Da biste bili u formi, potrebno je spavati. To je sigurno istina. Ali ne previše, jer previše sna također može biti opasno za vaše zdravlje. Za neke istraživače predugo razdoblje spavanja štetno djeluje na zdravlje. Danas smo se zaustavili na ovoj studiji koja remeti primljene ideje i koja čini da krade mjesto problemu pušenja, koji obično predstavlja više od 90% rizika od smrtnost.
Važnost razumnog ciklusa spavanja
Svakako san djeluje obnavljajuće na tijelo. U svakom slučaju, tijekom spavanja tijelo ostaje neaktivno. Studija provedena na radu australskih istraživača naglašava kombinaciju između pušenja, konzumacija alkohola, stopa tjelesne aktivnosti, nedostatak ili višak sna.
Na taj način ljudi koji su se okupili višak sna, izostanak sporta i sjedeći položaj, bili su izloženi većem riziku od normalne populacije. Samo sjedeći položaj tijekom duljeg vremenskog razdoblja značajno povećava rizik od pojave smrtnost. U kombinaciji s viškom sna i neaktivnošću, umnožava rizik od smrtnosti za 4,23.
Višak sna je dakle škodljiv, kada se kombinira s drugim čimbenicima koji otkrivaju lošu higijenu u životu.
Zaključci studije
Zapravo, ova studija naglašava a loša životna higijena globalno. Doista, sportaš koji se zdravo hrani ne spava više od 9 sati dnevno. To je globalno životno ponašanje. Međutim, osoba koja nije previše sportska i koja uspijeva na masnim proizvodima imat će tendenciju spavati mnogo više.
Nadalje, višak sna uglavnom pogađa ljude koji ne rade. Poštivanje radnog vremena uglavnom podrazumijeva spavanje manje od 9 sati. U svakom slučaju, poželjno je obratiti pažnju na praćenje ritma života. Ponekad može biti i kasno ustajanje preporučljivoNo, sve u svemu, postavljanje budilice na 9 ili 10 za vikend izgleda prilično zdravo.