Predstavljamo vam a recept da se najedete, a to ništa ne čini masnim: pire krompir s ribom. Za jednu osobu trebat će vam paket dehidriranog pire krumpira, 110 ml vruće vode (koja ne vrije), 40 g riba bjelanjak, žumanjak i ružmarin.
La priprema je jednostavan i lagan za izvođenje: ribai pripremite pire krumpir s vrućom vodom. Zatim kuhačom izgnječite vilicom i pomiješajte je sa pire krompir te se doda žumanjak.
Na kraju, dovoljno je cijelo dobro izmiješati, sol ispraviti i još malo toga. The Platon dijetalna spreman je, a može se pratiti uz salatu od salate i malo cherry rajčica.
Ovaj pire ima nekoliko prednosti: dobar je siti, zadovoljavajući apetit i osiguravajući potrebne hranjive sastojke za zdravlje, izbjegavajući rizik od debljanja. S druge strane, priprema ne traje duže od 40 minuta, a ingredientes jednostavni su i lako ih je pronaći. Napokon, jelo je vrlo ukusno, a idealno je za djecu da jedu ribu.
Voda za pripremu pirea može se zamijeniti sa lodljev od krave ili soje. Druga je mogućnost pomiješati vodu s malo mlijeka: dobit ćemo bolju boju. Riba nudi sjajan ulazni energična, budući da predstavlja još jedan niz dopunskih proteina. Ovaj recept osigurava oko 26 g proteina, 8 g lipida i 10 g ugljikohidrata, pa nije tovi, bez obzira koliko pojeli.
Više informacija - Mekane dijete