4 rezon ki fè yo manje lantiy si ou vle pèdi pwa

Dezòd nan po

Èske w te konnen lantiy yo se youn nan pi bon manje ou ka gen ladan nan rejim alimantè ou a pèdi pwa? Anplis de sa nan kwit manje pi vit pase lòt legum (trè enpòtan pou moun ki gen ti tan yo manje), yo gen anpil grès ak moun rich nan pwoteyin. Sa yo se 4 rezon ki fè yo manje lantiy si ou vle debarase m de liv yo siplemantè oswa rete nan liy.

Richès li yo nan fib idrosolubl ede kò a absòbe idrat kabòn pi dousman. Sa a ralanti dijesyon, alonjman santi a plenite ak estabilize nivo sik nan san. Manje yon ti ponyen yon jou ap kenbe goute sou bagay malsen soti nan tèt ou.

Menm jan ak lòt legum, lantiy ogmante kapasite kò a pou boule grès gras a yon kalite fib ki rele lanmidon rezistan. Avèk jis mwatye yon tas ou pral jwenn pa mwens pase 3,4 gram.

Konsomasyon pwoteyin ou kenbe nivo enèji segondè. Paske li enpòtan? Trè senp, lè nou santi nou desann, dezi a bwè gazeuz bwason mou ak bagay dous parèt. Vejetaryen gen manje lantiy, tankou manje sa a se youn nan sous ki pi wo nan pwoteyin konpare ak legum ak nwa.

Youn nan kle yo pèdi pwa se asire ke idrat kabòn ou manje yo konplèks, ak lantiy yo. Lè yo nan kalite sa a, kò a boule yo pi dousman, alonje santi nan sasyete ak ofri yon sous ki dire lontan nan enèji. trè itil fè fas a fòmasyon ak fòs ak optimis.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.