jeneral li pral gade etonan.

Entwodwi metòd la entèval nan tout kalite Cardiosoti nan kouri nan sote kòd nan naje. Altène kalm, detire nòmal ak Sprints pral defèt menm akimilasyon ki pi rezistan nan grès nan kò ou. Epitou, li pral ogmante andirans ou ak vitès.

Remix woutin ou toujou ap kenbe defi misk ou. Lè misk rezoud, stagnation gen anpil chans. Se konsa, pa ezite enskri pou nouvo klas Fitness ak jwenn nouvo kote nan tren. Yon lòt Trick kenbe kò ou en sou ane kap vini an se fè de egzèsis an menm tan an, pou egzanp k ap travay bra ou ak janm an menm tan an.

Pa limite tèt ou a altèr ogmante fòs ou. Eksplore tout kalite ekipman, ki gen ladan bann rezistans, kettlebells, boul estabilite, boul medikaman, ak altèr, osi byen ke mouvman ki pa mande pou nenpòt ekipman.

Fè diferan kalite Cardio pandan tout semèn nanDepi, si ou kouri chak jou, ou ap toujou ap travay misk yo menm. Yon Trick bon se konbine plizyè machin Cardio nan menm antrennman la. Sa ap ede ou travay plizyè gwoup misk nan menm jou a. Pou egzanp: zaviwon, eliptik ak tapi.

Pratike yoga omwen de fwa nan yon semèn ap ede ou jwenn plis misk ton, men pi wo a tout pi fleksib. Sa pral gen yon enpak trè pozitif sou lòt antrennman ou, ki pèmèt ou ale pi lwen ak anpeche blesi.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.