Prirodni sagorijevači masti

http://www.pandadungtea.com/

Ne postoji ništa poput pomaganja tijelu da izgubi masnoću koja mu nije potrebna. U prirodi nalazimo idealnu hranu koja djeluje kao prirodni sagorijevač masti. 

Ako nas želite znati, nemojte se ustručavati nastaviti čitati ovaj članak, jer prednosti koje nam mogu pružiti osim što pomažu i kod mršavljenja Koristi nam na razini organizma.

Ovo hrana može pomoći našem metabolizmu da se aktivira, povećavajući njegovu izvedbu stvaranjem sagorijevati više masti i smanjujući volumen našeg tijela. Osim toga, usredotočuju se na masti, razgrađuju ih ili sprječavaju da se lijepe za stijenke naših arterija ili tkiva.

Ostavljamo vam niz namirnica koje morate uzeti u obzir kako biste pri sljedećoj kupnji ne oklijevali stavite ih u svoju košaru. 

povrće i voće

Prirodna hrana za sagorijevanje masti

Crveno voće

Ovo ukusno voće postat će sjajni saveznici u vašoj prehrani za mršavljenje. Oni su bogati antioksidansi, Pomažu u odgađanju preranog starenja kože zbog visokog sadržaja vitamina E. Ne daju puno kalorija pa ih možemo uzimati bez žaljenja.

Možemo ih kombinirati s obranim jogurtima, staviti u mlijeko ili napraviti voćne smoothije. Odaberiteborovnice, maline ili kupine. Savršeno za uzimanje sredinom jutra ili sredinom poslijepodneva kako bi se riješili kukaca za nešto slatko.

jaja

Jaja se sastoje od bjelanjka i žumanjka. The Clara sadrži sve protein velike hranjive vrijednosti i samo nam daje 17 kalorije po jajetu, u promijenite, žumanjak, čak i ako je kaloričniji, oko 60 kalorija je ono što nam daje, ali i dobre i potrebne masti za tijelo.

Mnoge dijete se usredotočuju na jaje i njegove vrline i nije za manje, to je hrana koja zadovoljava i također, nije štetno za tijelo kao što je rečeno. Mogu se konzumirati bez straha.

gljive

Kada je sezona gljiva prekrasna je, tržnice su prepune gljiva velike raznolikosti i velikih svojstava. Ovi su bogati fibra a posebno the 90% njegovog sastava je voda. Ne daju kalorije i mogu nam pomoći bolje metabolizirati masti. 

Proteinska hrana

Plava riba

Konkretno, losos je vrlo dobra opcija za početak. Ova plava riba je bogata Omega 3, esencijalna masna kiselina, pomaže nam ubrzati metabolizam, smanjite upalu u tijelu i spriječite aritmije u srcu, stoga se pobrinite za naše kardiovaskularno zdravlje.

U idealnom slučaju, uzmite ga roštilj ili pečenje, u pratnji brokule ili tikvica na pari. Vrlo je dobra opcija za jelo, jer nas zadovoljava i sprječava da grickamo između obroka.

bademi

U svijetu suho voće, bademi ili orasi možda se najviše konzumiraju. U ovom su slučaju bogate proteinima i zdravim masnoćama. Idealno je imati pregršt badema u vrijeme međuobroka ili sredinom jutra, uz to će vaša koža i kosa biti nagrađeni.

Ne tražite pržene, slatke ili jako slane mogućnosti, preporučujemo vam da konzumirate tostirane ili prirodne bademe. Osim toga, dobra su opcija za kuhanje s njima, izradu nadjeva od ptica, dodavanje u salate ili umak.

Bilje, infuzije i čajevi

Theine koji sadrže određene vrste biljaka može biti vrlo koristan za mršavljenje i gubitak masnog tkiva. Uz to povećava našu energiju i smanjuje upalu ubrzati metabolizam zbog čega se masnoće ranije uništavaju.

Biljni ekstrakti su prirodni sagorijevač masti Siguran i pouzdan, možemo ga nabaviti u posebnim trgovinama, a također mogu biti korisni za sprečavanje preranog starenja kože, borbu protiv slobodnih radikala i mogu nam pomoći u probavnim procesima crijeva.

Guarana i Garcinia Cambogia

Možda će ga biti teže pronaći, stoga preporučujemo njegovu konzumaciju u kapsulama. The guarane To je tropska biljka koja ima velike doze kofeina, pa se mora konzumirati umjereno.

Nadalje, garcinia cambogia, pomaže suzbiti apetit i istovremeno povećati metabolizam, iz tog razloga, sOduvijek su bili povezani kao lijek za mršavljenje. 

Yerba mate

Ova popularna biljka u Južnoj Americi konzumira se kao društveni čin, no također nudi velike koristi za tijelo. Na isti način kao i guarane ima velike doze kofeina, mijenja nas i povećava našu energiju.

Može se konzumirati kako bi se izbjegao proždrljivi apetit i povećao naš metabolizam koji će nam pomoći u sagorijevanju masti. Stoga ga također uključujemo kao prirodni sagorijevač masti. 

Gorka narančasta

Gorka naranča sadrži sinefrin, tvar koja nam pomaže kontrolirano i prirodno mršaviti. Što je više, čuvaj naše srce, održavanje zdravog pulsa i kontrolirani krvni tlak.

Crvena paprika

Začinjena hrana pomaže vam smršaviti, U ovom nam slučaju kajenski papar može pomoći u procesu sagorijevanja masnoća, te male i raščlanjene paprike koje dodajemo u obroke mogu brzo sagorijevati masnoće.

Sadrže kapsaicin, tvar koja pomaže povećati potrošnju energije nakon što završimo s jelom. Stoga nemojte oklijevati uvesti kajenski papar u nekim jelima koja inače pripremate.

Kokosovo ulje

Kokosovo ulje s vremenom stekao popularnost kako bi provjerili je li vrlo koristan za organizam. Mnogi su ljudi zamijenili druge vrste ulja i masti koje su koristili u kuhinji da bi počeli kuhati kokosovim uljem.

Moramo biti svjesni da postoji mnoge kvalitete i marke na tržištu, moramo odabrati prirodno kokosovo ulje i hladno prešano, Ekološki ekstrahirano kako bismo znali da konzumiramo sve masti kokosa i da nismo promijenili ostale masnoće.

Imajte na umu da vam sve ove namirnice mogu pomoći u mršavljenju, moramo održavati uravnoteženu i zdravu prehranu kako bi mogli mršavjeti zdravljem.

Optimalan gubitak kilograma također mora biti popraćen tjelesnim vježbanjem, jer ako ne nastupamo malo sporta, najmanje tri puta tjedno, tijelo će sagorjeti manje kalorija od željenog i možemo se osjećati frustrirano.

Stoga, uzmite ovu hranu kao dodatnu pomoć u gubitku kilograma. Sada ih jednostavno morate kupiti i početi ih kontinuirano konzumirati. Sigurno ćete uživati ​​u svima njima. 


Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen.

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.