4 rezon ki fè yo pran grenn chia si ou vle pèdi pwa

Chia grenn gen anpil benefis malgre ti gwosè li yo, ki gen ladan yon efè anti-enflamatwa, esansyèl nan anpeche maladi.

Anplis de sa, yo bon pou moun ki vle pèdi liv siplemantè sa yo. Isit la nou eksplike poukisa.

Kontni segondè pwoteyin li yo pral ede w santi w plen pou pi lontan.. Sa vle di mwens ankouraje ti goute ak manje twòp. Depi pwoteyin kontribye nan mas nan misk mèg, ou pral tou ranplase nan misk grès pi fasil menm jan ou pèdi pwa.

Chia grenn yo rich nan fib, ki, menm jan ou konnen, ede jwi yon bon transpò entesten. Ale nan vant ou sou yon baz regilye pa pral sèlman fè w santi w mwens lou, men li pral ede w tou gade mens. Epi se ke yon move trafik lakòz vant la vin anfle.

Kontni segondè li yo nan triptofan ak mayezyòm degaje serotonin, yon nerotransmeteur de-ensistans. Mwens estrès egal a mwens kortisol, sa ki fè grès rete kole sou vant la. Si ou vle pèdi pwa ou definitivman bezwen kantite minimòm kortisol posib ale atravè tout kò ou.

Ede boule grès gras a richès li yo nan grès ki an sante. Sa yo se tou kle nan kreye santi a sasyete, tankou pwoteyin yo susmansyone.

Si ou nouvo nan grenn chia, isit la ou pral jwenn senk fason yo enkli yo nan manje ou soti nan jodi a.