15 ti abitid ki ede ou rive nan pwa ou vle

rejim_fanm

Eske ou te ap eseye jwenn silwèt ou tounen, men pa gen okenn fason yo rive jwenn pwa a vle? Yon sèl ti konsèy: tou sa ou fè, pa desann sou tèt ou. Epi li se yon obstak ke pifò moun dwe simonte anvan yo remake yon amelyorasyon.

Si ou pa kite reta a demotivate ou, epi, Anplis, ou sote nan mete tout konsèy sa yo an pratik, zegwi echèl la ap kòmanse gout pi bonè olye ke pita. Se yon reyalite.

  1. Mete legim nan tout manje
  2. Pran ti goute pwoteyin
  3. Fè fwi pou desè
  4. Fè yon gwo sòs ​​salad chak jou
  5. Dòmi omwen 7 èdtan
  6. Add grenn antye ak fwi salad
  7. Pwolonje sesyon cardio a 5 minit
  8. Add legim ak tofou nan fwete
  9. Sèvi ak zaboka olye pou yo bè nan desè endijèn
  10. Konte kalori vale
  11. Pa janm sote dejene
  12. Limite manje ki trete yo
  13. Kontwole estrès
  14. Ogmante konsomasyon ou nan legum
  15. Diminye fri

Sa yo se ti bagay, ke si ou mete lide ou nan li, yo pa pral koute ou twòp efò, mantal oswa fizik. Sa fè travay la nan rive nan pwa a vle pi plis supportable pase lè nou eseye etabli chanjman radikal, ki gen tandans fè ak lakòz yon retounen nan move abitid.

Menm si yo pa sanble yon gwo zafè ajoute ansanm fè yon gwo diferans. Ou pral manje mwens kalori, byenke apeti ou yo pral menm oswa plis satire pase anvan gras a fib la. Ak nan adisyon a silwèt ou, sante jeneral ou ap benefisye tou.


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.