4 konsèy pou jwenn pi plis nan bisiklèt egzèsis ou an

Bisiklèt estasyonè

Bisiklèt la fè egzèsis ede misk ton epi, pi wo a tout, li reprezante yon eksplozyon Cardio benefisye pou kò nou an. Ki pi gran moun ki gen yon alye enteresan nan aparèy sa a, menm jan li bay yon kalite dou nan fè egzèsis ak anpil amelyore sikilasyon san.

Konsèy sa yo ap ede ou jwenn pi plis nan klasik sa a nan tou de jimnaz ak kay, sitou si ou se yon Senior Member.

Anfòm bisiklèt ou. Anvan ou kòmanse, pran tan ou bezwen adapte machin nan nan kò ou. Pòv aliyman ka mennen nan doulè (espesyalman nan bou a) e menm aksidan. Epitou, li pa pral pèmèt ou travay misk ou byen.

Sèvi ak rezistans. Li se yon aspè enpòtan nan fè egzèsis sou yon bisiklèt estasyonè. Imite pant aksan monte tou de chita ak kanpe ap ede fòme glutes ou. Altène detire limyè, Sprints, ak pant (li te ye tankou fòmasyon entèval) boule plis kalori.

Peze glutes ou epi kenbe ranch ou tounen pandan pant. Nan fason sa a, ou pa pral sèlman fòme misk ou pi vit, men ou pral tou anpeche tansyon ak blesi.

Pa sote refwadisman an. Pedal nan yon rit dou nan fen antrennman ou a bay misk ou tan yo detire ak refè. Pratik sa a tou benefisye pou tèt ou, menm jan li fasilite tranzisyon an soti nan aktivite nan repo.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.