Oštra dijeta

Žena dodiruje trbuh

El tijelo možda neće biti u savršenom stanju svaki dan, tijelo može biti pod utjecajem a loša prehrana, zbog slabe obrambene sposobnosti ili neke virusne bolesti.

U ovom slučaju želimo razgovarati o tome kako se brinuti o organizmu Kada imate proljev, najbolji način je održavati adstrigentnu prehranu koja nam pomaže održati jak želudac.

Proljev se može pojaviti a da mi to ne želimo, naše crijevo prestaje ispravno raditi zbog infekcije ili neke intolerancije na hranu. Vrlo je neugodno imati proljev ili imate loš želudac, stoga ćemo vam u nastavku reći kako je opora dijeta koju morate slijediti da biste se poboljšali i riješili proljeva.

Oštra dijeta

Una opora dijeta Može nam biti od velike pomoći kad nemamo dobro crijevo, kada imamo proljev, bolove u trbuhu ili osjetljiv želudac.

Dalje vam kažemo koja je to hrana da moramo konzumirati kako bi se naše tijelo što prije oporavilo.

Opora aditiva tCilj mu je izliječiti probavni sustav kada netko pati od bolova u želucu, imate nadraženu crijevu ili ozbiljan proljev. Plan prehrane mora se promijeniti tako da se tijelo potpuno oporavi, mora sadržavati niz namirnica koje pomažu u uklanjanju proljeva.

Zašto patimo od proljeva?

Prije nego što komentiramo koju bismo hranu trebali jesti, a koju izbjegavati, moramo znati kako ili što uzrokuje proljev.

Svi smo ovo patili neraspoloženje, a može trajati od dana do tjedana, ovisno o ozbiljnosti virusa ili onoga što ga je uzrokovalo.

  • Paraziti crijeva koja mijenjaju našu probavu.
  • Virus.
  • Različit infekcije, zbog toga što ste jeli hranu u lošem stanju ili pili vodu koja se ne pije.
  • bakterija poput e-coli ili salmonele.
  • Imati sindrom iritabilnog crijeva.
  • Prošavši kroz kirurgija u tankom crijevu.
  • Bolesti poput Crohnova bolest.
  • Biti netolerantan prema laktoza.
  • Imati alergiju na gluten.
  • Imati izmjene u štitnjača.

Da se uzme u obzir u adstrigentnoj prehrani

Moramo uzeti u obzir niz aspekata kada provodimo adstrigentnu dijetu kako bismo je uspješno provodili. Jer ako ne slijedimo niz koraka, možda se nećemo oporaviti u vremenu koje bismo željeli.

  • Ne smijete jesti Puno u hranu.
  • Idealno bi bilo jesti pet ili šest obroka dnevno s malim količinama.
  • Trebali biste piti puno tekućine kako biste izbjegli dehidracija
  • Izbjegavajte svu hranu bogatu vlaknima.
  • Ne konzumirajte hrana ili vrlo hladna ili jako vruća, mogao bi promijeniti crijeva.
  • Hrana mora biti raznolika.
  • Ne konzumirajte mahunarke ili hrana koja stvara plin. 

Đumbir limunada

Hrana za provođenje astringentne dijete

Domaća limunada

Kad smo unutra prva faza proljeva, moramo puno hidratizirati i izbjegavati čvrstu hranu jer ih tijelo ne podnosi. Idealno je pripremiti domaću limunadu, sa sokom od tri limuna pomiješanim u litri vode. Dodajte malu žlicu šećera, malo soli i sodu bikarbonu.

Ovo će piće djelovati kao izotoničko piće, pružit će minerale i hranjive sastojke koji su potrebni tijelu.

infuzijama

Biljni čajevi mogu podmiriti želudac i čine da se osjećamo dobro. Idealno je konzumirati kamilica ili infuzija metvice. Ova pića ublažavaju bol povezanu s iritacijom želuca ili crijevnim grčevima, a pomažu i da stolica postane dosljednija.

probiotik

Probiotici su vrlo zdravi od korisne su bakterije za probavni trakt, čine naš želudac jakim i mogu se boriti protiv drugih otrovnijih bakterija. Oni također pomažu u obnavljanju flore, stoga možete jesti mliječni kefir, vodeni kefir ili jogurti ili mliječni proizvodi obogaćeni probioticima. 

Bijeli kruh s dunjom

Kruh s dunjom možete jesti usred jutra ili popodne za međuobrok. U idealnom slučaju, trebali biste nabaviti kruh tipa biscote i napraviti ga bijelo pšenično brašno, nikad integralno.

Možete sami napraviti Dunja ili ga kupite izravno u rashladnom dijelu supermarketa.

Pileće meso kao prva opcija

Jedite nemasnu perad, poput piletine. Meso bogato proteinima koje će nam pomoći da podmirimo želudac i spriječimo da proljev traje dugo dana.

Toma pileća prsa na žaru ili kuhana s malo limuna. To će povećati adstringentna svojstva dviju namirnica.

bijela riža

Možda najviše preporučena hrana kada imamo proljev, bijela riža je ugljikohidrat koji moramo uključiti kad počnemo tolerirati čvrstu hranu. Možeš li rižine vode kod kuće, dodajući malo štapića cimeta u okus.

Kuhani krumpir

Krumpir nam može pomoći u održavanju astringentne prehrane, samo moramo znati kuhati krumpir tako da ne utječu na nas ili iritiraju naša crijeva. Idealno je napraviti a pire krompir krumpir tako da želudac ne bude uznemiren i može imati kvalitetnu hranu.

 Jedite bijelu ribu

Izbjegavajte masnu ribu, koja bi, iako je vrlo korisna, mogla nadražiti naš želudac i učiniti da proljev i dalje traje. Idealno je konzumirati bakalar ili oslić, dvije bijele ribe koje možemo lako pronaći. Te ribe možete popratiti i kuhanim krumpirom ili pireom od mrkve.

Hrana koju treba izbjegavati

Jednom kad saznate koja je najbolja hrana za držanje astringentne dijete, reći ćemo vam koju biste trebali izbjegavati tako da želudac ne oslabi i možete imati bolju kvalitetu života.

  • Mliječna čokolada.
  • Povrće bogato vlaknima.
  • Sirovi luk, češnjak ili paprika.
  • Pržena hrana.
  • Crveno meso.
  • Maslac.
  • Masti
  • Mlijeka s visokim udjelom masti.
  • Alkoholna pića.

Patiti proljev Vrlo je neugodno, ostavlja nas slabima i na kraju može prouzročiti oštećenje želucaStoga, ako patite od proljeva duže od tjedan dana, poželjno je da odete kod svog obiteljskog liječnika kako bi vam mogao savjetovati o prehrani ili ispravnom liječenju kako biste izliječili ovu promjenu u želucu.

U međuvremenu, imajte ovo na umu opora dijeta sljedeći put kad imate proljev ili uznemireni želudac.


Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.