Estrès yon lènmi kache

estrès

Youn nan kòz prensipal yo nan depresyon oswa konje maladi se soufri estrès, estrès kontinyèl ka lakòz pwoblèm sante ki ka diminye nou san yo pa reyalize li epi yo gen yon enpak dirèk sou tèt nou.

Jodi a gen anpil moun ki soufri soti nan li, yon estrès ki ka detekte si li anpeche nan tan ak yon sèl aji avèk sajès. Gen solisyon kokenn ki ede nou santi nou byen e ki ede nou soti nan sèk danjere sa a.

Pou evite estrès nou dwe rezève sèten moman pou nou kapab detann nou, pran swen respire nou pou nou ka dekonekte de tout move enkyetid ki ante tèt nou yo. Aktivite espò yo bon tou pou pou kapab dekonekte epi pou kapab chanèl tout enèji negatif sa.

Konsekans estrès

  • Youn nan kòz prensipal yo gen depresyon ak enkyetid ki ka afekte lavi travay nou. Santi move ka lakòz nou anpil panse negatif, gratèl po, pèt memwa, lensomni, ak tik nève.
  • Se yon maladi mantal grav ki ka lakòz yon lòt seri de maladi kwonik.
  • Pwoblèm kadyo-vaskilè, maladi negatif tankou fibromyaljya.

Ki jan yo santi yo pi byen

Pou soulaje estrès oswa epizòd sa yo nan enkyetid isit la se kèk konsèy pafè pou ke sou tan ou kòmanse santi yo pi byen.

  • Amelyore kalite lavi ouPa sa nou vle di ke si nou vle pou fè pou evite tout seri sa yo nan maladi nou dwe pran swen nan aspè plis pèsonèl.
  • Pa panse sou travay chak jou Depi ke ou toujou okouran de travay pa pèmèt ou dekonekte tèt ou ak kò ou pral dezentoksike ti kras pa ti kras.
  • Jwenn tan yo detann. Nan anpil sant yoga oswa sesyon pilat yo anseye, egzèsis fizik ki pran swen nan kò nou ak nanm.
  • Massages. Massages yo pafè pou chèche tan detant ekstèn sa a, depi nou dirèkteman konekte ak kò nou epi kite tèt nou pote ale.
  • Excursions. Sòti Fanmi oswa nan bon konpayi kapab trè itil menm jan yo ede nou klè lespri nou nan tout sa yo fantom ki ante nou.

Pa ezite mete konsèy sa yo an pratik paske sou tan, estrès ka trè danjere e lakòz nou maladi ke nou pa ta janm vle.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.